Addicció a la nicotina: el que heu de saber

Content

• Els efectes de l’addicció a la nicotina
• Causes de l’addicció a la nicotina
• Qui està en risc?
• Símptomes de l’addicció a la nicotina
• Com es diagnostica
• Com es tracta
• Medicaments
• Grups de suport
• Atenció a la llar
• Remeis alternatius i naturals
• Efectes de la retirada de nicotina
• Perspectives de l’addicció a la nicotina

Què és l’addicció a la nicotina?

La nicotina és un producte químic altament addictiu que es troba a la planta del tabac. L’addicció és física, és a dir, els usuaris habituals venen a desitjar el producte químic i també mental, és a dir, que els usuaris desitgen conscientment els efectes de la nicotina. L’addicció a la nicotina també és conductual. Les persones depenen de les accions relacionades amb l’ús de tabac. També s’acostumen a fer servir tabac en determinades situacions, com ara després dels àpats o quan estan estressats.

La nicotina es consumeix principalment inhalant el fum dels cigarrets de tabac. Altres formes de fumar tabac són les pipes i els cigars. El tabac sense fum s’inhala pel nas com una pols o es manté a la boca.

El tabac és perillós. Segons, les malalties relacionades amb el tabaquisme són responsables d’unes 435.000 defuncions anuals als Estats Units. És a dir, aproximadament 1 de cada 5 morts als Estats Units. Deixar de fumar, independentment del temps que hagi fumat, pot beneficiar enormement la seva salut.

Els efectes de l’addicció a la nicotina

La nicotina crea sentiments agradables al cos i a la ment. Quan utilitzeu tabac, el cervell allibera neurotransmissors com ara dopamina, la substància química que se sent bé. Això crea una breu sensació de satisfacció i plaer.

Però, a més de la nicotina, els cigarrets de tabac i el tabac sense fum contenen molts agents causants del càncer i altres productes químics nocius. Els prop de 4.000 productes químics que es troben al tabac tenen efectes físics, mentals i psicològics. L’ús de tabac comporta greus complicacions per a la salut, incloses:

• càncer de pulmó
• emfisema
• bronquitis crónica
• càncer, especialment a l’aparell respiratori
• leucèmia
• malaltia cardíaca
• ictus
• diabetis
• problemes oculars, com cataractes i degeneració macular
• infertilitat
• impotència
• avortament involuntari i complicacions de l’embaràs
• sistema immunitari debilitat
• refredats, grips i infeccions respiratòries
• pèrdua del sentit del gust o de l’olfacte
• malaltia de les genives i problemes dentals
• l’aparició d’un envelliment prematur
• malaltia de l'úlcera pèptica
• osteoporosi

El fum de segona mà també augmenta el risc de càncer de pulmó i malalties del cor entre les persones properes als fumadors. Segons la informació, els nens que viuen en llars amb fum de segona mà tenen més probabilitats de tenir:

• síndrome de mort sobtada infantil
• asma
• infeccions respiratòries
• infeccions de l'oïda
• altres malalties

Causes de l’addicció a la nicotina

Fumar cigarrets o utilitzar altres productes del tabac provoca addicció a la nicotina. La nicotina és molt addictiva, de manera que fins i tot un ús poc freqüent pot conduir a la dependència.

És possible que els productes per deixar de fumar, com ara xiclet de nicotina, pastilles o pegats, causin addicció a la nicotina. Tot i així, el risc és baix. Això es deu al fet que la quantitat de nicotina en aquests productes és menor i es lliura més lentament que la nicotina del tabac.

Qui està en risc?

Qualsevol persona que faci servir tabac corre el risc de desenvolupar una addicció. La millor manera de prevenir una addicció és evitar el tabac.

Alguns factors poden augmentar el risc d’addicció. Per exemple, les persones amb antecedents familiars d’addicció a la nicotina i les persones que creixen en cases amb consumidors de tabac tenen més probabilitats de començar a fumar i de desenvolupar-ne una.

