Beveu una tassa de te Passionflower cada nit per dormir millor

Content

• Beneficis de la passióflower
• Recepta de te Passionflower
• Ingredients
• Instruccions

El passionflower és un tipus de vinya amb flors que es diu que ajuda amb insomni, ansietat, picades, dolor i molt més. I amb més de 500 espècies conegudes de la planta, hi ha molts avantatges.

Els estudis suggereixen que la flor de passió funciona augmentant l’àcid gamma-aminobutíric (GABA) al cervell. GABA és un aminoàcid natural que redueix l’activitat al sistema nerviós central. Això resulta en relaxació, estat d’ànim millorat, millor son i alleujament del dolor.

La passionflower també s'ha trobat com un tractament amb èxit per als símptomes del trastorn d'ansietat generalitzada (GAD) amb menys efectes secundaris en comparació amb les benzodiazepines.

Beneficis de la passióflower

• augmenta els nivells de GABA al cervell, que afavoreix la relaxació
• es demostra que alleuja l’ansietat generalitzada amb menys efectes secundaris que els sedants prescrits
• eficaç per reduir la intensitat de sufragis de la menopausa

Per dormir una nit relaxada, prova de prendre una tassa de te de flors passional abans de dormir. Aquest te actuarà com un sedant lleu.

Els estudis realitzats en ratolins van demostrar que la flor de passió tenia beneficis positius en la qualitat del son, cosa que és una bona notícia ja que aproximadament 70 milions d’adults nord-americans poden patir problemes de son.

Intenta-ho: Es pot convertir en un te enfilant un passaport sec (o una bossa de te) en aigua bullent. El te passolí té un sabor suau amb una herba terrosa i es pot endolcir amb una mel floral.

Recepta de te Passionflower

Ingredients

• 1 cda. flor de passió seca (uns 2 grams) o una bossa de te
• 1 tassa d’aigua calenta
• mel (opcional)

Instruccions

1. Flors de passió seques i fortes en aigua calenta durant 6-8 minuts. Remenat durant 10-15 minuts per obtenir un te més fort i més beneficis potencials.
2. Colar o treure la bossa de te de l'aigua. Opcional: Endolcir amb un toc de mel.

Dosi: Beu una tassa de te feta amb 1 cullerada de flor de passió seca per nit durant almenys set dies per sentir els efectes.

Possibles efectes secundaris del passionflower El passionflower té molt pocs efectes secundaris, però pot causar somnolència o marejos que poden afectar el seu funcionament. Les dones embarassades no l’han de consumir passió de flors i poden interactuar amb certs medicaments, de manera que sempre convé consultar amb una professional abans del consum.

Com sempre, consulteu amb el vostre metge abans d’afegir res a la vostra rutina diària per determinar què és el que millor us convé i la vostra salut individual.

Tiffany La Forge és un xef professional, desenvolupador de receptes i escriptor d’aliments que dirigeix ​​el bloc Pastissets i pastissos. El seu blog se centra en menjar real per a una vida equilibrada, receptes de temporada i consells sobre salut apropiats. Quan no és a la cuina, Tiffany gaudeix de ioga, excursionisme, viatjar, jardineria ecològica i passa amb el seu corgi, cacau. Visita-la al seu blog o a Instagram.