5 afirmacions per quan la psoriasi ataca la vostra confiança

Content

• 1. Digues alguna cosa positiu sobre el teu cos
• 2. No estic sol en aquest viatge
• 3. Decideixo sentir-me feliç
• 4.Allibero les emocions, les actituds i els hàbits que ja no em serveixen
• 5. Sortir a passejar
• El menjar per emportar

L’experiència de tothom amb la psoriasi és diferent. Però en algun moment, probablement tots ens hem sentit vençuts i sols a causa de la forma en què la psoriasi ens fa sentir i sentir-nos.

Quan us sentiu malament, animeu-vos i busqueu suport emocional de la manera que pugueu. Penseu en les cinc afirmacions següents per augmentar la vostra confiança i millorar el vostre benestar.

1. Digues alguna cosa positiu sobre el teu cos

Per a mi, odiar la psoriasi significava odiar el meu cos perquè és on viu i apareix la psoriasi. Des que em vaig convertir en mare, la meva mentalitat sobre el meu cos ha canviat completament.

Em recordo que el meu cos és fort. Estic meravellat amb el que és capaç de fer. Pensar d’aquesta manera no canvia el fet que encara tinc psoriasi, però canvia el focus. En lloc de pensar en el meu cos amb una llum negativa, el puc veure com una cosa que vull celebrar.

2. No estic sol en aquest viatge

Quan us sentiu avorrit per un brot, parleu amb la vostra psoriasi. Poden ser els vostres amics preferits amb qui parleu de la vostra psoriasi o els amics de la comunitat de psoriasi que també saben el que esteu passant.

Trobar i connectar-se amb altres persones que viuen amb psoriasi ha fet que tenir aquesta malaltia sigui molt més manejable que quan em van diagnosticar per primera vegada. El veritable sentit de la unió i el suport poden ajudar a aixecar un dia desgraciat i ple de bengales.

3. Decideixo sentir-me feliç

Sovint, els nostres cervells busquen i se centren automàticament en els aspectes negatius d’una situació en lloc dels aspectes positius. Podem contrarestar-ho triant activament ser feliços.

També podeu fer un pas més i recordar-vos aquesta opció portant alguna cosa que us faci feliç. Pot ser un mocador groc brillant, la vostra corbata preferida o fins i tot el vostre llapis de llavis poderós. Sigui el que sigui, poseu-vos alguna cosa que pugui motivar-vos visualment la vostra elecció cap a la felicitat.

4.Allibero les emocions, les actituds i els hàbits que ja no em serveixen

Aquesta és una manera positiva de centrar-se només en les coses sobre les quals es té control. No tenim cap control sobre el fet de tenir psoriasi, però nosaltres llauna controleu com hi reaccionem i el tractem. Adoptar una nova mentalitat pot alliberar el poder que la psoriasi té sobre les nostres emocions.

5. Sortir a passejar

Tot i que això no és precisament una afirmació, es tracta encara de fer un canvi. L’única diferència és que el canvi correspon a la vostra ubicació física.

Feu una pausa per centrar-vos en la bengala i sortiu a passejar. No ha de ser ni lluny ni ràpid, però fa que les endorfines flueixin. A més, el canvi d’escenari serà bo per a la vostra mentalitat.

El menjar per emportar

La psoriasi és un repte diari, però incorporar afirmacions positives a la vostra rutina diària pot ser un actiu emocional per al vostre benestar general. Aquests són només alguns per començar, però hauríeu de triar i crear els que us semblin millor.

Joni Kazantzis és la creadora i bloguera de justagirlwithspots.com, un guardonat bloc de psoriasi dedicat a crear consciència, educar sobre la malaltia i compartir històries personals del seu viatge de més de 19 anys amb psoriasi. La seva missió és crear un sentiment de comunitat i compartir informació que pugui ajudar els seus lectors a afrontar els reptes quotidians de viure amb psoriasi. Ella creu que amb tanta informació com sigui possible, les persones amb psoriasi poden tenir el poder per viure la millor vida i prendre les opcions de tractament adequades per a la seva vida.