4 avantatges de Moringa per a homes i efectes secundaris

Content

• 1. Pot promoure la salut de la pròstata
• 2. Pot alleujar la disfunció erèctil
• 3. Pot millorar la fertilitat
• 4. Pot millorar el control del sucre en sang
• Seguretat i efectes secundaris
• La línia de fons
• Ben provat: olis de Moringa i Castor

Incloure productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compres a través d’enllaços d’aquesta pàgina, és possible que guanyem una petita comissió. Aquí està el nostre procés.

Moringa - també conegut com a Moringa oleifera, l'arbre miraculós i el tamborí, és un arbre valorat per les seves fulles nutritives i les seves propietats medicinals.

Originària del nord-oest de l'Índia, gairebé totes les parts de la planta han estat utilitzades en herbes medicinals per tractar més de 300 afeccions (1).

Dit això, la majoria dels avantatges relacionats amb la moringa es limiten a estudis de tubs d’assaig i animals i, per tant, no es poden traduir en humans.

Tot i això, dels molts beneficis per a la salut estudiats i prometedors de la planta, diversos poden ser específics per als homes.

A continuació, es mostren 4 possibles avantatges de moringa per als homes, així com informació sobre la seva seguretat i efectes secundaris.

1. Pot promoure la salut de la pròstata

Les llavors i les fulles de moringa són riques en compostos que contenen sofre anomenats glucosinolats, que poden tenir propietats anticancerígenes (2).

Els estudis sobre tubs d’assaig han demostrat que els glucosinolats de les llavors de la planta poden inhibir el creixement de cèl·lules de càncer de pròstata humanes (3, 4).

També s'ha especulat que el moringa podria ajudar a prevenir la hiperplàsia benigna de pròstata (BPH). Aquesta condició es fa més habitual a l’edat dels homes i es caracteritza per l’ampliació de la pròstata, cosa que pot dificultar la micció (5).

En un estudi, els ratolins van rebre extracte de fulla de moringa abans de ser administrats testosterona diàriament durant 4 setmanes per induir BPH. Es va trobar que l'extracte redueix significativament el pes de la pròstata (6).

A més, l'extracte també va reduir els nivells d'antigen específic de la pròstata, una proteïna produïda per la pròstata. Els nivells elevats d’aquest antigen poden ser un signe de càncer de pròstata (6).

Finalment, l'estudi també va demostrar que la planta va disminuir els nivells de testosterona en els ratolins tractats. En humans, els nivells baixos de testosterona poden reduir la conducció sexual i la funció erèctil, conduir a una pèrdua de massa muscular magra i provocar depressió (7).

Aquest efecte que redueix la testosterona també pot interferir amb l'eficàcia de la teràpia de reemplaçament de testosterona en homes amb baixa testosterona.

En última instància, els estudis en humans són necessaris per determinar si el moringa té efectes beneficiosos sobre la salut de la pròstata o disminueix la testosterona en homes.

Les fulles i llavors de moringa són riques en glucosinolats, que estan relacionats amb els efectes beneficiosos de la planta per a la salut de la pròstata en rosegadors. Els investigadors encara no han de determinar si aquests mateixos beneficis es produeixen en humans.

2. Pot alleujar la disfunció erèctil

La disfunció erèctil (ED) és la incapacitat per obtenir o mantenir una erecció prou ferma per al sexe.

La condició es produeix sovint quan hi ha un problema amb el flux sanguini, que pot derivar de la pressió arterial alta, alts nivells de greix a la sang o de certes condicions com la diabetis (8).

Les fulles de Moringa contenen compostos beneficiosos de les plantes anomenats polifenols, que poden millorar el flux sanguini augmentant la producció d’òxids nítrics i disminuint la pressió arterial.

A més, els estudis sobre rates han demostrat que l'extracte de les fulles i llavors de la planta inhibeixen els enzims clau relacionats amb la ED que augmenten la pressió arterial i disminueixen la producció d'òxid nítric (9, 10).

Un estudi també va demostrar que un extracte de llavor de moringa va relaxar el múscul llis al penis de rates sanes, permetent més flux de sang a la zona. L’extracte també va alleujar la ED en rates amb diabetis (11).

Tot i això, fins al moment no s’ha realitzat cap estudi sobre el tema en humans. Per tant, encara es desconeix si els efectes beneficiosos de moringa en la ED en els animals es tradueixen als humans.

S'ha demostrat que els extractes de llavors i fulles de Moringa milloren el flux sanguini del penis en rates sanes i alleugenen la DE en persones amb diabetis. A falta d'estudis humans, no se sap si la planta podria ajudar a gestionar la TES en homes.

3. Pot millorar la fertilitat

S’estima que els homes causen o contribueixen a problemes d’infertilitat en aproximadament el 40% dels casos, amb una reducció de la producció d’espermatozoides i problemes amb la motilitat de l’esperma entre les causes més comunes (12).

