Com la musicoteràpia millora la salut de la gent gran

Content

• Principals beneficis de l’envelliment
• Exemple d’exercici de musicoteràpia

La musicoteràpia és una tècnica de tractament que utilitza música associada a diverses activitats per tractar diversos canvis de salut, ja que millora l’estat d’ànim, augmenta l’autoestima, estimula el cervell i fins i tot millora l’expressió corporal. Coneix tots els avantatges d’aquesta tècnica.

Així, la musicoteràpia pot ser utilitzada per les persones grans per facilitar alguns dels canvis psicològics que es produeixen amb l'edat, així com per prevenir problemes cardiovasculars com la hipertensió arterial o la insuficiència cardíaca, per exemple.

En aquesta tècnica, s’anima a la gent gran a participar en diferents tipus d’activitats que impliquen música, com ara cantar, tocar, improvisar i crear, però alhora inclouen temps per discutir problemes i preocupacions.

Principals beneficis de l’envelliment

La musicoteràpia associada al procés d'envelliment pot tenir diversos avantatges, com ara:

• Restablint el ritme de caminar: l’ús de música amb ritmes marcats ajuda a la gent gran amb dificultats per moure’s i equilibrar-se;
• Estimulació de la parla: el cant millora la dicció i els problemes oratoris;
• Augment de la creativitat: la creació de nova música augmenta la creativitat i estimula totes les capacitats cognitives;
• Augment de la força i la consciència corporal: el ritme de la música estimula els moviments del cos i tonifica els músculs;
• Disminució dels símptomes de depressió: la interacció social utilitzada en musicoteràpia redueix l’aïllament, a més de ser una manera d’expressar les emocions;
• Reducció dels nivells d’estrès: la interacció i els moments de bon humor serveixen com a forma d’eliminar l’estrès, evitant un augment de la pressió arterial i de la freqüència cardíaca.

Les persones grans que practiquen activitats de musicoteràpia diàriament s’allunyen de la soledat, se senten més recolzades, felices i amb una gran qualitat de vida.

Exemple d’exercici de musicoteràpia

Un bon exemple d’un exercici de musicoteràpia consisteix en:

1. Escriviu una pregunta, com ara "Parleu com us sentiu avui" i col·loqueu-la dins d'un globus d'aniversari;
2. Situeu la gent en cercle;
3. Ompliu el globus i passeu-lo de mà en mà;
4. Cantar una cançó mentre el globus passa per cada persona;
5. Al final de la cançó, la persona que sosté el globus hauria de fer-la saltar i llegir la pregunta i respondre-la.

Aquesta activitat ajuda a compartir les preocupacions que sorgeixen naturalment amb l'edat, evitant el desenvolupament de problemes psicològics com la depressió. A més, compartir experiències i preocupacions ajuda a prevenir el desenvolupament de l’ansietat, ajudant a controlar la pressió arterial i la freqüència cardíaca.