El pic de la vostra malaltia matinal

Content

• Què és la malaltia del matí?
• Quan pica la malaltia del matí?
• Com se sent?
• Hi ha complicacions?
• Què puc fer per prevenir o minimitzar-ho?
• Ho fa
• No ho fa
• Quins aliments són millors durant l’embaràs?
• Consells per a un embaràs saludable i feliç

Què és la malaltia del matí?

La malaltia matinal és freqüent durant l’embaràs. Els símptomes solen incloure nàusees, vòmits i aversió a certs aliments. Malgrat el seu nom, la malaltia matinal pot ocórrer a qualsevol hora del dia.

Alguns investigadors creuen que la malaltia matinal està relacionada amb una hormona produïda durant l’embaràs anomenada gonadotropina coriònica humana.

Els experts creuen que podria ser la forma del cos de protegir les mares i els fetus de les malalties transmeses per l'alimentació i de certs productes químics que es troben en els aliments. Però es necessita més investigació per comprendre la malaltia matinal.

Quan pica la malaltia del matí?

La malaltia matinal és incòmoda, però, en general, no és perillosa. En la majoria de les dones embarassades, desapareix després del primer trimestre.

Normalment comença al voltant de la setmana 6 de l’embaràs i desapareix al tercer o quart mes. El pic exacte de la malaltia del matí és diferent per a totes les dones, però generalment serà al voltant de la setmana 9.

Els investigadors de la Universitat de Cornell creuen que els símptomes són màxims quan el desenvolupament d’òrgans del nadó és més vulnerable a productes químics. Això passa entre la setmana 6 i la setmana 18 de l’embaràs.

Com se sent?

Les nàusees són el símptoma més comú de la malaltia del matí. Algunes dones també experimenten vòmits. Pot notar que les nàusees són pitjors quan es troben certes olors o quan es mengen determinats tipus d’aliments. El menjar i les olors nàusees particulars són diferents per a totes les dones.

En el seu punt àlgid, les nàusees i vòmits poden ser lleugerament pitjors i més freqüents. Tot i això, encara hauria de ser lleu. Moltes dones troben que cal prendre-ho amb calma durant el pic de la malaltia matinal.

Hi ha complicacions?

La hiperemesi gravidarum (HG) és una forma extrema de malaltia matinal que produeix nàusees greus i vòmits durant l’embaràs. És rar i encara no se sap la seva causa exacta.

L’HG és diferent dels símptomes lleus generalment vistos amb la malaltia del matí. En canvi, es caracteritza per:

• nàusees que no baixen
• nàusees acompanyades de vòmits greus
• vòmits que provoquen deshidratació severa
• perdre més de 10 lliures o un 5 per cent del pes corporal a causa dels vòmits
• sensació de cap i marejos

Si no es tracta, l’HG pot provocar deshidratació i un augment de pes deficient durant l’embaràs. Pot tenir un efecte negatiu profund en la qualitat de vida d’una dona i fins i tot pot comportar depressió.

L'HG normalment s'estén més enllà del primer trimestre. Es podrà resoldre fins al cinquè mes d’embaràs. Per a algunes dones, continua durant tot l’embaràs.

Truqueu al vostre metge si vomiteu moltes vegades cada dia i no podeu menjar ni beure res sense estar malalt.

Què puc fer per prevenir o minimitzar-ho?

No hi ha manera coneguda de prevenir la malaltia matinal, però hi ha maneres de gestionar els símptomes.

El vostre metge podria suggerir que prengui un suplement de vitamina B-6, antihistamínic o medicaments contra les nàusees. Parleu sempre amb el vostre metge abans de prendre qualsevol tipus de vitamina, herba o medicament. Algunes substàncies poden danyar al vostre nadó.

Prendre multivitamines o vitamines prenatales abans d’estar embarassada i durant l’embaràs precoç pot ajudar a prevenir malalties greus al matí. Però això no està demostrat.

Els següents passos i canvis en l'estil de vida poden ajudar a minimitzar les nàusees.

Ho fa

• Beu molta aigua.
• Agafeu les restes i descanseu sovint.
• Aireja la teva llar i l’espai de treball per eliminar olors nàusees.
• Mengeu menjars petits o només aperitius durant tot el dia.
• Beureu gingebre ale o gingebre.
• Preneu les vostres vitamines a la nit en lloc de durant el dia.

No ho fa

• No mengeu menjar picant.
• No mengeu àpats grans
• No mengeu molts aliments grassos o grassos.
• No beu gaire aigua ni líquids amb els àpats.
• No us acosteu després de menjar.
• No cuineu menjar ni espècies ni amb olor fort per a vosaltres ni per a altres persones.

Tot i que és possible que no pugueu prevenir o desfer-vos completament de la malaltia matinal, la majoria de les dones poden eliminar-la sense cap problema.

Quins aliments són millors durant l’embaràs?

Mantenir una actitud positiva i recordar que la malaltia matinal sol desaparèixer el tercer o quart mes pot ajudar.

Pot ser difícil menjar saludable amb malalties del matí, però intenta menjar una dieta amb moltes verdures i proteïnes. Mengeu greixos bons com l’alvocat i els ous i no deixeu de beure molta aigua.

Proveu també aquestes 14 receptes per ajudar a alleujar la malaltia del matí.

Consells per a un embaràs saludable i feliç