Coneix Dara Chadwick

Content

• Revisió de

Antecedents de Dara

Edat:

38

Pes objectiu: 125 lliures

Mes 1

Alçada: 5'0’

Pes: 147 lliures

Greix corporal: 34%

VO2 màxim*: 33,4 ml/kg/min

Condició física aeròbica: mitjana

Pressió arterial en repòs: 122/84 (normal)

Colesterol: 215 (alta límit)

Què és VO2 màx?

Mes 12

Pes: 121 lliures

Lliures perduts: 26

Greix corporal: 26.5%

Pèrdua de greix corporal: 7.5%

VO2 màxim *: 41,2 ml / kg / min

Fitness aeròbic: mitjana

Pressió arterial en repòs: 122/80 (normal)

Colesterol: 198 (normal)

Vaig ser animadora a l'institut i instructora d'aeròbic als 20 anys. Avui segueixo caminant de 30 a 45 minuts cada dia i jugo a futbol sala en col·laboració un cop a la setmana, però els meus hàbits alimentaris són horribles. Com moltes mares treballadores (tinc dos fills, de 8 i 10 anys), confio en molts aliments congelats i de vegades salto els àpats quan el meu horari es torna trepidant. Com a resultat, he empaquetat les lliures i he deixat clar que no m’agrada el que veig al mirall. Això és difícil perquè la meva filla, que ha construït molt com jo, vigila tots els meus moviments. No vull que interioritzi la meva mala imatge corporal i que acabi no li agrada el seu cos, també. Vull treure aquest pes i sentir-me còmode amb mi mateix, de manera que puc ensenyar a la meva filla a fer el mateix.

Revisió de