El sexe després del matrimoni és exactament el que fas, i ho pots fer bé

Content

• Casat ≠ amb males relacions sexuals
• Les persones casades poden tenir sexe millor ... i molt més
• Per descomptat, hi ha raons per les quals la quantitat de sexe pot disminuir
• Per tenir relacions sexuals, cal prioritzar-lo
• Hi ha un flux i reflux natural de la libido amb el pas del temps
• Deixes que la teva vida sexual en solitari caigui al camí
• Si no us podeu posar d’humor, penseu en què passa fora del dormitori
• La millor manera de tenir bones relacions sexuals? Comunicar-se
• De vegades cal posar-se d’humor
• Fins i tot podríeu generar desig durant tot el dia
• Aprendre el llenguatge amorós i el desig mutu pot ajudar-vos
• Deixa de comparar la teva vida sexual amb la d'altres persones
• Proveu alguna cosa diferent per condimentar les coses
• Feu una llista Sí, No, Potser
• Aneu a una festa sexual / club o centre de swinger
• Compra una joguina sexual (o joguinas) junts
• Activa el porno
• Anar de vacances!
• La conclusió

Incloem productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compreu els enllaços d’aquesta pàgina, és possible que guanyem una petita comissió. Aquí teniu el nostre procés.

Casat ≠ amb males relacions sexuals

Primer ve l'amor, després el matrimoni, després ve ... mal sexe?

No és així com va la rima, però això és el que us faria creure tota la trampa al voltant del sexe postmarital.

Bones notícies: és exactament això. Hoopla! Quimer! Fal·làcia!

"Milers, centenars de milers, milions de parelles casades tenen una vida sexual feliç, sana i satisfactòria", diu Jess O'Reilly, doctora, presentadora del podcast @SexWithDrJess. Uf.

Les persones casades poden tenir sexe millor ... i molt més

Tria la mandíbula del terra! Té sentit si hi penses.

"A mesura que coneixes i confies en la teva parella, tendeixes a sentir-te més còmode obrint-te sobre com et sents, què t'agrada i amb què fantasies", diu O'Reilly. "Això pot conduir a un sexe més emocionant i satisfactori".

Encara no us convenç? "Les dades que hi ha a fora suggereixen que les persones casades tenen relacions sexuals amb més freqüència que les persones solteres", afegeix.

No menystingueu la conveniència de tenir una parella potser / ocasionalment disposada / interessada situada al vostre costat.

Per descomptat, hi ha raons per les quals la quantitat de sexe pot disminuir

El primer pas per tenir-ne més? Entenent per què pot ser que en tingueu menys.

Per tenir relacions sexuals, cal prioritzar-lo

Si tenir relacions sexuals és important per a vosaltres i esteu ocupat, endevineu què? "Cal prioritzar-ho", diu O'Reilly. "Això pot convertir-se en un repte després de tenir fills, però és possible si s'esforça".

El seu consell per prioritzar-la? Poseu-lo al vostre horari tal com ho faríeu amb qualsevol altra prioritat, ja sigui una reunió de negocis, un club de llibres o la recollida dels nens de la pràctica del futbol.

El bloc de calendaris no ha de llegir "Bang My Boo" (tot i que sí, si això és el vostre). I el cop no ha de ser ni el més important!

Només heu de reservar temps per connectar-vos entre ells i veure quins tipus de tacte passa, diu O'Reilly.

Hi ha un flux i reflux natural de la libido amb el pas del temps

Això és cert per a gent de tots els gèneres i sexualitats.

"La libido es veu afectada per coses com el part, les malalties, el dolor crònic, la medicació, l'estrès i l'ús de substàncies", diu Holly Richmond, PhD, terapeuta sexual certificada i psicòloga somàtica de K-Y.

Una immersió en el desig sexual no és una indicació universal que alguna cosa estigui malament en la relació.

Deixes que la teva vida sexual en solitari caigui al camí

Sabíeu que la manca de sexe també afecta la libido?

