Què és una bola de cacauet i pot reduir el part?

Content

• Quin és el buzz d’aquestes coses?
• D'acord, però què diu la investigació?
• Com utilitzar una bola de cacauet
• Posició lateral estirada
• Posició de caiguda
• Boca d'incendi
• Empenyent
• Recomanacions de compra
• El menjar per emportar

Il·lustració d'Alexis Lira

Incloem productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compreu els enllaços d’aquesta pàgina, és possible que guanyem una petita comissió. Aquí teniu el nostre procés.

Probablement heu sentit a parlar d’una bola de part. És gran, rodó i inflable, ideal per obrir la pelvis durant el part. Però què diables és una bola de cacauet?

Bé, aquí s’aplica la mateixa idea. És una "pilota" que es va utilitzar per primera vegada a les consultes de fisioteràpia, però que ara també s'utilitza durant el part i el part. Té una forma oblonga de closca de cacauet (d’aquí ve el nom) que s’enfonsa al centre perquè pugueu embolicar-hi les cames.

Podeu fer servir una bola de part tradicional a terra per rebotar o encoratjar-vos durant el part. Per a aquells que donen a llum al llit, per exemple, a causa d’una epidural, cansament o preferència personal, hi ha avantatges similars amb una bola de cacauet. Vegem de prop les reivindicacions i la investigació.

Quin és el buzz d’aquestes coses?

Les boles de cacauet poden ajudar durant la primera i segona etapa del part. Això vol dir que podeu utilitzar-los mentre el coll uterí està fent la feina per dilatar-se fins a 10 centímetres (cm) i, de nou, a l’etapa d’empenta.

La principal afirmació que hi ha és que una bola de cacauet pot ajudar a les dones que estan al llit a obrir la pelvis de manera similar a la que pot ajudar una bola de part a terra. L’obertura de la pelvis és clau perquè el nadó pugui accedir més fàcilment al canal de part. (I com més fàcil, millor, com us podeu imaginar!)

Altres possible Els avantatges d'utilitzar una bola de cacauet durant el part inclouen:

• reducció del dolor
• temps de treball reduït
• reducció de la taxa de part per cesària
• reducció de la taxa d’altres intervencions, com ara fórceps i extracció de buit

La bloguera de salut Katie Wells de Wellness Mama comparteix que també podreu obtenir beneficis utilitzant pilotes de cacauet a finals de l’embaràs. Segons Wells, seure en un pot alleujar la pressió a l'esquena i afavorir una bona postura. La seva doula fins i tot va suggerir agenollar-se o recolzar-se en la pilota per moure el nadó a una posició de part favorable abans del part.

D'acord, però què diu la investigació?

Obteniu-ho: no només la investigació del 2011 diu que la bola de cacauet pot escurçar la mà d’obra, sinó que es pot reduir la primera etapa fins a 90 minuts. I la segona etapa, empenta, es pot reduir aproximadament uns 23 minuts. Afegiu aquests números i ja arribareu al vostre bebè dues hores abans!

Pel que fa al dolor, una revisió del 2015 sobre tot tipus de boles de part va mostrar que les dones que les utilitzen veuen millores significatives. Per què? Posicions de moviment durant el part pot ajudar amb el dolor, i la bola de cacauet fomenta el moviment.

Si esteu planejant una epidural per al dolor, potser us preocupeu que l’ús d’una pilota en pugui disminuir els efectes. Però l’evidència anecdòtica suggereix que no cal preocupar-se.

De fet, diverses mares que van compartir les seves històries de naixement van demanar que deixessin d’utilitzar una bola de cacauet perquè sentien una pressió intensa, però no dolor. El que aquestes dones es van assabentar ben aviat és que la pressió es devia a la ràpida dilatació completa després d’utilitzar la pilota.

I pel que fa a les taxes de cesària, en un petit 2015, el 21 per cent de les dones que tenien epidurals però no utilitzaven una bola de cacauet necessitaven parts per cesària. Això es compara amb només el 10 per cent de les dones que tenien epidurals però que feien servir la pilota.

Aquest estudi es va limitar a una sola sala de treballs i parts, però encara és prometedor. Admet la idea que la pilota obre la pelvis per ajudar a tenir probabilitats de part vaginal.

Ara, per esclatar (possiblement) aquesta dolça bombolla: no totes les investigacions han tingut resultats tan al·lucinants.

Un 2018 no es va mostrar cap gran diferència en el temps que es va trigar a dilatar-se completament o en el temps dedicat al treball actiu entre les dones que van utilitzar una bola de cacauet i les que van passar sense. No només això, sinó que aquest mateix estudi va demostrar que les taxes de cesària entre els dos grups tampoc eren molt diferents.

