Massatge per a la cel·lulitis: què és, funciona?

Content

• Dispositius de massatge per a la cel·lulitis
• El que sabem per investigació
• Coses a tenir en compte
• Què és la cel·lulitis?
• Causes de la cel·lulitis
• La conclusió

El massatge pot millorar l’aspecte de la cel·lulitis mitjançant:

• drenatge de l'excés de fluid corporal
• redistribució de les cèl·lules grasses
• millora de la circulació
• replantejant la pell

No obstant això, el massatge no curarà la cel·lulitis. Tot i que el massatge pot millorar l’aspecte, els resultats no solen durar molt i, en molts casos, cal repetir els tractaments.

Dispositius de massatge per a la cel·lulitis

Hi ha una gran varietat de dispositius de massatge al mercat que pretenen reduir la cel·lulitis, però no tots són efectius.

Molta gent utilitza rodets d’escuma (trossos d’escuma durs i en forma de tub) amb l’esperança que poden trencar greixos. Però segons el American Council on Exercise, els rodets d’escuma no faran res per millorar l’aspecte de la cel·lulitis.

Tampoc hi ha proves substancials que coses com els massatges vibradors de mà o el raspallat sec (raspallar-se la pell seca amb un raspall de pèl suau) puguin fer molt per a la cel·lulitis, sobretot a llarg termini.

Un dels productes que mostra alguna promesa és l’endermologia. Aquest dispositiu aprovat per la FDA aixeca, estira i fa rodar la pell per ajudar a moure greixos i reduir la cel·lulitis. Segons l’Acadèmia Americana de Dermatologia (AAD), es mostren resultats mixtos. Fins i tot quan es nota una millora, tendeix a desaparèixer al cap d’un mes, tret que es repeteixi el tractament.

El que sabem per investigació

Alguns estudis demostren que certes tècniques de massatge poden ser beneficioses per reduir la cel·lulitis, però molts dels estudis adverteixen que els resultats són temporals.

• Un estudi del 2015 va trobar que les ventoses seques poden afavorir el drenatge de líquids, toxines i altres subproductes químics del cos, cosa que pot millorar l’aspecte de la cel·lulitis. En l'estudi, les tasses es van col·locar sobre zones amb cel·lulitis, mentre que una bomba de mà creava succió. Després de cinc setmanes de tractament, les dones de l’estudi van veure com el seu grau de cel·lulitis disminuïa d’una mitjana de 2,4 abans de la copa a 1,68 després de la copa.
• Un altre del 2010 va examinar quins efectes té el massatge mecànic, un massatge amb una màquina, com endermologia; massatge de drenatge limfàtic, un tipus de massatge que utilitza una pressió lleugera per ajudar el sistema limfàtic a drenar fluids, deixalles i toxines; i la manipulació del teixit connectiu (CTM) sobre la cel·lulitis. El CTM és un tipus de massatge per millorar la circulació que aplica pressió als lligaments, tendons i teixits que connecten el múscul amb la pell. Les tres tècniques van ser efectives per disminuir el greix i la circumferència de la cuixa on es va realitzar el massatge.

Coses a tenir en compte

La cel·lulitis és freqüent, sobretot en dones.Tenir cel·lulitis no significa necessàriament que tingui sobrepès, no sigui apte o que no sigui saludable.

Tot i que el massatge probablement tingui poc efecte, si n’hi hagi, sobre la cel·lulitis, pot tenir altres beneficis per a la salut. Pot ajudar-vos a sentir-vos més relaxat, reduir la tensió i el dolor en els músculs i disminuir el dolor corporal. El massatge pot no ajudar-vos a tenir un aspecte millor, però us pot ajudar a sentir-vos millor.

Si us preocupa l’aparició de la vostra cel·lulitis, consulteu un dermatòleg que us pugui parlar d’altres tècniques anticel·lulítiques més contrastades.

Segons l'AAD, dos procediments són prometedors:

• teràpia amb làser
• subcisió, en què s'insereix una agulla sota la pell per trencar bandes dures de teixit connectiu, donant així a la pell un aspecte més suau

Què és la cel·lulitis?

Cel·lulitis és un terme que s’utilitza per descriure una zona del cos on la pell té un aspecte clotat. Segons la investigació, de les dones adultes hi ha certa cel·lulitis i, generalment, es veu als malucs, les natges i les cuixes. També pot aparèixer a la part inferior del ventre i la part superior dels braços.

La cel·lulitis, també anomenada lipodistròfia ginoide, pot ser més pronunciada en persones amb sobrepès o obesitat, però també es produeix en persones molt magres.

Causes de la cel·lulitis

La pell, el greix, els músculs i altres teixits es troben en capes. Es creu que la cel·lulitis sorgeix quan es descomponen les bandes fibroses de teixit connectiu que ancoren la pell als músculs, cosa que permet que les cèl·lules grasses s’endinsin cap a la capa de la pell. Això crea la textura desigual i accidentada que confereix a la cel·lulitis el seu aspecte de formatge cottage.

Tothom té cèl·lules grasses. Tot i que tots som susceptibles a la cel·lulitis, hi ha persones que hi són més propenses que d’altres. Alguns factors que augmenten la probabilitat de cel·lulitis d'una persona són:

• Gènere. Els homes tenen teixit connectiu que es troba en un patró entrecreuat, i aquestes bandes que s’entrecreuen són bones per mantenir les cèl·lules grasses cap avall. Les dones, en canvi, tenen bandes verticals de teixit connectiu que tenen més probabilitats de permetre que les cèl·lules grasses s’enfonsin cap a la superfície de la pell.
• Edat. A mesura que envellim, la pell es torna menys elàstica i les bandes de teixit connectiu es debiliten naturalment.
• Hormones. Les hormones, especialment l’hormona estrògena, semblen tenir un paper important en la formació de cèl·lules grasses i cel·lulitis. Aquest pot ser un altre motiu pel qual les dones tenen més cel·lulitis que els homes. També pot ajudar a explicar per què la cel·lulitis sembla començar per primera vegada després de la pubertat i, de vegades, empitjora durant l’embaràs.
• Genètica. Els gens poden dictar la distribució de les cèl·lules grasses, l’elasticitat de la pell i altres factors que influeixen en la cel·lulitis.
• Dieta. Segons la investigació, una dieta rica en greixos, alta en sal i alta en conservants pot provocar trastorns metabòlics que poden accelerar la cel·lulitis.
• Estil de vida. Alguns factors de l’estil de vida, com ara no fer prou exercici i beure massa alcohol, poden afectar la circulació, la inflamació i la forma en què les cèl·lules grasses es formen i es distribueixen per tot el cos.

La conclusió

La cel·lulitis és completament normal. Per a la majoria de la gent, no és una preocupació mèdica, però pot semblar preocupant per l’aspecte. Si voleu fer massatges per tractar la cel·lulitis, enteneu-ne les limitacions.

El massatge no és una cura per a la cel·lulitis, però pot millorar temporalment l’aspecte de la pell i fer que la cel·lulitis sigui menys notable. El massatge té molts beneficis per a la salut, de manera que pot valer la pena afegir-lo al vostre règim de benestar.