6 consells per augmentar la producció de llet materna

Content

• 1. Alletar sempre que el nadó tingui gana
• 2. Dóna el pit fins al final
• 3. Beu més aigua
• 4. Consumeix aliments que estimulin la producció de llet
• 5. Mireu el nadó als ulls mentre alleta
• 6. Intenta relaxar-se durant el dia
• Què pot disminuir la producció de llet

Tenir una producció baixa de llet materna és una preocupació molt freqüent després del naixement del nadó, però, en la majoria dels casos, no hi ha cap problema amb la producció de llet, ja que la quantitat produïda varia molt d’una dona a l’altra, sobretot a causa de les necessitats específiques de cadascuna. nadó.

No obstant això, en els casos en què la producció de llet materna és realment baixa, hi ha alguns consells senzills que poden ajudar a augmentar la producció, com ara beure més aigua, alletar quan el nadó té gana o consumeix aliments que estimulen la producció de llet.

En qualsevol cas, sempre és important consultar un metge quan es sospita que la producció de llet materna és baixa, per identificar si hi ha algun problema que pugui causar aquest canvi i iniciar el tractament més adequat.

Alguns consells senzills per augmentar la producció de llet materna són:

1. Alletar sempre que el nadó tingui gana

Una de les maneres més efectives d’assegurar la producció de llet materna és alletar quan el nadó té gana. Això es deu al fet que, quan el bebè xucla, s’alliberen hormones que fan que el cos produeixi més llet per substituir la que s’ha eliminat. Per tant, l’ideal és deixar que el nadó alleti quan tingui gana, fins i tot a la nit.

És important mantenir la lactància materna fins i tot en casos de mastitis o de mugrons, perquè xuclar el bebè també ajuda a tractar aquestes situacions.

2. Dóna el pit fins al final

Com més buit es fa el pit després de la lactància materna, més gran serà la producció d’hormones i més gran serà la producció de llet. Per aquest motiu, sempre que sigui possible, és aconsellable deixar que el nadó buidi completament el pit abans d’oferir l’altre. En cas que el nadó no buidi completament el pit, es pot iniciar la següent lactància amb aquest pit, de manera que es pugui buidar.

Una altra opció és treure la resta de llet amb una bomba de mama manual o elèctrica entre cada aliment. Vegeu com expressar la llet amb una bomba de mama.

3. Beu més aigua

La producció de llet materna depèn molt del nivell d’hidratació de la mare i, per tant, beure de 3 a 4 litres d’aigua al dia és fonamental per mantenir una bona producció de llet. A més d’aigua, també podeu beure sucs, tes o sopes, per exemple.

Un bon consell és beure almenys 1 got d’aigua abans i després de donar el pit. Consulteu 3 tècniques senzilles per beure més aigua durant el dia.

4. Consumeix aliments que estimulin la producció de llet

Segons alguns estudis, la producció de llet materna sembla estimular-se en menjar alguns aliments com:

• All;
• Civada;
• Gingebre;
• Fenigrec;
• Alfals;
• Espirulina.

Aquests aliments es poden afegir a la dieta diària, però també es poden utilitzar com a complement. L’ideal és consultar sempre un metge abans de començar a utilitzar qualsevol tipus de suplement.

5. Mireu el nadó als ulls mentre alleta

Mirar el bebè mentre alleta ajuda a alliberar més hormones al torrent sanguini i, en conseqüència, augmenta la producció de llet. Esbrineu quines són les millors posicions de lactància materna.

6. Intenta relaxar-se durant el dia

Descansar sempre que sigui possible garanteix que el cos tingui prou energia per produir llet materna. La mare pot aprofitar per seure a la cadira de lactància quan acaba de donar el pit i, si és possible, ha d’evitar les tasques domèstiques, especialment aquelles que requereixen més esforç.

Vegeu bons consells per relaxar-vos després de parir per produir més llet.

Què pot disminuir la producció de llet

Tot i que és molt poc freqüent, la producció de llet materna es pot reduir en algunes dones a causa de factors com:

• Estrès i ansietat: la producció d'hormones de l'estrès perjudica la producció de llet materna;
• Problemes de salut: especialment diabetis, ovari poliquístic o hipertensió;
• Ús de medicaments: principalment aquells que contenen pseudoefedrina, com ara medicaments per a al·lèrgies o sinusitis;

A més, les dones que han tingut algun tipus de cirurgia mamària anteriorment, com ara la reducció mamària o la mastectomia, poden tenir menys teixit mamari i, en conseqüència, reduir la producció de llet materna.

La mare pot sospitar que no produeix la quantitat de llet necessària quan el bebè no augmenta de pes al ritme que hauria de fer o quan el bebè necessiti menys de 3 a 4 canvis de bolquer al dia.Vegeu altres signes sobre com avaluar si el nadó té prou lactància materna.