Les fulles i les llavors de Moringa són excel·lents fonts d’antioxidants, que poden ajudar a combatre els danys oxidatius que poden interferir en la producció d’espermatozoides o danyar el DNA de l’esperma (13, 14).

Els estudis realitzats en conills han demostrat que la pols de fulles de la planta millorava significativament el volum de semen, així com el recompte d’espermatozoides i la motilitat (15, 16).

Els estudis sobre rates han demostrat a més que les propietats antioxidants de l'extracte de fulla de moringa augmenten significativament el nombre d'espermatozoides en els casos de testicles indescendits indesposats (13, 17).

A més, els estudis sobre rates i conills han demostrat que aquest extracte de fulla pot evitar la pèrdua d’espermatozoides causada per una calor excessiva, quimioteràpia o raigs electromagnètics emesos des de telèfons mòbils (16, 18, 19).

Tot i que aquests resultats són prometedors, es necessiten estudis sobre humans abans de concloure l'eficàcia del moringa per millorar la fertilitat masculina.

Les fulles i llavors de moringa són riques en antioxidants que demostren que neutralitzen l'estrès oxidatiu que perjudica l'esperma en els conills i els ratolins. Els estudis en humans són necessaris per confirmar aquestes troballes.

4. Pot millorar el control del sucre en sang

La diabetis tipus 2 és una malaltia que es produeix quan el cos no produeix suficient insulina o no la pot utilitzar de manera eficient. La insulina és una hormona produïda pel seu pàncrees que redueix els nivells de sucre en sang després de menjar.

La condició és més freqüent en homes que en dones. Això pot ser perquè els homes tendeixen a emmagatzemar més greixos nocius al voltant de la seva regió abdominal, coneguda com a greix visceral, que disminueix l'eficàcia de la insulina, augmentant així el risc de diabetis (20, 21).

Diversos estudis sobre ratolins i rates amb diabetis han demostrat que els extractes de fulles i llavors de moringa poden disminuir els nivells de sucre en sang augmentant la producció d’insulina o l’absorció de sucre a les cèl·lules (22).

Un estudi en 10 adults sans va demostrar que la presa de 4 grams de pols de fulla de moringa va augmentar la secreció d’insulina, però no va afectar significativament els nivells de sucre en la sang (23).

En un altre estudi, 10 adults sans i 17 adults amb diabetis tipus 2 van rebre 20 grams de la pols de les fulles amb un àpat. Els investigadors van trobar que el suplement reduïa l’augment de sucre en sang després de l’àpat en els diabètics, però no en els que no tenien afecció (24).

Els investigadors van informar que aquesta dosi va donar lloc a un mal gust, que pot haver afectat la consistència de la ingesta.

Tot i que aquests resultats són prometedors, es necessiten estudis addicionals de llarga qualitat i de llarga qualitat en què participin més persones abans que es faci una conclusió ferma sobre l'eficàcia del moringa per al tractament de la diabetis tipus 2.

La pols de fulla de Moringa pot disminuir l’augment després de l’àpat dels nivells de sucre en sang en persones amb diabetis tipus 2. No obstant això, es necessita més investigació abans que es pugui recomanar la planta per gestionar la malaltia.

Seguretat i efectes secundaris

La llarga història d’ús de Moringa en herbes medicinals i com a aliment indica que la planta és segura (25, 26).

Els estudis no han reportat efectes adversos en persones que van consumir 50 grams de pols de fulla de la planta com a dosi única o 7 grams diaris durant 90 dies (26).

Tot i que en els humans no hi ha evidències suficients per suggerir que la planta pot beneficiar de manera fiable diferents aspectes de la salut dels homes, encara és molt nutritiva.

Podeu comprar una fulla de moringa en forma de pólvora, càpsula o extracte. També es ven com a te d'herbes en varietats naturals i amb sabor.

Tot i això, els homes que han reduït els nivells de testosterona o que prenen medicaments per a la pressió arterial o el control del sucre en la sang han de parlar amb el seu proveïdor sanitari abans de prendre aquests suplements, ja que la planta pot afectar el seu funcionament.

La fulla de Moringa és probable amb un risc baix d'efectes secundaris. Tot i així, els homes que tinguin certes condicions i / o prenen certs medicaments per a controlar la pressió arterial alta o la diabetis han de parlar amb el seu proveïdor sanitari abans de provar aquests complements vegetals.

La línia de fons

Moringa és un arbre originari del nord-oest de l'Índia.

Segons els estudis de tubs d’assaig i animals, les seves fulles i llavors poden protegir-se contra el càncer de pròstata, alleujar l’ED i millorar la fertilitat i el control del sucre en sang.

Tot i això, es necessiten més estudis en humans abans que la planta es pugui recomanar amb seguretat per a aquests beneficis en els homes.

Tot i així, les fulles de moringa són altament nutritives i es poden consumir en pols, pastilla, extracte o te.

Compra en línia per a complements de moringa.

Ben provat: olis de Moringa i Castor