5 millors aliments per curar la grip més ràpidament

Content

• 1. Sopa o sopa de verdures
• 2. Infusions d'herbes
• 3. Fruites i verdures
• 4. Iogurt o llet fermentada
• 5. Espècies naturals

Escollir bé què menjar durant la grip pot millorar molt el benestar, ja que és una manera excel·lent d’alleujar alguns dels símptomes com febre, congestió nasal, dolor corporal i cansament, a més d’ajudar el cos a recuperar-se.

Durant la grip és important augmentar la ingesta de calories i líquids per ajudar al cos a combatre el virus, i també augmentar l’eliminació d’orina, cosa que facilita l’alliberament de toxines que es poden formar.

Els aliments més recomanats durant la grip són:

1. Sopa o sopa de verdures

Menjar una sopa ajuda a fluidificar les secrecions i expectorar amb més facilitat. A més, el vapor de les verdures calentes també ajuda a desobstruir el nas.

La sopa de pollastre és un excel·lent exemple d’una bona sopa antigripal perquè té vitamines A, C i E i proteïnes, que ajuden el cos a recuperar força i augmentar la resistència del sistema immunitari. A més, la sopa té sodi i potassi que ajuden a la regulació de la temperatura corporal, sent útil en cas de febre.

2. Infusions d'herbes

El te és un excel·lent remei casolà per a la grip, ja que a més d’hidratar és una beguda que es pren calenta i el vapor ajuda a la descongestió nasal. Un bon exemple de te és el te de camamilla, equinàcia, menta i ginseng, que es pot prendre o inhalar per desobstruir el nas.

En el cas de la inhalació, un dels tes més recomanats per a aquest propòsit és l’eucaliptus i per realitzar la inhalació, prepareu el te i inclineu el cap sobre la tassa, respirant el vapor.

El te de canyella amb mel també és una excel·lent solució perquè té propietats medicinals antisèptiques i antibacterianes que ajuden al tractament de la grip. Simplement bullir 1 tassa d’aigua amb 1 pal de canyella i deixar-ho reposar 5 minuts. Colar i després prendre, de 3 a 4 vegades al dia. La mel amb pròpolis es pot afegir al te per lubricar la gola i reduir la inflamació en cas de tos.

3. Fruites i verdures

Les fruites i verdures augmenten la quantitat d’aigua, fibra i vitamines C, A i Zinc, cosa que fa que l’organisme pugui reaccionar millor al virus en la producció d’anticossos. Ser una bona font d’energia per al cos feble. Els més adequats són els cítrics com la maduixa, la taronja, la pinya i la llimona que reforcen la immunitat.

La col, les pastanagues i els tomàquets són fonts de betacarotè, actuen contra les infeccions i estimulen el sistema immunitari.

La falta de gana és un símptoma habitual de la grip que fa que la malaltia continuï i és per això que el consum d’aliments nutritius, fàcils de digerir i rics en aigua, com els esmentats anteriorment, ajuden a recuperar-se de la grip.

Mireu el vídeo per aprendre a accelerar la cura de la grip:

4. Iogurt o llet fermentada

El consum de iogurts i llets fermentats amb probiòtics durant l’estat gripal ajuda a millorar la flora intestinal i enfortir el sistema immunitari perquè activen les cèl·lules de defensa del cos, escurçant el temps de la grip. Yakult i Activia són bons exemples de iogurt ric en lactobacils i bifidobacteris que es poden utilitzar per prevenir i tractar la grip.

5. Espècies naturals

L’all, la mostassa i el pebre són alguns exemples d’espècies naturals que poden ser útils per descongestionar el nas i dissoldre la flema, a més d’ajudar a reduir la febre i els dolors corporals. El romaní, l’orenga i l’alfàbrega també són excel·lents opcions per condimentar i combatre els símptomes de la grip i el refredat.

Mireu el vídeo següent per veure com ha de ser la dieta de la grip: