Què no donar al bebè per menjar fins als 3 anys?

Content

• 1. Dolços
• 2. Xocolata i xocolata
• 3. Refrescos
• 4. Sucs industrialitzats i en pols
• 5. Mel
• 6. Galetes farcides
• 7. Cacauet
• 8. Ou, soja, llet de vaca i marisc
• 9. Carns processades
• 10. Paquets d’aperitius
• 11. Gelatina
• 12. Edulcorants

Els aliments que no s’han de donar als nadons de fins a 3 anys són els rics en sucre, greixos, colorants i conservants químics, com ara refrescos, gelatina, dolços i galetes farcides.

A més, també és important evitar els aliments que augmentin el risc d’al·lèrgies almenys fins al primer any d’edat, com ara llet de vaca, cacauet, soja, clara d’ou i marisc, especialment ous.

Aquí hi ha 12 aliments que els nens menors de 3 anys han d’evitar.

1. Dolços

Tots els nens neixen sabent apreciar el sabor dolç, per això és important no afegir sucre a la llet o farinetes del nadó i no oferir aliments fins i tot més dolços, com ara dolços, bombons, llet condensada i pastissos.

A més d’augmentar l’addicció al sabor dolç, aquests aliments també són rics en colors artificials i sucres, que poden causar al·lèrgies al nadó.

2. Xocolata i xocolata

Els bombons, a més de ser rics en sucre, també contenen cafeïna i greixos, augmentant el risc de problemes com ara sobrepès, irritabilitat i insomni.

Els productes de xocolata, tot i estar enriquits amb vitamines i minerals, també estan fets principalment de sucre, deixant al nen addicte als dolços i menys disposat a menjar aliments saludables, com ara fruites i verdures.

3. Refrescos

A més de ser rics en sucre, sovint també contenen cafeïna i altres additius químics que provoquen canvis d'humor i irriten l'estómac i els intestins.

Quan es consumeixen amb freqüència, els refrescos també afavoreixen l’aparició de càries, augmenten la producció de gas i augmenten el risc de diabetis infantil i obesitat.

4. Sucs industrialitzats i en pols

És molt important evitar qualsevol tipus de suc en pols i prestar atenció a l’etiqueta dels sucs industrialitzats, perquè els que contenen les paraules refresc o nèctar de fruita no són sucs 100% naturals i no aporten tots els beneficis de la fruita.

Així, els únics sucs recomanats per als nens són aquells amb indicació 100% natural, ja que no tenen aigua ni sucre afegits. A més, és important recordar que la fruita fresca sempre és la millor opció.

5. Mel

La mel està contraindicada per a nadons de fins a 1 any, ja que pot contenir el bacteri Clostridium botulinum, que allibera toxines a l’intestí causant botulisme, que comporta complicacions com dificultats per empassar, respirar i moure’s, que poden provocar la mort.

Això es deu al fet que la flora intestinal del nadó encara no està completament formada i enfortida per combatre els microorganismes estranys que contaminen els aliments, és important evitar l’ús de qualsevol tipus de mel. Saber identificar els símptomes del botulisme en el nadó.

6. Galetes farcides

Les galetes farcides són riques en sucre i greixos, ingredients nocius per a la salut i que augmenten el risc de problemes com l’obesitat i la diabetis.

A més, les galetes farcides també poden contenir colesterol i greixos trans, i només n'hi ha prou amb una unitat per superar les recomanacions de greix per al nadó.

7. Cacauet

Les fruites olioses com els cacauets, les castanyes i els fruits secs són aliments al·lergògens, cosa que significa que tenen un risc elevat de provocar al·lèrgies al bebè i tenen problemes greus com dificultats per respirar i inflor de la boca i la llengua.

Per tant, es recomana evitar aquestes fruites fins als 2 anys i parar atenció a l’etiqueta dels aliments per veure si contenen els ingredients del producte.

8. Ou, soja, llet de vaca i marisc

Igual que els cacauets, les clares d’ou, la llet de vaca, la soja i el marisc també poden causar al·lèrgies al nadó i només s’han de donar després del primer any de vida del nen.

A més, és important evitar els aliments i preparacions que contenen en la seva composició, com ara pastissos, galetes, iogurts i risottos.

9. Carns processades

Les carns processades i processades com embotits, embotits, cansalada, pernil, salami i bolonya són rics en greixos, colorants i conservants químics que augmenten el colesterol, irriten els intestins i poden causar dolor abdominal.

10. Paquets d’aperitius

Els aperitius envasats són rics en sal i greixos a causa de la fregida, cosa que fa que el consum d’aquests aliments ajudi a augmentar el risc de problemes cardiovasculars, com ara la pressió arterial alta

Com a opció, un consell és fer les patates fregides a casa, mitjançant fruites o verdures que es puguin deshidratar al forn o al microones, com ara patates, moniatos i pomes. A continuació s’explica com elaborar patates fregides saludables.

11. Gelatina

Les gelatines són riques en colorants i conservants que poden provocar al·lèrgies a la pell del bebè, causant símptomes com picor, secreció nasal i taques de la pell.

L’ideal seria que s’administressin només després del primer any de vida i només en petites quantitats un cop per setmana, sempre prestant atenció a l’aparició de signes d’al·lèrgia. Vegeu altres símptomes aquí.

12. Edulcorants

Els edulcorants només s’han de donar a nens de qualsevol edat si el metge els recomana o en cas de malalties com la diabetis.

Reemplaçar el sucre per un edulcorant no ajuda a reduir l’addicció al gust dolç i el nen continuarà preferint menjar aliments rics en sucre. Així, per endolcir vitamines, llets o iogurts, podeu afegir fruites fresques, per exemple.