Quina connexió hi ha entre la masturbació i la testosterona?

Content

• Què diu la investigació?
• La masturbació afectarà la meva formació muscular?
• Quins són els signes de baixa testosterona?
• Quins són els beneficis i els riscos de la masturbació?
• El menjar per emportar

La masturbació és una manera natural de sentir plaer explorant el vostre cos, però us podeu preguntar si pot afectar els nivells de testosterona.

La resposta curta a aquesta pregunta? No, no s’ha demostrat que la masturbació i l’ejaculació tinguin efectes negatius a llarg termini o negatius sobre els nivells de testosterona, també coneguts com a nivells de T.

Però la resposta més llarga no és tan senzilla. La masturbació, ja sigui en solitari o amb una parella, pot tenir diversos efectes en els nivells de T, tot i que són majoritàriament a curt termini.

Què diu la investigació?

La testosterona està relacionada amb el seu desig sexual, coneguda com la seva libido. Això és cert tant si sou home com si és una dona. Tanmateix, se sap que té un efecte més directe sobre el desig sexual masculí.

Els nivells de T augmenten naturalment durant la masturbació i el sexe, i després tornen a nivells regulars després de l'orgasme.

Segons un petit estudi del 1972, l’ejaculació de la masturbació no té efectes directes i notables sobre els nivells sèrics de T. Això significa que els nivells de T no disminueixen quan més es masturba, al contrari de les opinions d’algunes persones.

Un dels 10 homes adults va trobar que abstenir-se de masturbar-se durant 3 setmanes pot provocar un lleu augment dels nivells de T.

Estudis en conflicte sobre l’efecte de la masturbació en els receptors hormonals també entelen la imatge.

Un estudi del 2007 sobre rates va trobar que la masturbació freqüent reduïa els receptors d’andrògens al cervell. Els receptors d'andrògens ajuden el cos a utilitzar testosterona. Mentrestant, un altre de rates va mostrar que la masturbació freqüent augmentava la densitat del receptor d’estrògens.

Les implicacions d’aquestes troballes en els éssers humans en el món real no són clares.

La masturbació afectarà la meva formació muscular?

Se sap que la testosterona ajuda a construir músculs perquè els ajuda a sintetitzar proteïnes.

Com que la masturbació afecta els nivells de testosterona només de forma menor a curt termini, no us impedirà crear músculs si seguiu un règim saludable de construcció muscular.

Hi ha poca o cap evidència clínica disponible per demostrar que abstenir-se de la masturbació o de l’activitat sexual abans d’un entrenament us pot ajudar a construir músculs més ràpidament.

Quins són els signes de baixa testosterona?

Els signes de nivells baixos de T inclouen:

• disminució o manca de desig sexual
• tenir problemes per aconseguir o mantenir una erecció o disfunció erèctil (DE)
• produint petites quantitats de semen durant l’ejaculació
• pèrdua de cabell al cuir cabellut, a la cara i al cos
• sentir manca d’energia o esgotament
• perdre massa muscular
• pèrdua de massa òssia (osteoporosi)
• augmentar la quantitat de greix corporal, inclòs el greix del pit (ginecomàstia)
• experimentar canvis d’humor inexplicables

No obstant això, alguns d’aquests signes poden ser causats per opcions d’estil de vida. Fumar i beure una quantitat excessiva d’alcohol pot influir en els nivells de T.

Algunes condicions de salut també poden afectar els vostres nivells de T, com ara:

• diabetis
• pressió arterial alta
• afeccions tiroïdals

Quins són els beneficis i els riscos de la masturbació?

La masturbació és una manera segura d’experimentar el plaer sexual, ja sigui en solitari o amb parella. Té molts altres avantatges provats, inclosos:

• alleujar l'estrès
• reduir la tensió sexual
• millorar el vostre estat d’ànim
• ajudant a relaxar-se o reduir l’ansietat
• ajudant a aconseguir un son més satisfactori
• ajudant-vos a aprendre més sobre els vostres desitjos sexuals
• millorar la teva vida sexual
• alleujar els rampes

La masturbació no té efectes negatius en el rendiment sexual ni en altres parts del cos en relació amb els nivells de T.

La masturbació per si sola no provoca pèrdua de cabell, ED o brots d'acne a la cara i l'esquena. Aquests efectes estan més lligats a les opcions d’estil de vida, a la higiene i a les relacions personals, que no pas als nivells de T.

No obstant això, la masturbació pot causar efectes psicològics que afecten els nivells de T.

Per exemple, algunes persones se senten culpables quan es masturben a causa de pressions socials o interpersonals. Això és especialment freqüent quan se’ls diu que la masturbació és immoral o equival a ser infidel.

Aquesta culpabilitat, juntament amb problemes relacionats amb la relació, poden causar ansietat i depressió. Això, al seu torn, pot afectar els vostres nivells de T, que poden causar ED o disminuir el desig sexual.

També pot sentir-se incòmode masturbant-se, sobretot si es masturba amb més freqüència del que realitza activitats sexuals amb la seva parella. Això pot causar dificultats en la vostra relació, i aquestes dificultats poden afectar els vostres nivells de T si donen lloc a depressió o ansietat.

Comuniqueu-vos obertament amb la vostra parella per estar d’acord sobre el paper de la masturbació en la vostra relació. Podeu considerar la possibilitat de buscar teràpia individual o de parella per arribar al fons dels efectes de la masturbació en la vostra relació.

En alguns casos, parlar de masturbació amb la vostra parella pot ajudar a desenvolupar hàbits sexuals saludables. Això us pot ajudar a mantenir nivells saludables de testosterona mitjançant una relació sexualment satisfactòria amb la vostra parella.

El menjar per emportar

La masturbació per si sola no té un gran impacte en els nivells de T.

Els canvis hormonals associats a la masturbació poden causar alguns efectes a curt termini, però l’ejaculació causada per la masturbació no tindrà cap impacte a llarg termini sobre la vostra salut sexual ni el vostre benestar general.

Els problemes personals i emocionals poden afectar els nivells de T, però. Si observeu signes de baixa testosterona mentre experimenta dificultats en la vostra relació, considereu la possibilitat de fer una teràpia per a vosaltres mateixos o per a vosaltres i la vostra parella.

Comunicar-se obertament sobre la seva vida personal o sexual pot ajudar-vos a resoldre problemes que podrien causar una disminució dels vostres nivells de T.