Pot semblar contraintuitiu, però Richmond diu: “com més tinguis relacions sexuals, més el vols. Com menys el tingueu, menys el voleu ”.

El W-H-Y es redueix a les hormones.

"Quan teniu relacions sexuals, hi ha un alliberament d'endorfines i oxitocina que ens posen d'humor per al sexe", diu. "Tenir més relacions sexuals també comporta una via neuronal que t'ensenya a anticipar el plaer".

Segons ella, aquest sexe pot ser una activitat de dues persones o una sola persona.

A més d’ajudar-vos a posar-vos d’humor per tenir relacions sexuals en parella, la masturbació us pot generar confiança.

També pot ajudar-vos a esbrinar com us agrada que us toquin, de manera que pugueu instruir millor la vostra parella sobre com tocar-vos quan tingueu relacions sexuals.

A més, eliminar-ne un pot ajudar a reduir els nivells d’estrès, cosa que us pot ajudar a posar-vos d’humor. # Guanyador.

Si no us podeu posar d’humor, penseu en què passa fora del dormitori

La raó és simple: el que feu fora del dormitori pot afectar el que passa (o no) al dormitori.

"Si porteu ressentiment perquè, a contracor, feu una part desproporcionada de les tasques domèstiques, no comprovareu aquest ressentiment a la porta del dormitori", explica O'Reilly.

"Igual que si estiguis enfadat perquè la teva parella va dir alguna cosa per minar-te davant dels nens, aquesta ràbia no es dissiparà immediatament quan et fiquis al llit".

Aquests sentiments negatius també és poc probable que es tradueixin en l’afecte o el desig necessari per aconseguir-ho.

La solució és de dues parts.

En primer lloc, el company que marina amb sentiments negatius ha d’enfrontar-se a la seva parella sobre què senten i per què.

Aleshores, l’altre soci ha de respondre en espècie.

Si a la vostra parella i a vosaltres els costa tenir aquest tipus de converses, podeu considerar un terapeuta de relació.

La millor manera de tenir bones relacions sexuals? Comunicar-se

Tant si creieu que la vostra parella i vosaltres sou a la mateixa pàgina sobre el tipus de sexe que voleu tenir i la freqüència amb què voleu que tingueu, o bé vosaltres saber sou a diferents pàgines: n’heu de parlar.

"És fonamental una conversa sobre les expectatives de cada parella al voltant del sexe", diu Richmond.

"Hauríeu de parlar de quantes vegades al dia, setmana o mes un de vosaltres vol tenir relacions sexuals", diu ella.

Si hi ha una discrepància en la freqüència sexual (i la majoria de les parelles ho faran en algun moment de la relació), hauríeu de:

1. Continueu parlant de sexe.
2. Prioritza altres formes de tacte sexual i intimitat.
3. Exploreu altres formes d’intimitat.
4. Penseu en la possibilitat de visitar un terapeuta sexual.

Més enllà de la freqüència amb què "també heu de determinar quin tipus de sexe i quins sentiments voleu crear quan el tingueu", diu Richmond.

Per exemple, es tracta de plaer i orgasme o es tracta més de connexió?

Comprendre on es troben tots dos us pot ajudar a avançar cap a un lloc d’empatia en lloc de defensivitat, cosa que us permetrà crear solucions on tots dos us sentiu empoderats i realitzats, diu ella.

De vegades cal posar-se d’humor

Dades curioses: hi ha dos tipus d’excitació diferents.

Hi ha el tipus que et colpeja de cop i volta (anomenat desig espontani) i el que sorgeix quan tu i la teva parella comenceu a besar-vos o tocar-vos (anomenat desig sensible).

Tot i que el desig espontani podria haver estat correcte quan tu i el vostre número u van començar a sortir, “per a la majoria de parelles casades i persones que han mantingut relacions durant un llarg període de temps, heu de fer coses per millorar-vos i aconseguir-vos d’humor ”, diu O'Reilly.

"Si espereu perquè el sexe tingui, podríeu estar esperant molt de temps", diu.

Exactament la manera en què vosaltres (i la vostra parella) us inclineu en el desig de resposta, es reduirà a allò que us converteix a tots dos.

