Què causa un nervi pinçat al peu i com es pot tractar?

Content

• Quins són els símptomes?
• Què causa un nervi pinçat al peu?
• Lesió
• Estructures o creixements al peu
• Sabates
• Arcs
• Obesitat
• Síndrome del túnel tarsal
• L’atac nerviós de Baxter
• Condicions subjacents
• Altres causes del dolor al peu
• Els remeis casolans
• Quan veure un metge
• Diagnòstic
• Tractaments
• Com evitar un nervi pinçat al peu
• A emportar

Alguna vegada heu sentit alguna sensació de dolor o adormiment en un dels peus i us heu preguntat què hi podria causar? Una de les possibles causes podria ser un nervi pinçat.

Un nervi punxat succeeix quan el teixit que hi ha al voltant es posa massa pressió sobre el nervi, provocant símptomes com dolor, entumiment o formigueig.

Aquest article analitzarà de prop què pot causar un nervi pinçat al peu i com es pot tractar.

Quins són els símptomes?

Si teniu un nervi pinçat al peu, podeu tenir els símptomes següents:

• dolor dolorós, agut o ardent
• sensacions d’adormiment a la zona que el nervi afectat subministra
• sensacions de formigueig, “agulles i agulles”, o que el peu s’ha adormit
• debilitat muscular del peu

Pot sentir símptomes a la part inferior del peu, al taló o a la bola del peu. Els símptomes poden estar aïllats en una zona o irradiar-se cap a altres parts del peu, com els arcs o els dits dels peus.

També podeu notar que els vostres símptomes estan associats a activitats específiques. Aquests poden incloure coses com estar dempeus durant molt de temps, caminar o fer exercici.

Què causa un nervi pinçat al peu?

En poques paraules, pot produir-se un nervi pinçat quan hi ha massa pressió sobre un nervi. Hi ha diversos factors que poden fer que això passi al vostre peu. A continuació, explorarem algunes de les causes més habituals amb més detall.

Lesió

Una lesió al peu per una caiguda, un accident de cotxe o practicar esports pot provocar un nervi pinçat. Una lesió pot fer que el teixit suau del peu s’inflami i s’infli, cosa que, al seu torn, pot fer pressió addicional sobre els nervis propers.

Els moviments repetitius, com els d’alguns esports o professions, poden sotmetre els teixits del peu a un traumatisme repetit. Amb el pas del temps, això pot provocar inflor del teixit circumdant, que pot afectar els nervis de la zona del peu.

Estructures o creixements al peu

De vegades, una estructura o creixement específic del peu pot fer pressió sobre un nervi. Les condicions que poden fer-ho inclouen:

• Esperons òssers. Aquests cops durs d’os addicionals poden formar-se a la vora dels ossos del peu o dels peus, generalment dins o al voltant d’una articulació.
• Quists de ganglions. Aquests quistes no líquids plens de líquids poden formar-se al voltant de les articulacions del turmell i del peu.
• Neuromes. Es tracta de creixements no cancerosos de teixit nerviós. Un neuroma comú del peu s’anomena neuroma de Morton, que es produeix amb més freqüència entre el tercer i el quart dit dels peus.
• Varices. Es tracta de venes engrandides que solen aparèixer a les cames, però també es poden desenvolupar als peus.

Sabates

Alguns tipus de calçat poden exercir massa pressió sobre algunes parts del peu. Els exemples són les sabates de taló alt o les sabates massa estretes.

Arcs

El fet de tenir un peu pla o tenir arcs alts pot provocar estrès en els teixits del peu. En alguns casos, això pot provocar compressió nerviosa.

Obesitat

Portar pes addicional pot fer pressió extra sobre el teixit suau dels peus i els nervis que envolten el teixit.

Síndrome del túnel tarsal

La síndrome del túnel tarsal és una malaltia en què un nervi específic, anomenat nervi tibial posterior, es comprimeix. Si teniu síndrome del túnel tarsal, sovint seran símptomes a la part interior del turmell o la part inferior del peu.

L’atac nerviós de Baxter

Igual que la síndrome del túnel tarsal, aquesta condició comporta la compressió d’un nervi específic: la primera branca del nervi plantar lateral. Si es fa pressió sobre aquest nervi, es pot produir dolor al taló o a la part inferior del peu.

Condicions subjacents

De vegades, una condició subjacent pot fer pressió addicional sobre el nervi. Uns exemples inclouen:

• Artritis reumatoide (RA). La RA és una malaltia autoimmune en què el vostre sistema immunitari ataca erròniament les articulacions. Això pot provocar inflor que pot picar els nervis circumdants.
• Osteoartritis. Aquesta és la condició en què el cartílag al voltant de les seves articulacions es descompon. De vegades, es poden produir esperons òssies o nervis pinçats a causa de l’artrosi.
• Diabetis. Les investigacions han demostrat que els canvis metabòlics causats per la diabetis poden provocar inflor, que, al seu torn, pot exercir una pressió addicional sobre els nervis.

