3 Activacions psoriasi que no sabia existir
Content
Sé que he estat exposat a un dels meus desencadenants de psoriasi quan començo a picar a tot arreu. Sento una sensació de picot extrem, sobretot a les cuixes. De vegades, això no desapareix fins que gairebé no em trec la sang.
Aquest picor és el senyal de precaució que crida: "El que estàs a punt de veure a continuació pot ser inquietant." Sempre que succeeix això, sé que hi ha un brot de psoriasi en el seu camí.
Durant els últims 31 anys he viscut totes les fases de la vida amb psoriasi.
Solia odiar la meva psoriasi. Durant molt de temps vaig sentir-me atrapat, com si controlés cada moviment que feia. Estava constantment negociant amb psoriasi sobre el que hauria de fer i no hauria de fer a la vida.
Però vaig intentar afrontar-ho el millor que vaig poder. Al final, vaig acceptar el fet que hauria de fer front a aquesta malaltia durant la resta de la meva vida. En lloc de quedar-me en negació o intentar escapar, vaig començar a abraçar la meva malaltia.
Quan heu viscut una condició com la psoriasi durant molt de temps, comenceu a aprendre-hi molt, fins i tot sense voler. Al llarg dels anys, he obtingut una visió del que fa que la meva psoriasi aparegui inesperadament.
A continuació, es mostren tres desencadenants inesperats que condueixen a les meves escletxes de psoriasi.
Suor, després llàgrimes
Els meus entrenaments sempre em fan suar intensament. La sudoració em fa picar la pell, cosa que fa que es rasqui i, en alguns casos, es trenqui la pell i sagni. La meva pell trencada i inflamada em fa un dolor extrem.
Lamento, a l’instant, haver satisfet una necessitat temporal de desaparèixer la sensació de picor.
Aigua calenta
M'encanten les dutxes d'aigua calenta, però la meva pell no és gaire fan. Malauradament, l’aigua calenta té un paper en els meus brots de psoriasi.
Les dutxes de vapor acostumen a eixugar-me la pell, fent que aparegui blanca i descarnada. Com més calenta sigui la temperatura durant les dutxes i quant més temps siguin, més probabilitats tindrà la meva pell en conseqüències.
La part descoratjadora és que les dutxes signifiquen més per a mi que una bona higiene. Les dutxes són una de les maneres d’afrontar l’estrès i la depressió i controlar la meva ansietat. Hi ha hagut vegades que he agafat tres dutxes en un dia: una per netejar-me i les altres dues per gestionar el que em suposava ansietat en aquest moment.
Per evitar que els flames tinguin dutxes calentes i mantinguin una pell sana, el millor camí és prendre dutxes càlides. Si l’ansietat fa que et prenguis diverses dutxes al dia, causant llamps, pot ser millor trobar un altre mètode per afrontar la teva ansietat.
Alguns altres mètodes per reduir l’ansietat inclouen meditació, exercicis de respiració profunda, exercici físic i periodisme. Experimenteu amb diferents eines per veure què us funciona millor.
Aliment per al pensament
Fa anys, vaig fer un test d’al·lèrgia i vaig descobrir que sóc al·lèrgic a diversos aliments. Algunes de les meves al·lèrgies inclouen el gluten, el sègol, el blat integral, els plàtans, les magranes, els nabius i la canyella.
Moltes persones creuen que les al·lèrgies alimentàries estan correlacionades amb les eclosions de la psoriasi. Així que, després de conèixer la resistència del meu cos a aquests aliments, vaig intentar eliminar-los durant uns tres mesos. Malauradament, no semblava que funcionés per a mi.
Em sento com si la meva psoriasi comenci a picar-se més després de menjar certs aliments, però necessitaria més investigacions i diligències degudes per part meva per saber-ho.
A la comunitat de psoriasi hi ha un gran debat sobre el paper de la dieta en els que viuen amb psoriasi. Moltes persones de la comunitat de psoriasi juren que el diari, les verdures de vespre i el gluten són els culpables de la seva malaltia.
L’important a recordar és que tothom és diferent. Si bé els lactis poden causar erupcions en algunes persones, potser no és per a vostè. El millor és fer la pràctica de tallar alguns aliments o grups alimentaris i esbrinar com reacciona el teu cos.
A emportar
Quan visqueu psoriasi, aprendreu constantment coses noves sobre vosaltres i la vostra condició. Potser penseu que sabeu quins són els vostres desencadenants, però una cosa nova us provocarà una irrupció. Viure amb psoriasi és un procés d’aprenentatge i, amb el temps, seràs capaç d’identificar els desencadenants i mantenir els teus focs controlats.
Alisha Bridges ha lluitat amb psoriasi greu des de fa més de 20 anys i queda al darrere Sent jo en la meva pròpia pell, un bloc que destaca la seva vida amb psoriasi. Els seus objectius són crear empatia i compassió per a aquells que menys s’entenen, mitjançant la transparència de si mateix, l’advocació del pacient i l’assistència sanitària. Les seves passions inclouen dermatologia, cura de la pell, així com salut sexual i mental. Podeu trobar Alisha a Twitter i Instagram.
Més Detalls
Cura del tatuatge: què fer, com rentar i què planxar
