Com l'estrella de "Mean Girls" Taylor Louderman va renovar la seva rutina de benestar per interpretar a Regina George

Content

• Va haver de navegar per les expectatives del cos per interpretar a Regina George.
• Va fer Whole30 per preparar-se per a l'espectacle.
• El son i la cura personal són dues de les coses més importants per sobreviure a vuit espectacles a la setmana.
• Utilitza aquest truc d’entrenament per augmentar la seva resistència al rendiment.
• Les classes de ball de cardio també són difícils per a ella.
• Entrena amb força al seu vestidor.
• El massatge és l'eina de recuperació sense la qual no pot viure.
• No sempre tenia la confiança en si mateixa de Regina George.
• Revisió de

Noies dolentes es va inaugurar oficialment a Broadway a principis d'aquest mes, i ja és un dels espectacles més comentats de l'any. El musical escrit per Tina Fey porta la pel·lícula del 2004 que coneixes i que t’agrada fins als nostres dies (llegiu: assetjament a les xarxes socials i bromes de Trump rellevants per al 2018), però es manté fidel a l’essència dels estimats personatges de la pel·lícula. En altres paraules, la versió de Broadway de Regina George, interpretada per Taylor Louderman, és tan despietada i enganyosa com l'original de Rachel McAdams.

Vam xerrar amb la veterana actriu de Broadway, que ha protagonitzat Kinky Boots i Porteu-ho endavant-sobre com es va preparar per a la feina físicament rigorosa de cantar, ballar i actuar en vuit espectacles a la setmana, a més de com va afrontar els reptes d'interpretar l'icònic personatge obsessionat per la imatge. Aquí teniu el que hem après.

Va haver de navegar per les expectatives del cos per interpretar a Regina George.

"Quan hi vaig estar Kinky Bootsa ningú li va importar realment la forma que tenia i, per tant, recordo que els fans m'enviaven galetes al teatre i em preguntava: "D'acord, suposo que tindré una altra galeta". Ara, tenint un paper tan emblemàtic i una mena de "noia", era més important que estigués en forma. Ja ho sabeu, a l’espectacle hi ha lletres que fan referència a “hot bod” i “ella mai pesa més de 115”, cosa que, no tinc por de dir que pesi més de 115! més conscient de com miro i què significa això per al meu personatge. Així que m'he cuidat molt bé i faig d'anar al gimnàs una prioritat. Alguns dies no puc arribar al gimnàs, així que intento ser més conscient del que menjo ".

Va fer Whole30 per preparar-se per a l'espectacle.

"La diabetis tipus 1 es produeix a banda i banda de la meva família. Es va diagnosticar a la meva germana petita i és difícil veure-la donar-se tirs dia a dia, això és el que em va inspirar a ser un menjador més sa i conscient. Però la dieta Whole30 ha fet una gran diferència per a mi amb els meus llaminers. La millor part va ser que em va ensenyar que encara puc estar satisfet sense tenir un munt de sucre a la meva dieta. Ara tinc receptes que no hauria provat mai abans... Fins i tot faré la meva pròpia salsa de maionesa i remolatxa Whole30. Vaig fer Whole30 [de nou] durant el mes de gener per "restablir-la" abans de l'espectacle. Però, òbviament, no és fantàstic per a la vostra vida social. No podeu sortir beu o sabeu gaudir d'un pastís d'aniversari o el que sigui. Darrerament, només intento trobar un equilibri. Com tenir Halo Top en lloc de gelats normals! El meu Halo Top ha estat un bon amic ". (Relacionat: Per què trobar l'equilibri és la millor cosa que podeu fer per a la vostra rutina de salut i fitness)

El son i la cura personal són dues de les coses més importants per sobreviure a vuit espectacles a la setmana.

"El més important és dormir. La meva mare pot sobreviure amb quatre hores de son, jo no. Necessito un sòlid vuit. I així m'he estat molt bé amb mi mateixa per dormir prou. També he de recordar donar-me descansar o no estressar-me massa durant el dia per estalviar molta energia per a la nit, per a la majoria de la gent, no és normal que funcioni així! I després bec tanta aigua. Una de les coses interessants de fer l'espectacle és que tenim aparadors que ens ajuden a portar les nostres ampolles d'aigua perquè estiguem sempre hidratats. Sobretot amb el cant és clau que les cordes vocals tinguin sempre aigua a mà".