Pot semblar escapar-se més a prop del sofà, demanar o donar-li un fregament al peu, xuclar la cara, abraçar-se o dutxar-se junts.

Fins i tot podríeu generar desig durant tot el dia

Una altra manera d’estar d’humor? Passa tot el dia aconseguir en l'estat d'ànim. Com diu O'Reilly: "El desig de construir comença molt abans que es tregui la roba".

Què significa exactament això a la pràctica?

Sexting, trucades telefòniques de migdia o notes descarades que queden a la vostra parella.

Deixeu que la vostra parella escolliu la roba interior del dia, dutxant-vos junts (però sense tocar-la) al matí o simplement dient-li a la vostra parella abans de sortir de casa: "No puc esperar a sentir-vos gemegar aquesta nit".

També podeu utilitzar tecnologia sexual portable per al vostre avantatge. El We Vibe Moxie, per exemple, és un vibrador que es pot controlar mitjançant una aplicació al telèfon de la vostra parella.

Poseu-lo, informeu-ho a la vostra parella i, a continuació, feu compres de queviures. Diversió!

Aprendre el llenguatge amorós i el desig mutu pot ajudar-vos

“Poden ser dues coses molt diferents - per tant, es tracta de conèixer els vostres propis idiomes i, a continuació, de mantenir converses obertes i honestes sobre ells ", diu Richmond.

El concepte de llenguatges amorosos, desenvolupat pel doctor Gary Chapman, diu que la forma en què tots donem o rebem l'amor es podria dividir en cinc categories principals:

• regals
• Temps de qualitat
• actes de servei
• paraules d’afirmació
• tacte físic

Amb la vostra parella podeu aprendre els vostres idiomes amorosos fent aquest concurs de 5 minuts en línia.

Això us ensenyarà a fer que la vostra parella se senti estimada i apreciada, diu Richmond. Si la vostra parella se sent estimada i estimada, és més probable que tingueu ganes d’enganyar-vos.

També voleu conèixer el "llenguatge del desig" de la vostra parella, que Richmond defineix com "la forma en què li agrada que es mostri que desitgen la vostra parella".

Els agrada que els burlin? Envieu-los un text abans de la nit de la cita.

El romanç ho fa per ells? Planifiqueu una cita amb espelmes, flors, un bany i diverses hores reservades només per a vosaltres (sense responsabilitat envers ningú més).

Els agrada sorprendre’ls? Deixeu un calçotet al maletí amb una nota.

Els agrada que els complim? Complimenteu-los!

Deixa de comparar la teva vida sexual amb la d'altres persones

Saps el que diuen: la comparació és el lladre de l’alegria. Això també s'aplica a l'habitació.

"Vostè i la seva parella han de determinar quant i quin tipus de sexe voleu tenir en funció del que us funcioni millor, no en funció del que creieu que hauríeu de fer", diu Richmond.

Proveu alguna cosa diferent per condimentar les coses

"Hi pot haver una pèrdua natural d'interès pel sexe amb el pas del temps quan la novetat i l'excitació es dissipen", diu O'Reilly.

No us preocupeu, és possible recuperar la calor.

Feu una llista Sí, No, Potser

Si heu estat amb la vostra parella durant molt de temps, podríeu pensar que ho sabeu tot sobre les seves preferències sexuals. Però probablement us sorprendrà almenys una o dues coses que volen provar.

I és per això que, amb la vostra parella, heu d’emplenar una llista Sí, No, Potser (per exemple, aquesta o aquesta).

Pot semblar que ompliu la vostra pròpia llista i, després, us ajunteu per discutir coses que voldríeu provar junts.

O bé, això pot significar fer una cita nocturna sense emplenar-la junts.

Aneu a una festa sexual / club o centre de swinger

"Les parelles formen una gran proporció d'agents de festa sexual", diu Melissa Vitale, directora de comunicació de NSFW, un club que organitza esdeveniments i tallers positius.

