Dolor a Colon

Content

• Visió general
• Símptomes del dolor de còlon
• Què causa dolor de còlon?
• Com tractar el dolor de colon
• Reduïu la ingesta de certs aliments
• Ajusta el teu estil de vida
• Reconsiderar els medicaments
• Menja més fibra
• Feu més exercici
• Cirurgia
• A emportar

Visió general

El còlon forma part de l’intestí gros, que forma part del tracte digestiu. Després que els aliments s'hagin desglossat a l'estómac i absorbit a l'intestí prim, la matèria alimentària indigestable es passa pel còlon. El còlon s’encarrega d’absorbir qualsevol aigua sobrant, sals i vitamines de la matèria alimentària i condensar-la en matèria fecal. La matèria fecal es passa després del còlon sigmoide al recte, on es conserva abans de ser excretada com a residu.

Símptomes del dolor de còlon

Els símptomes dels trastorns del còlon normalment són:

• Mal de panxa
• restrenyiment
• diarrea
• gas
• inflor
• rampes
• fatiga

Què causa dolor de còlon?

El còlon és propens a inflamacions i trastorns inflamatoris que poden desencadenar-se per:

• dieta
• estrès
• estil de vida
• medicaments

Quan el còlon estigui sa, eliminarà de manera eficient els residus que el seu cos ja no necessiti. Tanmateix, quan el còlon no és saludable, pot donar lloc a diversos problemes dolorosos. Els trastorns més freqüents del còlon són malalties inflamatòries intestinals com ara:

• colitis ulcerosa, que causa dolor al còlon sigmoide, la part final de l’intestí gros que condueix al recte.
• La malaltia de Crohn, que normalment causa dolor al ventre o a la part inferior dreta de l’abdomen
• diverticulitis, que causa dolor de còlon sigmoide
• síndrome de l’intestí irritable, que més sovint causa dolor a l’abdomen inferior esquerre
• càncer colorectal, que rarament causa dolor abdominal

Com tractar el dolor de colon

Les malalties inflamatòries intestinals es desencadenen o s’agreugen per una dieta deficient. De fet, es pot prevenir fins a un 70 per cent del risc de càncer colorectal, la tercera forma més mortal de càncer als Estats Units, mitjançant canvis en l’estil de vida com l’alimentació saludable.

Reduïu la ingesta de certs aliments

El primer pas per tractar el dolor de còlon és modificar la dieta per veure si podeu reduir la inflamació i trobar alleujament. Alguns aliments contribueixen més a la inflamació, inclosos:

• carn vermella
• aliments fregits
• sucre refinat i hidrats de carboni processats
• alcohol
• cafè

Ajusta el teu estil de vida

El segon pas per tractar el dolor de còlon és modificar altres formes de vida, eliminant conductes que afectin negativament la salut del colon, com ara:

• fumar cigarretes
• excés d’entorn de treball sedentari / sedentari
• manca d’exercici

Reconsiderar els medicaments

El tercer pas és revisar els medicaments que prengui. Si és possible, deixeu d’utilitzar medicaments antiinflamatoris no esteroïdals com l’aspirina i el ibuprofè que poden augmentar la inflamació i afectar el revestiment intestinal. El seu metge pot recomanar alternatives.

Menja més fibra

La fibra dietètica accelera el procés d’eliminació de residus, ajudant a reduir el restrenyiment i la inflamació. Sense prou empenta per mantenir l’intestí en moviment, les femtes poden arribar a ser dures i doloroses. Amb prou fibra, el còlon redueix la tensió i la pressió que exerceix sobre l’abdomen i les venes, reduint el risc de:

• hèrnies
• hemorroides
• varices
• càncer de còlon
• l'obesitat
• pressió arterial alta

Algunes fonts saludables de fibra dietètica a considerar introduir a la dieta són:

• segó
• cereals
• fruits
• verdures
• fruits secs i llavors

Beu més aigua

La deshidratació pot contribuir a excrements durs i dolorosos i lents moviments intestinals bloquejats. Les Acadèmies Nacionals de Ciències, Enginyeria i Medicina recomanen beure almenys vuit gots d’aigua de 8 unces al dia per mantenir una hidratació adequada.

Feu més exercici

Un estil de vida sedentari o d’estrès alt pot agreujar el còlon, per la qual cosa és important trobar formes de relaxar-se i prendre temps perquè el cos faci l’exercici que necessita per funcionar correctament. Un estudi del 2009 va trobar que l'exercici regular pot reduir fins a un 37 per cent el risc de diverticulitis en homes.

Cirurgia

En casos extrems, la cirurgia és una opció per alleujar el dolor de còlon.

A emportar

Recordeu que qualsevol cosa que mengeu té un impacte en el vostre cos. Menjar la dieta típica occidental rica en greixos i sucre i baixa en fibra aporta inflamació, restrenyiment i dolor que poden desencadenar malalties intestinals incòmodes. Beure molta aigua, menjar fruites i verdures i reduir alcohol, cigarrets, cafeïna i aliments processats pot ajudar a millorar els símptomes si actualment tens dolor.

Segons el CDC, el cribatge regular, a partir dels 50 anys, és la clau per prevenir el càncer colorectal. Per tant, si teniu 50 anys o més, parleu amb el vostre metge sobre què es pot analitzar el càncer de còlon. La majoria dels càncers colorectals són curables, sempre que siguin descoberts precoçment i tractats immediatament.