A més, les persones que comencen a fumar quan són joves tenen més probabilitats de fumar a l'edat adulta. Un assenyala que el 80% dels fumadors van començar a fumar als 18 anys. Començar a fumar jove tendeix a augmentar la dependència més endavant a la vida. Segons la Societat Americana de Medicina de l’Addicció, és menys freqüent que els adults comencin a fumar o desenvolupin una addicció.

Les persones que abusen de l'alcohol o de les drogues o que tenen una malaltia mental també tenen un major risc de dependència de la nicotina.

Símptomes de l’addicció a la nicotina

Els signes d’addicció a la nicotina inclouen:

• la incapacitat per deixar d’utilitzar productes de tabac
• símptomes d'abstinència quan s'atura l'ús de nicotina
• el desig de seguir fumant fins i tot quan apareixen complicacions de salut
• l'ús continuat de productes del tabac, encara que afecti negativament la vostra vida

Com es diagnostica

Per diagnosticar una addicció a la nicotina, el vostre metge parlarà del vostre ús actual i de la vostra història de salut. Ell o ella determinarà el grau de dependència i us suggerirà opcions de tractament.

Les persones que vulguin buscar tractament per a l'addicció hauran de comprometre's a aturar-se.

Com es tracta

La part física de l'addicció pot ser difícil de tractar. Per tenir èxit, la persona ha de treballar per canviar comportaments i rutines. Hi ha moltes opcions de tractament per a l’addicció a la nicotina, inclosos medicaments amb recepta, teràpia de reemplaçament de nicotina i grups de suport.

Medicaments

Alguns medicaments us poden ajudar a deixar de fumar. Treballen per disminuir els desitjos. Una opció és la teràpia de reemplaçament de nicotina mitjançant pegats, genives, pastilles, aerosols nasals o inhaladors. Aquestes opcions proporcionen nicotina sense els altres productes químics que es troben al tabac. Permeten derrotar l’addicció d’una manera lenta i metòdica.

Les opcions que no són de nicotina inclouen antidepressius. Aquests treballen per augmentar la producció de dopamina per millorar el vostre estat d'ànim.

Grups de suport

Tant si escolliu un grup de suport presencial com un grup virtual, els grups de suport us poden ensenyar habilitats per afrontar-vos, ajudar-vos a treballar a través de la vostra addicció i oferir-vos comunió amb altres persones que s’enfronten als mateixos reptes que vosaltres.

Atenció a la llar

El tractament de l’addicció a la nicotina se centra principalment en els medicaments i en dedicar-se temps per treballar els símptomes d’abstinència i aprendre a fer front. Proveu aquests suggeriments per facilitar la vostra transició fora de la nicotina:

• Feu exercici regularment.
• Trieu aperitius que us ocupin la boca i les mans.
• Traieu tots els productes del tabac de casa i del cotxe.
• Eviteu situacions que puguin desencadenar una recaiguda, inclòs estar al costat d'altres fumadors.
• Trieu menjars saludables.
• Establir expectatives realistes sobre el tractament.
• Fixeu-vos objectius petits i premieu-vos per assolir aquests objectius.

Remeis alternatius i naturals

Altres solucions que us poden ajudar a superar la vostra addicció són:

• hipnosi
• acupuntura
• herbes
• olis essencials

No obstant això, la seguretat i l'eficàcia de cada opció és desconeguda principalment.

Efectes de la retirada de nicotina

Els consumidors de tabac addictes que deixin d’utilitzar productes de nicotina s’abandonaran. Els efectes de la retirada de nicotina inclouen irritabilitat, ansietat i símptomes físics, com ara mals de cap i fatiga.

La primera setmana serà la pitjor per als símptomes d'abstinència, però cada dia que passa serà més fàcil. Fins i tot quan els símptomes d'abstinència han disminuït, però, els desitjos sobtats són habituals. L’aprenentatge de la disciplina és vital per a aquestes situacions.

Perspectives de l’addicció a la nicotina

Les persones que utilitzen productes de nicotina tenen un risc molt major de patir malalties respiratòries, càncers (especialment càncer de pulmó), ictus i malalties del cor. Independentment del temps que hàgiu fumat, podeu minimitzar el risc de problemes de salut si atureu.