"Explorar la sensualitat i la sexualitat en un entorn de festa sexual pot ajudar a un duo a crear intimitat, confiança i romanç, ja sigui que realment portin una segona, tercera o quarta persona o simplement tinguin relacions sexuals amb ells mateixos en aquest espai", diu.

Potser veureu que es produeix alguna cosa que tots dos us encenen i que esteu interessats a provar quan arribeu a casa, afegeix.

Compra una joguina sexual (o joguinas) junts

L’ideal és que ho vulgueu fer en una botiga, on hi ha educadors sexuals al pis que poden respondre a qualsevol pregunta que surti.

Podeu provar de dividir-vos durant 15 minuts i tornar-vos a reunir per veure quins productes de plaer heu afegit al carretó.

O bé, podeu passar per la botiga junts, afegint per torns accessoris sexuals al carretó.

Richmond recomana marxar amb una joguina que vulgueu utilitzar junts, així com una joguina que podeu provar cadascú al vostre temps.

“Animo els meus clients a trobar un vibrador que els funcioni en solitari. I, després, portar-lo al dormitori amb la seva parella: sovint és un gran canvi per a la parella ".

Activa el porno

Malgrat el que hauríeu sentit, el porno pot ser beneficiós per a una relació.

"És una manera que les parelles puguin entrar junts en un món de fantasia", diu Richmond. "En preguntar-se mútuament què volen veure, obtindreu pistes sobre quines poden ser algunes de les seves funcions específiques, potser coses que els fa massa vergonya demanar".

"Amb el porno, cal recordar que això és purament per a entreteniment, no per a educació", diu.

"En lloc d'utilitzar la pornografia per establir expectatives sobre com hauríem de ser nosaltres o els nostres socis o com hauríem d'actuar, es tracta de crear fantasia i un espai divertit per enfonsar-nos més profundament en el plaer".

Si no sabeu per on començar, consulteu llocs de porno feminista com CrashPadSeries, Bellesa i Lust Cinema.

Anar de vacances!

Saps el que diuen: el sexe de vacances és el millor sexe.

Tot i que els experts adverteixen de no exercir massa pressió sobre vosaltres i sobre els vostres esbroncadors per trencar-vos com els conills cada vegada que us en sortiu, Richmond diu: "El sexe de vacances és realment una gran manera de restablir la vida sexual o revigoritzar-la".

No són els fulls d’hotel ni el servei d’habitacions els que fan que el sexe de vacances sigui tan bo.

"Es tracta del fet d'estar en un entorn que us permet deixar enrere les vostres responsabilitats del dia a dia, minut a minut", diu Richmond. "[Això] obre espai per a vosaltres i la vostra parella per cultivar l'erotisme i entrar directament en la fantasia i el plaer".

Per ser molt clar: això vol dir no comprovant Slack, correu electrònic o altres notificacions, si és possible.

Alguns productes de plaer adaptats als viatges:

• Vibrador Le Wand Point, que té un pany de desplaçament
• Unbound Tether, que és un equip homologat per TSA i material BDSM
• 2 Unces Sliquid Sassy, ​​que podeu portar directament al vostre equipatge de mà

La conclusió

No deixeu que l’avorrit trop que posar-hi un anell us arruïnarà la vida sexual: vosaltres i la vostra parella decidireu quin aspecte té el vostre sexe casat.

Hi ha moltes raons: la intimitat, la confiança, l’amor i la familiaritat, per citar-ne algunes. - que el sexe casat pot ser realment més satisfactori que el sexe solter i moltes maneres de revitalitzar la seva vida sexual si comença a sentir-se una mica deslumbrant.

Gabrielle Kassel és escriptora de sexe i benestar amb seu a Nova York i entrenadora de nivell 1 de CrossFit. S’ha convertit en una persona del matí, ha provat més de 200 vibradors i s’ha menjat, s’ha begut i s’ha fregat amb carbó, tot en nom del periodisme. Durant el seu temps lliure, es pot trobar llegint llibres d’autoajuda i novel·les romàntiques, fent pressió sobre bancs o ballant amb bastons. Segueix-la a Instagram.