Altres causes del dolor al peu

També hi ha diverses altres condicions que poden causar dolor similar al nervi pinçat al peu. Aquestes condicions inclouen:

• Neuropatia perifèrica. Aquesta condició es produeix quan els nervis a la perifèria del cos, més sovint a les mans i als peus, es troben danyats. Això pot provocar diversos símptomes, com ara dolor, sensacions de formigueig i debilitat muscular. Moltes coses poden causar neuropatia perifèrica, incloent, però sense limitar-se a diabetis, malalties autoimmunes, hipertensió arterial, algunes deficiències de vitamines i alguns medicaments.
• Fascitis plantar. Es pot produir quan el lligament llarg de la part inferior del peu, la fàscia plantar, s’inflama. Pot provocar dolor al taló o a la part inferior del peu.
• Ciàtica. Aquesta condició es produeix quan el nervi ciàtic queda agredit o irritat. Pot provocar dolor que pugui irradiar-se per la cama o fins al peu.
• Fractures d’estrès. Es tracta de petites esquerdes que es produeixen en els ossos com a conseqüència d’activitats repetitives o d’ús excessiu. Quan es produeix una fractura d’estrès al peu, es pot sentir dolor durant l’activitat física que desapareix amb el descans.

Els remeis casolans

Si creieu que pot tenir un nervi pinçat al peu, podeu prendre mesures d’autocura per ajudar a alleujar els símptomes. A continuació, es detallen alguns remeis casolans que podeu provar:

• Descansa Intenteu evitar moviments o activitats que agreugin el nervi punxat.
• Ajusteu el calçat. Assegureu-vos que les sabates s’adapten bé i proporcioneu suport. Eviteu les sabates amb taló alt o caixa de peu estret. També és possible que vulgueu plantejar-vos insercions per proporcionar-vos més suport als peus.
• Aplicar gel. Envolteu un paquet de gel amb una tovallola fina i humida i utilitzeu-lo a la zona afectada durant uns 20 minuts alhora. Això pot ajudar a alleujar la inflor i la inflamació.
• Proveu el massatge. Massatge suaument del peu pot ajudar a alleujar temporalment el dolor i les molèsties.
• Feu servir un braçalet. En alguns casos, immobilitzar la zona pot evitar la irritació del nervi pinçat i ajudar-la a curar-se.
• Prendre medicaments sense recepta (OTC). Els medicaments OTC com l'ibuprofè (Motrin, Advil) i el naproxèn (Aleve) poden ajudar a reduir el dolor i alleujar la inflamació.

Quan veure un metge

Fixeu una cita per veure el vostre metge si els vostres símptomes no milloren o empitjoren després de diversos dies d’atenció a casa. El seu metge pot treballar amb tu per diagnosticar la seva condició i determinar el millor tractament per a vostè.

Diagnòstic

El metge probablement us preguntarà sobre els vostres símptomes i us farà un examen físic. També poden voler fer proves addicionals, que poden incloure:

• proves d'imatge, com un ultrasò, una radiografia o una ressonància magnètica, per visualitzar millor la zona afectada
• proves de conducció nerviosa per mesurar com es mouen els impulsos elèctrics pel nervi afectat
• electromiografia per tal de valorar l’activitat elèctrica dels músculs i els nervis que l’envolten

Tractaments

A més de les mesures d’autocuració, el vostre metge pot recomanar altres tractaments basats en el que està causant el vostre nervi pinçat, com ara:

• Medicaments amb recepta, com corticoides. Aquests poden ajudar a alleujar el dolor i la inflamació i es poden administrar per via oral o per injecció.
• Insercions personalitzades, anomenades ortofonia. Aquests poden ajudar a alleujar els símptomes proporcionant un millor amortiment i suport del peu.
• Teràpia física. Generalment inclou exercicis i estiraments per ajudar a alleujar la pressió sobre els nervis. És probable que també us rebin instruccions sobre els exercicis per fer a casa per ajudar a alleujar els símptomes.
• Cirurgia per a afeccions que no milloren amb altres tractaments. El tipus exacte de cirurgia variarà segons la ubicació i la causa del nervi pinçat. L’objectiu general és alleujar la pressió que comporta els símptomes.

Com evitar un nervi pinçat al peu

Hi ha mesures que podeu dur a terme per evitar que es faci un nervi punxat al peu. Seguiu aquests consells per mantenir una pressió extra sobre els nervis dels peus:

• Intenta evitar moviments repetitius que puguin agreujar el teixit suau dels peus.
• Porteu sabates que siguin prou amples per als peus i proporcionin un suport adequat. Limiteu el temps que dediqueu a les sabates amb talons o dits del peu estrets.
• Intenta mantenir un pes saludable per tal de mantenir la pressió dels peus.
• Col·loqueu estretament amb el vostre metge per mantenir sota control qualsevol condició preexistent, com la diabetis i la RA.

A emportar

Els nervis poden picar-se quan hi ha massa pressió. Això pot provocar dolor, adormiment i debilitat muscular.

Hi ha moltes causes possibles d’un nervi punxat, com ara lesions, esperons òssics, problemes d’arc, sabates mal adequades i afeccions subjacents com la diabetis o la RA.

De vegades, els símptomes d’un nervi pinçat al peu poden desaparèixer amb remeis casolans i autocuració. Tanmateix, si els vostres símptomes no milloren, consulteu el vostre metge per obtenir un diagnòstic i per parlar de les opcions de tractament.