5 remeis que faig servir per ajudar a calmar la pell irritada

Content

• Aigua, aigua i més aigua
• Troba el teu menjar de bellesa
• Dorm-ho
• Suar-lo
• Utilitzeu productes naturals

Consulteu aquests cinc consells naturals per a la cura de la pell que us poden ajudar a recuperar la pell.

Independentment de l’època de l’any, sempre hi ha un punt en cada temporada en què la meva pell decideix causar-me problemes. Tot i que aquests problemes de pell poden variar, trobo que els problemes més habituals són:

• sequedat
• acne
• enrogiment

Pel que fa al perquè, de vegades es deu a un canvi sobtat del temps, mentre que altres vegades el canvi és el resultat de l’estrès derivat d’un termini de treball que s’acosta o simplement de sortir d’un vol de llarg recorregut.

Independentment de la raó, però, sempre intento aplicar els remeis més naturals i holístics possibles per ajudar a calmar la meva pell irritada.

Si us trobeu en una situació similar i voleu saber com faig que la meva pell torni a semblar estel·lar, podeu trobar els cinc consells principals que he provat a continuació.

Aigua, aigua i més aigua

El meu primer objectiu és assegurar-me que prenc prou aigua. Em sembla útil amb gairebé qualsevol cosa i tot quan la meva pell actua, tot i que és especialment el cas quan el problema és específicament la sequedat o l'acne.

L’aigua ajuda a hidratar la pell i a prevenir les línies de deshidratació que poden aparèixer a la cara, que semblen una mica les arrugues.

Tot i que varia d’una persona a una altra, intento obtenir almenys 3 litres d’aigua diaris, encara que encara més si la meva pell té una mica de aspre.

Troba el teu menjar de bellesa

Per a mi, tendeixo a evitar els aliments que em poden provocar inflamacions, com ara el gluten, els lactis i el sucre, de manera regular. Trobo que poden causar acne, així com un munt d'altres problemes de pell.

Quan segueixo una dieta principalment vegetal, la meva pell brilla.

Dit això, quan la meva pell actua, vaig als meus "aliments de bellesa" preferits, que són els aliments que sé que fan que la meva pell se senti i tingui el millor aspecte.

Els meus preferits són:

• Papaia. M’encanta aquesta fruita perquè està plena de vitamina A, que pot ajudar a reduir el risc de desenvolupar acne i vitamina E, cosa que us pot ajudar a mantenir l’aspecte de la pell i la salut general. També és ric en vitamina C, cosa que us pot ajudar.
• Col. Aquest vegetal de fulla verda conté vitamina C i luteïna, un carotenoide i un antioxidant que pot ajudar.
• Alvocat. Opto per aquesta deliciosa fruita pels seus bons greixos, que poden fer que la seva pell se senti més flexible.

Trobeu els vostres propis aliments de bellesa prenent nota del que mengeu quan la vostra pell té el millor aspecte.

Dorm-ho

És imprescindible obtenir una quantitat suficient de Zzz, sobretot si la meva pell no té el millor aspecte: aproximadament de set a nou hores a la nit.

Tant si és brillantor com si es tracta d’acne, dormir bé pot ajudar a solucionar aquestes preocupacions. Recordeu: Un cos privat de son és un cos estressat i un cos estressat alliberarà cortisol. Això pot provocar des de línies fines fins a acne.

És més, la vostra pell genera nou col·lagen mentre dormiu, cosa que pot ajudar a prevenir l’envelliment prematur. Per tant, abans de donar un gir a la tendència del brou d’ossos, primer heu d’intentar millorar els vostres hàbits de son.

Suar-lo

M’encanta una bona suor, sobretot si l’acne o els grans són el principal problema. Tot i que pot semblar contraintuitiu suar (ja sigui fent exercici o fins i tot amb una sauna d’infrarojos), els porus s’obren i alliberen l’acumulació que hi ha dins. Això pot ajudar a evitar brots.

Igual que dormir prou, fer exercici també té l'avantatge addicional de la pell de reduir l'estrès, cosa que pot provocar una menor producció de cortisol.

Utilitzeu productes naturals

Quan la meva pell actua amb signes de sequedat o acne, m’encanta utilitzar productes a base de mel o fins i tot només mel recta com a remei.

Aquest ingredient és fantàstic perquè no només és antibacterià i antimicrobià, sinó que també és humectant, hidratant.

Sovint faré una màscara a base de mel a casa que deixaré durant 30 minuts abans de rentar-la.

La conclusió

Tot està connectat, de manera que si la pell actua cap amunt, està intentant dir-te alguna cosa.

Per aquest motiu, m'agrada adoptar un enfocament més holístic per ajudar la meva pell a curar-se. Per tant, la propera vegada que tingueu una pell difícil, penseu a afegir una o dues d’aquestes idees a la vostra rutina diària.

Kate Murphy és empresària, professora de ioga i caçadora de bellesa natural. Ara canadenca que ara viu a Oslo, Noruega, Kate passa els dies –i algunes tardes– dirigint una companyia d’escacs amb el campió mundial d’escacs. Els caps de setmana està buscant allò més recent i el més gran de l’espai de benestar i bellesa natural. Ella fa blogs a Living Pretty, Naturalment, un bloc de bellesa i benestar natural que ofereix ressenyes de productes de bellesa i cura de la pell, receptes per millorar la bellesa, trucs de vida ecològica i informació sobre salut natural. També és a Instagram.