Què causa la fatiga muscular?

Content

• Què és la fatiga muscular?
• Causes de fatiga muscular
• Símptomes de fatiga muscular
• El tractament de la fatiga muscular
• Perspectiva

Què és la fatiga muscular?

Al començar l’exercici o a l’hora de realitzar tasques, els músculs se senten forts i resistents. No obstant això, amb el pas del temps i després de repetir moviments, els músculs poden començar a sentir-se més febles i cansats. Es pot definir com a fatiga muscular.

La fatiga muscular és un símptoma que disminueix la capacitat d’actuar dels músculs amb el pas del temps. Es pot associar a un estat d’esgotament, sovint després d’activitats o exercici intens. Quan experimenteu fatiga, la força que hi ha darrere dels moviments dels músculs disminueix i fa que us sentiu més dèbil.

Si bé l'exercici és una causa comuna de fatiga muscular, aquest símptoma pot ser també el resultat d'altres condicions de salut.

Causes de fatiga muscular

L’exercici i una altra activitat física són una causa habitual de fatiga muscular. Altres possibles causes d'aquest símptoma són:

• La malaltia d'Adison
• edat
• infeccions anaeròbiques
• anèmia
• ansietat
• botulisme
• paràl · lisi cerebral
• quimioteràpia
• Síndrome de fatiga crònica (CFS)
• deshidratació
• depressió
• fibromiàlgia
• hepatitis C
• VIH
• hipotiroïdisme
• grip (la grip)
• manca d’exercici
• producció d’àcid làctic
• medicaments
• deficiència de minerals
• Distròfia muscular
• myasthenia gravis
• miositis (inflamació muscular)
• to muscular deficient a causa d’una condició mèdica
• embaràs
• privació del son
• ictus
• tuberculosi

Símptomes de fatiga muscular

La fatiga muscular pot aparèixer a qualsevol part del cos. Un primer signe d'aquesta condició és la debilitat muscular. Altres símptomes associats a la fatiga muscular són:

• dolor
• dolor localitzat
• falta d'alè
• crispació muscular
• tremolant
• una adherència feble
• rampes musculars

Si comenceu a tenir dificultats per realitzar tasques diàries o si els vostres símptomes empitjoren, busqueu atenció mèdica immediata. Això podria ser una indicació d'una malaltia més greu.

El tractament de la fatiga muscular

El tractament depèn de la causa subjacent de la fatiga muscular i dels símptomes que acompanyen. Si heu experimentat fatiga muscular, especialment si no teniu relació amb l'exercici, truqueu al vostre metge. El metge avaluarà la vostra història mèdica i els símptomes per descartar malalties més greus.

En molts casos, la fatiga muscular millorarà amb el descans i la recuperació. Mantenir-se hidratat i mantenir una dieta saludable també pot millorar el temps de recuperació, protegir-se de la fatiga muscular i la debilitat i assegurar-te que disposa de suficients nutrients per afavorir la funció muscular sana.

Assegureu-vos d’estirar abans i després d’una intensa activitat. L’escalfament pot afluixar els músculs i protegir-se de lesions. Si la fatiga muscular persisteix, la teràpia calenta i freda són tècniques que poden reduir la inflamació i el malestar.

Altres casos de fatiga muscular poden requerir atenció mèdica. Segons el vostre diagnòstic, el vostre metge pot receptar medicaments antiinflamatoris o antidepressius. Si la fatiga muscular és més greu, el metge pot recomanar una teràpia física per augmentar la vostra mobilitat i accelerar la recuperació. Discutiu les vostres opcions amb el vostre metge abans de continuar el tractament.

Perspectiva

La fatiga muscular disminueix la quantitat de força que utilitza per realitzar accions musculars. Sovint, aquest símptoma no és motiu d'alarma a menys que la fatiga no millori amb el descans.

En casos més greus, la fatiga muscular pot ser una indicació d’un trastorn més greu. Si no es tracta, aquesta condició pot comportar un excés de treball i augmentar el risc de lesions. No autodiagnosticar-se. Si la fatiga muscular està combinada amb altres símptomes irregulars o si la seva condició no millora al cap d’uns dies, programeu una visita amb el vostre metge.