Massatge perineal: què és i com fer-ho

Content

• Pas a pas per fer el massatge
• Com fer massatges amb EPI-núm

El massatge perineal és un tipus de massatge realitzat a la zona íntima de la dona que ajuda a estirar els músculs vaginals i el canal de part, facilitant la sortida del nadó durant el part normal. Aquest massatge es pot fer a casa i, idealment, hauria de ser guiat per un ginecòleg o un obstetra.

Fer massatges al perineu és una bona manera d’augmentar la lubricació i estirar els teixits d’aquesta regió, cosa que ajuda a la dilatació i, en conseqüència, al pas del bebè pel canal de part.D’aquesta manera és possible obtenir beneficis físics i emocionals d’aquest massatge.

Pas a pas per fer el massatge

El massatge al perineu s’ha de realitzar cada dia, després de 30 setmanes de gestació, i ha de durar aproximadament 10 minuts. Els passos següents són:

1. Renteu-vos les mans i raspalleu-vos sota les ungles. Les ungles s’han de mantenir el més curtes possible;
2. Aplicar un lubricant a base d’aigua per facilitar el massatge, sense risc d’infeccions, no s’hauria d’utilitzar oli ni crema hidratant;
3. La dona hauria de seure còmodament, recolzant l’esquena amb còmodes coixins;
4. El lubricant s’ha d’aplicar als dits polze i índex, així com al perineu i a la vagina;
5. La dona ha d’inserir aproximadament la meitat del polze a la vagina i empènyer el teixit perineal cap enrere, cap a l’anus;
6. Després, massatge lentament la part inferior de la vagina, en forma d’U;
7. Després, la dona ha de mantenir aproximadament la meitat dels dos polzes a l’entrada de la vagina i prémer el teixit perineal tant com pugui, fins que sent dolor o ardor i mantenir aquesta posició durant 1 minut. Repetiu 2-3 vegades.
8. A continuació, haureu de prémer de la mateixa manera cap als laterals, mantenint també 1 minut d'estirament.

El massatge perineal també és útil per fer postpart, si heu tingut una episiotomia. Ajuda a mantenir l’elasticitat dels teixits, a tornar a eixamplar l’entrada de la vagina i a dissoldre els punts de fibrosi que es poden formar al llarg de la cicatriu, per permetre el contacte sexual sense dolor. Per fer que el massatge sigui menys dolorós, podeu utilitzar una pomada anestèsica uns 40 minuts abans de començar el massatge, un bon exemple és la pomada Emla.

Com fer massatges amb EPI-núm

EPI-No és un dispositiu petit que funciona de manera similar al dispositiu que mesura la pressió. Consisteix només en un globus de silicona que ha de ser inserit a la vagina i que la dona ha d'inflar manualment. Així, la dona té el control total de quant pot omplir el globus dins del canal vaginal, augmentant els teixits.

Per utilitzar EPI-No, cal col·locar lubricant a l’entrada de la vagina i també al globus inflable de silicona EPI-No. Aleshores, cal inflar-lo prou perquè pugui entrar a la vagina i, després d’haver-la acomodat, s’ha de tornar a inflar el globus perquè pugui expandir-se i allunyar-se dels costats de la vagina.

Aquest equip es pot utilitzar 1 a 2 vegades al dia, a partir de les 34 setmanes de gestació, perquè és completament segur i no afecta negativament el nadó. L’ideal és que s’utilitzi cada dia per a un estirament progressiu del canal vaginal, cosa que pot facilitar molt el naixement del nadó. Aquest petit equip es pot comprar a Internet, però també es pot llogar amb algunes doulas.