Utilitza aquest truc d’entrenament per augmentar la seva resistència al rendiment.

"Jo feia molts esports quan era més jove i corria a través del camp a través del camp. Avui en dia faig un màxim de 3 milles, però hi ha alguna cosa que se sent tan poderós en suar-lo mentre escolto algunes de les meves cançons preferides d'herois femenins. . També és molt important per mantenir la meva resistència durant el rendiment. Cantar i ballar al mateix temps és el més difícil perquè tots dos requereixen que utilitzeu el vostre nucli. Noies dolentes, No ballo tant com alguns dels altres de l’espectacle, però pel meu primer espectacle, Porteu-ho endavant, vaig començar a córrer a la cinta mentre cantava cançons per entrenar-hi. Ara encara canto a la cinta de córrer: és una manera fantàstica de preparar-me perquè no es pot estar sense alè durant l’espectacle mentre canta. Només has d'assegurar-te que no hi hagi ningú més al gimnàs!" (Relacionat: Les Rockettes comparteixen el que passa a cada espectacle)

Les classes de ball de cardio també són difícils per a ella.

"Actuant en tants espectacles cada setmana, sento que el meu cos s'hi acostuma al cap d'un temps. Podria passar un segon al programa, però després el vostre cos s'ajusta, així que intento sacsejar-lo amb la meva rutina d'entrenament. La meva nova classe preferida és Bari: m'encanta la seva classe de llit elàstic i de dansa. La meva xicota que està al programa amb mi ensenya allà i em va portar per primera vegada, i ara intento anar-hi un parell de vegades per setmana. És un entrenament diferent. a totes les classes, i com que estic pensant en mantenir-me al dia amb les coreografies, oblido que això és molt dur i que fa que passi ràpid i sigui divertit. [Tot i que estic a Broadway], us sorprendria que difícil que em resulta! [Nota Ed: La investigació demostra que és tan eficaç un entrenament cardiovascular com córrer!] Hi ha gent que va cada setmana i comença a memoritzar les coreografies i, a continuació, digueu: "Vaja, no ho sé tan bé com aquesta gent!"

Entrena amb força al seu vestidor.

"A més de classes boutique i córrer, també tinc una xicota de casa que ha estat l'entrenador personal de lluny i em va ajudar a plantejar un pla d'entrenament per començar a incorporar l'entrenament amb peses. Ella em va ensenyar molts moviments que ara faig pel meu compte uns quants dies a la setmana per augmentar la meva força. Guardo manuelles de 10 lliures al meu vestidor. És agradable fer-ho abans d'un espectacle perquè els teus músculs es despertin".

El massatge és l'eina de recuperació sense la qual no pot viure.

"Ara els espectacles ofereixen teràpia física per ajudar-nos a recuperar-nos i per a la prevenció; és gairebé com un massatge. Així que quan els meus músculs s'estiren, aniré a una sessió de 20 minuts al teatre entre espectacles o abans d'un espectacle. cantants, encara podem estar molt ajustats a l’esquena, a la zona de la mandíbula, que no. Per tant, això ha estat un salvavides i un canvi de joc per a nosaltres ". (Relacionat: El millor mètode de recuperació d'entrenament per al vostre horari)

No sempre tenia la confiança en si mateixa de Regina George.

"Hi ha molta pressió jugant a Regina George! Recordo que vaig xisclar quan vaig rebre la peça i que també tremolava simultàniament com: Oh, Déu, puc fer això? Ja saps que estic passant per períodes de poca confiança, i la Regina en té tones. Rachel McAdams va fer un treball increïble amb aquest personatge, però a l’escenari és un mitjà diferent d’explicar històries, així que he hagut d’elaborar-ho tot sol, amb l’ajut de Tina Fey i Casey Nicholaw, la nostra directora. Em repta i m’empeny de moltes maneres per les quals estic molt agraït ".

Revisió de