Hauríeu de beure te d’orenga?

Content

• Visió general
• Per què la gent beu te d’orenga?
• Pot beure te d’orenga té algun benefici provat?
• Efectes antioxidants
• Efectes antiinflamatoris
• Efectes antibacterianos i antivirals
• Revisió de gut
• Com puc fer te d'orenga?
• El te d’orenga pot causar efectes secundaris?
• La línia de fons

Incloure productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compres a través d’enllaços d’aquesta pàgina, és possible que guanyem una petita comissió. Aquí està el nostre procés.

Visió general

L'orenga és una herba que s'utilitza habitualment en la cuina, especialment en els plats mediterranis i italians. També podeu fer te d’orenga per beure.

L’orenga prové de la mateixa família de plantes que la menta. Passa amb altres noms, entre ells:

• Orenga europea
• Orenga grega
• Farigola espanyola
• marjoram salvatge
• melodi d'hivern.

Per què la gent beu te d’orenga?

L’orenga té un sabor pebrot i lleugerament amarg. Això fa que es produeixi un te ben aromatitzat. Però les persones solen beure te d’orenga més pels seus beneficis potencials per a la salut que pel seu sabor.

Les persones tradicionalment han utilitzat te d'orenga per calmar diversos problemes de salut, inclosos:

• mal de gola
• tos
• nàusees
• problemes digestius
• síndrome de l'intestí irritable

Degut a les seves potencials propietats diürètiques, l’orenga també s’ha utilitzat per alleujar la inflor i l’edema.

Pot beure te d’orenga té algun benefici provat?

Tot i que el te d’orenga té una història rica que es presenta plena de suposats beneficis per a la salut, no hi ha molts estudis humans sobre els quals es donin còpies de seguretat. La investigació existent consisteix principalment en mostres de laboratori (no humans) i extractes d’orenga, en lloc de te d’orenga.

Tot i això, aquests estudis de laboratori suggereixen que l’orenga té alguns beneficis greus per a la salut. Molts d’aquests beneficis estan relacionats amb productes químics anomenats flavonoides i àcids fenòlics. L’orenga és ric en tots dos.

Efectes antioxidants

Cal dur a terme més estudis humans per entendre plenament l'impacte de l'orenga en la salut humana. Tot i això, molts estudis in vitro han demostrat que l’orenga pot bloquejar els efectes nocius de les substàncies del cos anomenades radicals lliures. Aquestes substàncies causen estrès oxidatiu al cos.

Segons l’Institut Nacional del Càncer, l’estrès oxidatiu pot provocar danys a les cèl·lules i augmentar el risc de certes malalties. Els efectes antioxidants de l’orenga poden reduir l’acumulació d’aquests radicals lliures i millorar la salut.

Efectes antiinflamatoris

Els flavonoides i compostos fenòlics de l’orenga poden disminuir la inflamació al cos. Consumir-lo pot ajudar a determinades afeccions inflamatòries, com ara dolor muscular o articular, irritació de la pell o tos seca.

Efectes antibacterianos i antivirals

Els olis d’orenga també poden bloquejar el creixement d’organismes, inclosos certs tipus de bacteris i virus nocius. Això significa que l’orenga pot tenir un paper important en el tractament o la prevenció de certs tipus d’infeccions.

Per exemple, un estudi realitzat en l'any 2011 sobre humans, va trobar que l'aplicació d'un ungüent que contenia extracte d'orenga va contribuir a reduir el risc d'infecció de ferides quirúrgiques en disminuir la contaminació bacteriana.

Un altre estudi del 2011 realitzat en un laboratori va trobar que l'oli essencial d'orenga era eficaç contra alguns virus respiratoris, inclòs un que pot causar infeccions respiratòries greus en nens.

Revisió de gut

Compte amb les afirmacions sobre el te d’orenga que sembli massa bo per ser veritat. Pocs estudis inclouen participants humans i cap d’ells implica específicament te d’orenga.

Això no significa que beure te d’orenga no ofereixi beneficis per a la salut. Però moltes investigacions sanitàries sobre el te d’orenga no estan avalades per la investigació.

Com puc fer te d'orenga?

La manera més fàcil de fer te d’orenga és comprar una bossa de te premade i preparar-la segons les instruccions de l’etiqueta del producte.

Per fer te d’orenga a casa, podeu utilitzar el mateix orenga seca que feu servir per cuinar.

Convertiu l’espècia seca en te mitjançant:

• portar 1 tassa d’aigua a ebullició
• aboqueu l’aigua bullent sobre 2 culleradetes d’orenga seca en un colador de te, que podeu comprar a Amazon
• deixeu la barreja remenant durant 2 o 4 minuts
• traieu el colador i aneu bevent

També podeu comprar en línia les botifarres d’orenga preparades per utilitzar.

El te d’orenga pot causar efectes secundaris?

L’orenga té una llarga història d’ús segur en aliments i productes alimentaris. La majoria de la gent no experimentarà efectes secundaris en consumir te d’orenga. Tanmateix, si beu molt te d’orenga - digueu, més de quatre tasses al dia -, podríeu desenvolupar un malestar estomacal.

En casos rars, les persones també poden tenir reaccions al·lèrgiques a l’orenga. Si sou al·lèrgic a qualsevol tipus de menta, eviteu beure te d’orenga, perquè també podeu ser al·lèrgic a l’orenga.

La línia de fons

Com a herba, l’orenga ofereix molts beneficis per a la salut i s’ha demostrat que és antiviral, antibacterià i que inclou antioxidants. No està clar com beure’l com un te s’aplega respecte a altres formes de consum. Tot i així, és força segur, de manera que pot interessar la pena provar-ho si esteu interessats.