Guia de diürètics naturals

Content

• Com funcionen els diürètics?
• Quan es prescriu un diürètic?
• Considerant un diürètic natural
• 1. Dent de lleó
• 2. Espino
• 3. Cua de cavall
• 4. Ginebre
• 5. Té verd i negre
• 6. El julivert
• 7. Hibiscus
• 8 aliments diürètics

Com funcionen els diürètics?

Els diürètics ajuden al cos a desfer-se de l’excés de líquid, principalment aigua i sodi. La majoria estimulen els ronyons a excreure més sodi a l’orina. Quan els diürètics eliminen el sodi, el cos també elimina l'aigua.

Quan es prescriu un diürètic?

Els metges prescriuen diürètics quan el cos conserva massa líquid. Aquest problema és més freqüent en adults grans. Les condicions següents poden requerir la regulació de líquids al cos o donar lloc a retenció de líquids:

• pressió arterial alta
• insuficiència cardíaca congestiva
• cirrosi
• disfunció renal
• pedres al ronyó
• inflor de teixits, com en cames i peus inflats
• síndrome d’ovari poliquístic (PCOS)
• diabetis

Els diürètics amb recepta poden causar alguns efectes secundaris, com ara:

• fatiga
• rampes musculars
• desnivell
• erupció
• mal de cap

Considerant un diürètic natural

Algunes herbes i suplements dietètics tenen propietats diürètiques que us poden ser d’utilitat. Parleu sempre amb el vostre metge i pregunteu-vos sobre possibles reaccions al·lèrgiques, sobretot si ja preneu medicaments.

A continuació es mostren set herbes i suplements comuns que actuen com a diürètics naturals. Els primers estudis científics han demostrat que moltes d’aquestes alternatives ajuden al cos a excretar l’excés de líquid. Abans de provar aquests remeis, parleu amb el vostre metge sobre les dosificacions i les interaccions potencials dels medicaments.

1. Dent de lleó

Per a alguns, la dent de lleó és només una mala herba. Però les investigacions han trobat que un dels compostos de la planta millora l’activitat dels ronyons i augmenta la freqüència d’orinar. Proveu la dent de lleó en un te.

Compreu te de dent de lleó.

2. Espino

Aquest parent de la família de les roses és un diürètic potent. Pot reduir l’acumulació de líquids, cosa que significa que també pot millorar els símptomes d’una insuficiència cardíaca congestiva. Les investigacions han demostrat que els nutrients de la planta augmenten l’excreció i el flux d’orina.

Les baies d’arç també poden actuar com a diürètics i poden ajudar a tractar problemes renals. Hawthorn està disponible com a te.

Compreu te d’arç.

3. Cua de cavall

Un estudi del 2014 va trobar que l'extracte de cua de cavall tenia els mateixos efectes diürètics que els medicaments amb recepta, però amb menys efectes secundaris. La cua de cavall pot ser una bona alternativa als diürètics amb recepta, especialment si teniu problemes amb efectes secundaris. La cua de cavall també està disponible com a te.

Compreu te de cua de cavall.

4. Ginebre

La planta del ginebre s'ha utilitzat com a diürètic des de l'època medieval. Pocs estudis actuals han demostrat els seus beneficis, però la fulla perenne ha demostrat tenir un efecte significatiu sobre el volum d’orina en animals.

Com molts diürètics naturals, el ginebre no sembla baixar els nivells de potassi com ho fan alguns medicaments. Proveu a afegir ginebró per aromatitzar la carn i els plats de caça.

Compreu baies de ginebre o te de ginebre.

5. Té verd i negre

Cada vegada que gaudiu d'una tassa calenta de te, podeu produir un excés de líquid del vostre sistema. Tant els tes verds com els negres han demostrat un potencial com a diürètics naturals.

Compreu te verd.

Compreu te negre.

6. El julivert

Mentre que el julivert s’utilitza principalment com a guarnició, pot ser útil per a persones que tinguin problemes per tolerar els medicaments diürètics. Un estudi del 2002 va trobar que pot ajudar-se amb el volum urinari. Investigacions més recents també han confirmat les seves propietats diürètiques.

Compreu julivert.

7. Hibiscus

Aquesta bella flor té més que la seva aparença. Roselle, una espècie d’hibisc, va mostrar efectes diürètics significatius en un estudi del 2012. Un estudi diferent d’aquest mateix any també va assenyalar que l’hibisc va ajudar a augmentar la filtració renal. Hibiscus està disponible com a te.

Compreu te d’hibisc.

8 aliments diürètics

A més d'aquests set diürètics naturals, reduir el sodi i fer més exercici també pot ajudar a reduir la acumulació de líquids. Menjar més fruites i verdures que actuen com a diürètics pot ser una altra solució beneficiosa. Aquests aliments inclouen:

• síndria
• raïms
• baies
• api
• espàrrecs
• cebes
• All
• pebrots