Organitzar el meu apartament em va salvar el seny durant la pandèmia de coronavirus

Content

• Revisió de

Les coses no s’han sentit mai tan tumultuoses que durant tot l’any 2020, quan sembla que tot va decidir colpejar el ventilador alhora. Jo prospero quan tinc control sobre el meu temps, el meu calendari social, el comandament a distància... I de sobte estic treballant, vivint i dormint al meu petit apartament mentre el món exterior està decididament en el caos. No cal dir que ha estat un malson per a un monstre de control com jo.

Alguns dies són millors que d’altres. M'encanta treballar des de casa amb el meu cadell de Brussels Griffon al costat meu. Però altres dies són durs, i la meva ansietat s'amplifica pel bombardeig constant de notícies dolentes i després pitjors i no poder veure la meva família. I quan el meu estat mental es descentra una mica, també ho fa el meu entorn. Bàsicament, la meva desorganització mental sovint es manifesta físicament en forma de desordre... a tot arreu.

Qualsevol que entri al meu apartament seria capaç d’explicar el que passa al meu cap. Plats fets? Els taulells nets? Les coses estan bé. Vaig acabar el meu treball a temps, vaig menjar bé i, tot i així, vaig tenir temps de veure l’últim episodi del programa de reality que s’emet mentre netejava la cuina durant els anuncis.

Però quan no és un dia tan fantàstic, el meu apartament sembla el que la meva mare anomena una "zona de desastre". No ho és brut, per se, però res no és particularment endreçat. Potser el correu sense obrir s’amuntega en algun lloc i totes les meves sabates estan escampades a terra en lloc de deixar-les acuradament guardades. Sembla que cada dia passat en aïllament social distanciat obre la possibilitat d'un embolic més induït per l'ansietat.

"Quan les persones experimenten ansietat, el seu sistema nerviós es troba en un estat elevat", explica Kate Balestrieri, Psy.D., CSAT-S, psicòloga clínica i forense amb llicència. “Això vol dir que us podeu sentir més preocupats internament per pensaments que poden ser obsessius o rumiants. I, en aquest cas, les tasques domèstiques o d’higiene poden caure al marge ”.

Aquest darrer trosset no podria ser més cert per a mi i, tot i que està totalment bé deixar que el sòl no es vagi escombrant (hi ha certament peixos més grans per fregir ara mateix), un cop arriba a un cert nivell d’impuresa, en realitat provoca encara més ansietat. "Per a les persones ordenades, un espai habitable desorganitzat pot afegir una capa addicional de desbordament a una ment que ja se sent ansiosa", explica Balestrieri. "Un dels elements més destacats per a l'ansietat és sentir-se impotent, indefens, vulnerable o fora de control". (Relacionat: Com la neteja i l'organització poden millorar la vostra salut física i mental)

La solució (com a mínim, per a mi) era sortir del meu propi cap i prendre mesures perquè no només pogués sentir-me millor, sinó recuperar un petit sentit del control, cosa que tothom necessita encara més.

Vaig començar amb el meu armari. Ho deixaria desbordar i ara era una font constant d’ansietat que intentaria ignorar cada vegada que havia d’empènyer les coses. Tenia previst començar a organitzar el meu armari un cap de setmana quan sabia que el meu xicot quedaria fora de casa. a la casa, de manera que podia passar una estona sola amb la tasca que tenia a mà.

El meu primer pas: vaig treure una Marie Kondo, vaig treure tot del meu armari i el vaig posar al meu llit. L’estrès de veure-ho tot estès era gairebé massa al principi, però ara no hi havia cap volta enrere. Vaig jugar a la primera temporada Les autèntiques mestresses de casa de la ciutat de Nova York al fons per ajudar-me a relaxar-me, després vaig separar la meva roba en tres piles: guardar-la, donar-la i provar-la, seguint els passos organitzatius experts de l'estilista Anna DeSouza.

Com més gran era la pila de donacions, millor em sentia. Després d’haver portat principalment dessuadores i polaines aquest any, vaig fer una pausa, preguntant-me si alguna vegada tornaria a tenir pantalons texans o un vestit. Tanmateix, no vaig deixar que els pensaments negatius s'espiraven, així que vaig prendre les meves decisions i vaig continuar.

Cada peça que vaig decidir guardar tornava al meu armari amb cura i ordenada per categories, cosa que també vaig recollir de DeSouza. Vaig passar a la meva còmoda i als contenidors sota el meu llit que estaven desbordats de sabates. Abans de saber-ho, estava a la cuina netejant els armaris i llançant conserves i espècies caducades.

Durant la setmana següent més o menys, la prestatgeria del meu vestíbul principal, el meu armari de medicaments ... cada espai d’emmagatzematge desordenat i descuidat es va redreçar i part del pes de l’estrès que portava va començar a esvair-se. (Relacionat: Khloé Kardashian va reorganitzar la seva nevera i és la cosa dels somnis de tipus A)

Ara, l’espai on em desperto, menjo, treballo, faig exercici, socialitzo, i son: la meva petita bombolla on ara el meu xicot, el meu gos i jo passem gairebé tots els moments de sobte torna al meu control. Puc respirar més tranquil. El temor existencial encara de tant en tant arrossega el seu lleig cap (vaja, encara estem en un any electoral i amb una pandèmia), però no tinc cap dessuadora que caigui del cap cada vegada que obro l’armari, així que guanya! En última instància, tinc menys coses petites i, per tant, poques coses per estressar-me, encara que encara sento que tinc molt poc control del que passa fora de la porta del meu apartament.

Revisió de