La conclusió? La investigació inicial és prometedora, però calen estudis més amplis.

Com utilitzar una bola de cacauet

La manera d’utilitzar la bola de cacauet depèn de vosaltres i del que us sembla bé. Hi ha certes posicions que poden funcionar millor, sobretot si heu tingut una epidural. Proveu diverses posicions, però intenteu moure’s com a mínim cada 20 a 60 minuts per mantenir una bona circulació i afavorir el progrés.

Posició lateral estirada

Estireu-vos al llit al costat dret o esquerre. (Fer-ho afavoreix un bon flux d’oxigen i sang cap a la placenta.)

• Col·loqueu la bola de cacauet entre les cuixes i envolteu-hi les dues cames obrint la pelvis.
• Mantingueu les cames lleugerament doblegades, però baixes sota vosaltres.
• Per provar quelcom una mica diferent, també podeu portar les cames més altes cap a l’abdomen perquè pugueu a la gatzoneta al llit.

Posició de caiguda

Seguiu les mateixes instruccions, però eleveu la part superior del llit de l’hospital (si hi esteu) a uns 45 graus. D’aquesta manera, el cap està alçat i la gravetat treballa amb vosaltres. Des d'allà:

• Gireu la part superior del cos per obrir la pelvis.
• Porteu la pilota horitzontalment sota la cama superior fins a una estocada.

Això obre la pelvis en una direcció diferent i pot ser una bona variació per provar.

Boca d'incendi

Digues què? (Aquestes posicions poden tenir alguns noms interessants.) Per a aquest:

• Col·loqueu les mans al llit amb un dels genolls agenollats.
• Col·loqueu el genoll i el peu de l’altra cama a sobre de la bola de cacauet.
• Si podeu, assegureu-vos que la pilota es troba a la part inferior del llit i baixeu-la una mica.

Aquesta posició pot ajudar al vostre bebè a girar mentre es mou pel canal de part.

Empenyent

Hi ha dues maneres principals d’utilitzar la bola de cacauet per empènyer. El primer es troba en una posició lateral ajaguda:

• Mou el cos en posició lateral estirada.
• Elevar la part superior del llit fins a un angle de 45 graus per ajudar a fer baixar el nadó al canal de part.

El segon es troba en una posició inclinada cap endavant:

• Descanseu sobre les mans i els genolls.
• Utilitzeu la bola de cacauet més com un coixí per a la part superior del cos.

De nou, la gravetat ajuda el vostre nadó a baixar durant el part.

Consulteu aquests vídeos de YouTube per obtenir més exemples d’ús d’una bola de cacauet durant el part:

• Bola de cacauet per a mà d'obra (posicions bàsiques i avançades)
• Ús de la bola de cacauet durant el part i el part

Recomanacions de compra

En primer lloc, la versió gratuïta (perquè a tots ens agrada gratis): truqueu amb antelació per veure si el vostre hospital o centre de naixement proporciona boles de cacauet per utilitzar-les durant el part.

També en podeu comprar un per utilitzar-lo a casa o si teniu un part a casa. Tingueu en compte que haureu de triar l’adequada, ja que les boles de cacauet es presenten en quatre mides diferents: 40 cm, 50 cm, 60 cm i 70 cm.

Com escolliu la mida adequada? Les boles de 40 i 50 cm són les més utilitzades durant el part.

• Si sou menuts (5’3 ″ o menys), proveu els 40 cm.
• Si teniu entre 5’3 ″ i 5’6 ″, aneu pels 50 cm.
• Si teniu més de 5’6 ″, és probable que els 60 cm siguin la millor opció.

La pilota de 70 cm només s’ha d’utilitzar en posicions assegudes. És important aconseguir la mida adequada, perquè si la pilota és massa gran, pot estressar l’articulació del maluc.

És possible que trobeu boles de cacauet a les botigues de subministraments mèdics locals, però també podeu comprar en línia.

Algunes opcions:

• Bola de cacauet Milliard (40 cm)
• Bola de cacauet Wekin (50 cm)
• Bola de cacauet Aeromat (60 cm)

Nota: Feu el que vulgueu, cerqueu una bola que no tingui làtex i que no pugui esclatar.

El menjar per emportar

El vostre bitllet per aconseguir un treball i un lliurament més curts pot ser una bola de cacauet econòmica. Qui ho sabia?

Tot i que la investigació és limitada i és possible que totes les dones no comparteixin els resultats de manera universal, segur que val la pena fer-ne una, sobretot si creieu que podeu treballar al llit durant un temps.

Com a mínim, considereu provar una bola de cacauet per ajudar a alleujar aquests dolors durant l’embaràs posterior. Sempre que obtingueu la mida adequada i l’utilitzeu correctament, no pot fer mal.