La fam causa nàusees?

Content

• Per què no menjar pot causar nàusees
• Què fer amb les nàusees provocades per la fam
• Com evitar les nàusees amb gana
• Pot ser que no falti menjar
• Deshidratació
• Medicaments prescrits
• Medicaments sense recepta (OTC)
• Altres causes
• Nàusees i vòmits
• Emportar

Sí. No menjar pot causar nàusees.

Això pot ser causat per una acumulació d’àcid estomacal o contraccions estomacals causades per dolors de fam.

Obteniu més informació sobre per què l’estómac buit pot provocar nàusees i què podeu fer per calmar les nàusees relacionades amb la fam.

Per què no menjar pot causar nàusees

Per ajudar a descompondre els aliments, l’estómac produeix àcid clorhídric. Si no mengeu durant un llarg període de temps, aquest àcid es pot acumular a l’estómac i pot provocar reflux àcid i nàusees.

L’estómac buit també pot provocar molèsties de fam. Aquest malestar a la part mitjana superior de l’abdomen és causat per fortes contraccions estomacals.

Les molèsties per la fam poques vegades són causades per una malaltia. Normalment s’atribueixen a que l’estómac està buit.

També es poden veure afectats per:

• la necessitat d’una dieta amb més nutrients necessaris
• hormones
• falta de son
• ansietat o estrès
• el vostre entorn

Què fer amb les nàusees provocades per la fam

El primer pas per respondre a la fam ha de ser menjar.

Segons la British Nutrition Foundation, si no mengeu durant molt de temps, les maneres més suaus d’abordar les necessitats nutricionals del vostre cos inclouen:

• begudes, com batuts baixos en sucre
• sopes caldoses amb proteïnes (llenties, mongetes) o hidrats de carboni (arròs, pasta)
• aliments rics en proteïnes, com el peix i la carn magra
• aliments secs, com dàtils, albercocs i panses

Si teniu nàusees o dolor intensos quan teniu molta gana, parleu dels símptomes amb el vostre metge.

Podria ser una indicació que haureu de fer un examen per detectar la síndrome metabòlica i els seus símptomes, com ara:

• glicèmia alta (hiperglucèmia)
• augment de la pressió arterial
• nivells anormals de lípids

Com evitar les nàusees amb gana

Si tendeix a sentir nàusees quan l’estómac ha estat buit durant un llarg període de temps, considereu menjar a intervals més curts.

No està completament demostrat si una dieta amb sis menjars petits al dia és més sana que una amb tres àpats més grans. Però menjar menors quantitats d’aliments amb menys temps entre aquests àpats pot ajudar a prevenir les nàusees.

No obstant això, la Universitat de Tufts adverteix que si mengeu un nombre més elevat de menjars al llarg del dia, hauríeu de menjar menys a cada sessió en comparació del que menjaríeu si mengéssiu menys menjars al dia.

Tufts també va assenyalar que menjar menys de tres vegades al dia pot dificultar la gestió de la gana.

Proveu d'experimentar amb la freqüència dels àpats i la quantitat consumida en aquests àpats.

És probable que pugueu trobar un pla que s’adapti al vostre estil de vida, que us mantingui satisfets, energitzats i amb un pes saludable, evitant nàusees per la fam.

El vostre metge o un dietista us poden ajudar a crear una dieta i un pla complementari d’àpats segons les vostres necessitats.

Pot ser que no falti menjar

Les nàusees poden ser un símptoma d’alguna cosa que no sigui la manca d’aliments.

Deshidratació

Les nàusees podrien ser un signe de deshidratació.

El més probable és que també tingueu set. Però fins i tot una deshidratació lleu pot molestar l’estómac. Proveu de beure una mica d’aigua i vegeu si us ajuda.

Si també us sentiu extremadament cansat, marejat o confós, és possible que estigueu molt deshidratat.

Si creieu que experimenta símptomes de deshidratació severa, busqueu atenció mèdica immediata.

Medicaments prescrits

Prendre alguns medicaments amb l’estómac buit pot provocar nàusees.

Quan preneu una recepta mèdica, pregunteu al farmacèutic si haureu de prendre el medicament amb els aliments.

Segons una revisió d’estudis del 2016, els medicaments que solen tenir nàusees com a efecte secundari inclouen:

• antibiòtics, com l'eritromicina (eritrocina)
• fàrmacs reductors de la pressió arterial (antihipertensius), com ara beta-bloquejants, bloquejadors de canals de calci i diürètics
• fàrmacs de quimioteràpia, com ara cisplatí (Platinol), dacarbazina (DTIC-Dome) i mecloretamina (Mustargen)

Segons la Clínica Mayo, els antidepressius, com la fluoxetina (Prozac), la paroxetina (Paxil) i la sertralina (Zoloft), també poden causar nàusees.

Medicaments sense recepta (OTC)

No només certs medicaments amb recepta poden fer-vos sentir nàusees quan es prenen amb l’estómac buit, sinó que els medicaments de venda lliure i els suplements també us poden provocar problemes.

Aquests poden incloure:

• acetaminofè (Tylenol)
• antiinflamatoris no esteroïdals (AINE), com ara l'ibuprofè (Motrin, Advil), el naproxè (Aleve) i l'aspirina
• vitamina E
• vitamina C
• ferro

Altres causes

La Cleveland Clinic assenyala que les causes més freqüents de nàusees també es poden deure a:

• exposició a toxines químiques
• diversos virus
• malaltia del moviment
• primerenca gestació
• intoxicació alimentària
• certes olors
• estrès
• indigestió

Nàusees i vòmits

Sovint, quan se senten nàusees, també pot tenir ganes de vomitar.

Si teniu nàusees i vomiteu, és probable que experimenteu alguna cosa més que la fam.

La Clínica Mayo us suggereix que busqueu atenció mèdica si les nàusees i els vòmits duren més de:

• 2 dies per a adults
• 24 hores per a nens majors d'1 any però menors de 2 anys
• 12 hores per a lactants (fins a 1 any)

Busqueu atenció mèdica d’urgència o truqueu al 911 si les nàusees i els vòmits s’acompanyen de:

• dolor abdominal sever / calambres
• febre o rigidesa del coll
• dolor de pit
• confusió
• visió borrosa
• sagnat rectal
• material fecal o olor fecal al vòmit

Emportar

Per a algunes persones, anar durant períodes prolongats de temps sense menjar pot provocar nàusees. Una manera d’evitar aquest malestar és menjar amb més freqüència.

Si les nàusees no milloren després de canviar els hàbits alimentaris, consulteu el vostre metge.

Un diagnòstic mèdic pot:

• ajudeu a identificar la causa del vostre malestar
• ajudeu el vostre metge a crear un pla de tractament adequat