Un nou estudi afirma que fins i tot les quantitats moderades d'alcohol són dolentes per a la vostra salut

Content

• El cas de l'alcohol
• El cas per assecar-se
• El debat
• El resultat final de Booze
• Revisió de

Recordes aquells estudis que van trobar que el vi negre era bo per a tu? Resulta que la investigació era tan bona per ser veritat com semblava (una investigació de tres anys va concloure que la investigació era BS-maleït). Tot i això, la majoria dels experts en salut han afirmat que fins a una beguda al dia és correcte per a la vostra salut i fins i tot pot tenir efectes de protecció de la salut. Però un nou estudi va aportar una troballa preocupant, afirmant-ho no la quantitat d'alcohol és bona per a tu. Què dóna?

L'estudi, publicat aquest mes a El Lancet, va examinar el consum d'alcohol a nivell mundial, explorant com la beguda a tot el món contribueix a malalties específiques, com ara el càncer, les malalties del cor, la tuberculosi, la diabetis, així com el risc general de mort. La quantitat de dades que els investigadors van examinar va ser massiva: van revisar més de 600 estudis sobre com afecta la beguda a la salut.

És possible que no vulgueu brindar per les seves troballes. Segons l'informe, l'alcohol va ser un dels 10 principals factors de risc de mort prematura el 2016, i va representar poc més del 2% de totes les morts informades entre dones aquell any. A més, també van trobar que els anomenats beneficis de l'alcohol per a la salut són BS. "La seva conclusió és essencialment que la quantitat més segura d'alcohol no és cap", diu Aaron White, Ph.D., assessor científic sènior de l'Institut Nacional sobre Abús d'Alcohol i Alcoholisme (NIAAA), que no va participar en l'estudi.

El cas és que els experts estan dividits sobre com s’han d’interpretar les conclusions i la majoria coincideix que la paraula final sobre alcohol no és tan en blanc i negre. Això és el que els experts volen que sàpiguen sobre la investigació i què significa per als vostres plans d’hora feliç.

El cas de l'alcohol

"Les proves més fortes sobre els beneficis de l'alcohol per a la salut són la reducció del risc d'infart", diu White. Hi ha un conjunt d'investigacions convincents que han trobat que beure moderada, una beguda al dia per a les dones, pot ser bo per a la vostra salut cardiovascular, reduint el risc de patir malalties del cor i accidents cerebrovasculars. (Llegiu-ne més: la definició * Veritat * sobre el vi i els seus beneficis per a la salut)

Abans de fer esclatar les bombolles, els experts subratllen que aquesta investigació no és exactament una raó per * començar * a beure si encara no ho feu. "Si ja teniu un estil de vida saludable, no cal afegir alcohol per beneficiar el vostre cor", explica White. "Mai recomanaria que algú comencés a beure per a la seva salut".

No obstant això, segons la investigació que hi ha actualment, és molt probable que fins a una beguda al dia sigui segura i fins i tot podria ser una mica beneficiosa per al vostre cor.

El cas per assecar-se

Al mateix temps, la investigació també mostra que hi ha una compensació. "Fins i tot si l'alcohol pot tenir alguns beneficis per a la salut del cor, hi ha proves que, especialment per a les dones, l'alcohol pot augmentar el risc de càncer", diu White. Segons una investigació publicada per l’Institut Americà de Recerca del Càncer, una beguda petita al dia pot augmentar fins al 9% el risc de patir càncer de mama.

I no es pot evitar el fet que beure a nivells més alts pot afectar la vostra salut. El consum excessiu d’alcohol, que significa quatre begudes o més durant la nit, s’associa a tot tipus de riscos per a la salut, cosa que no es pot debatre, segons els experts. "Sempre hem sabut que l'alcohol et pot matar", diu White. El consum d'alcohol amb regularitat farà que el risc de patir càncer i tot tipus d'altres problemes de salut "perdirà el sostre", diu. (Relacionat: Què han de saber les dones joves sobre l'alcoholisme)

El debat

El repte per a la NIAAA i altres organitzacions sanitàries rau a "esbrinar on es troba el llindar entre que l'alcohol sigui perillós i que sigui neutral o fins i tot potencialment beneficiós", explica White. El nou estudi no vol dir que la teva cervesa happy hour et mati, subratlla. "Només vol dir que sí no ser un nivell en què l'alcohol sigui protector".

S'afegeix a la confusió que les conclusions del nou estudi poden ser una mica enganyoses. "El nou document analitza estudis a tot el món, que no és necessàriament indicatiu del risc als Estats Units, ja que la càrrega de la malaltia és força diferent aquí que a l'Índia, per exemple", explica Julie Devinsky, MS, RD, nutricionista de Mount Sinai. Hospital. L'estudi també examina poblacions senceres, no els hàbits individuals i els riscos per a la salut, afegeix White. Junts, això significa una cosa: els resultats són més una generalització que una recomanació de salut personal.

El resultat final de Booze

Si bé el recent estudi va ser impressionant i els resultats que val la pena prestar atenció, en última instància, aquest és només un estudi entre molts sobre els efectes de l'alcohol sobre la salut, diu White. "És un tema complicat", diu. "Aquí no cal entrar en pànic si beu moderadament, però és important parar atenció a la nova ciència a mesura que surti".

Actualment, NIAAA (juntament amb les pautes dietètiques oficials dels EUA) recomanen fins a una beguda al dia per a les dones. Si teniu la intenció de ser saludables, aixafant el vostre calendari d’entrenaments, menjant una dieta saludable i mantenint-vos al dia amb els riscos genètics obtenint les proves adequades: un got de pinot noir nocturn és “estadísticament molt improbable” que us malgastarà la salut joc, diu White.

Tot i així, "és important entendre que una copa al dia no és el mateix que prendre set copes el divendres a la nit", diu Michael Roizen, M.D., director de benestar de la Cleveland Clinic. Això cau en un territori exagerat, que, tal com hem establert, és ininterromput, independentment del que estudi. (Relacionat: Shaun T va deixar l'alcohol i està més concentrat que mai)

White assenyala que la NIAAA està avaluant la seva recomanació d'alcohol a mesura que apareixen noves dades. "Estem reevaluant si el consum moderat és realment segur o si fins i tot a baixos nivells de consum d'alcohol, el dany potencial supera els beneficis o fins i tot la manca d'efecte". explica.

Abans d'abocar-vos a una classe, el Dr. Roizen aconsella considerar el vostre risc individual fent-vos tres preguntes. "En primer lloc, corre el risc d'abusar d'alcohol o drogues segons els antecedents familiars? Si la resposta és afirmativa, l'alcohol és zero", diu. Si la resposta és negativa, tingueu en compte el risc de càncer. "Si tens un alt risc de càncer, és a dir, tens parents dones que han tingut càncer, sobretot a una edat més jove, la resposta és que probablement l'alcohol no tindrà cap benefici per a tu", diu. Però si els vostres antecedents personals i familiars estan lliures d’abús d’alcohol i càncer, "continueu i gaudiu fins a una beguda per nit", diu el doctor Roizen.

White recomana parlar-ne amb el vostre metge; després de tot, obtenir una recomanació personalitzada del vostre document sempre és millor que intentar desxifrar dades globals. "La conclusió és que no necessites alcohol per viure una vida llarga i saludable", diu. "La pregunta actual és:" Segueix sent segur o fins i tot és relativament beneficiós tenir petites quantitats d'alcohol cada dia? " Simplement no ho sabem encara ".

Revisió de