¿Què causa els mares i la fatiga? 9 possibles causas

Content

• 1. Azúcar sota en la sangre
• 2. Presió arterial baixa
• 3. Anèmia
• 4. Dolors de cap tipus migraña
• 5. Medicamentos
• 6. Ritmo cardíaco anormal
• 7. Síndrome de fatiga crònica
• 8. Neuronitis vestibular
• 9. Deshidratació
• Cómo buscar ayuda
• Perspectiva
• Prevenció

Informació general

Mareo es una palabra que describe la sensación de girar mientras se pierde el equilibrio. Per explicar al vostre metge exactament com us sentiu, podeu utilitzar aquests termes més específics.

• desequilibri: és quan et sents inestable
• aturdido: significa que te sientes desvanecer o con vértigo
• vértigo: és una sensació de girar quan no t’està movent

Muchas condicions diferents poden fer-se sentir tant amb mares com a cansat. Algunas veces, estos síntomas son temporales o podrían ir y venir. Si tinc freqüència amb grans i cansats, consulta amb el teu metge per obtenir un diagnòstic. El mare i fatiga sense tractament poden ocasionar caídes. També poden incrementar-se el risc d’accidents mentre condueix.

1. Azúcar sota en la sangre

Tu cuerpo necesita azúcar, també conegut com a glucosa, per tenir energia. Cuando tu nivel de azúcar en la sang cae, puedes sentir mareo, temblor y cansancio.

El azúcar baix en la sang amb freqüència és un efecte secundari de la insulina i altres medicaments que es fan servir per tractar la diabetis. Aquests medicaments redueixen l’azúcar en la sang, però si la dosis no és la correcta, el teu nivell pot caure massa.

También puedes tener hipoglucemia si no tienes diabetes. Això pot ocórrer si no ha començat durant un temps o si es beu alcohol sense arribar.

Altres símptomes de l'azúcar baix en la sang son:

• latidos cardíacos ràpidament
• sudoració
• temblores
• hambre
• irritabilitat
• confusió

Una font de carbohidrats d’acció ràpida pot aliviar l’azucar baix en la sang. Toma un vaso de jugo de frutas o come un caramelo duro. Després d’això, ingiere una menjar nutritiva per incrementar els teus nivells d’azúcar en la sang. Si amb freqüència hi ha hipoglucèmia, podem necessitar ajustar els vostres medicaments per a la diabetis. O bien podremos ingerir comidas más pequeñas con más frecuencia durante el día. Això et ajudarà a mantenir estable el teu nivell d’azúcar en la sang.

2. Presió arterial baixa

La pressió arterial és la força amb la que tu sang empuja contra les paredes dels vasos sanguinis a la mesura que circula en el teu cos. Quan la teva pressió sanguínea cae, pots tenir síntomes com a mare o aturdiment i fatiga. Altres símptomes inclouen:

• nàusees
• sed
• visió borrosa
• respiració ràpida i superficial
• piel pálida y pegajosa
• problemes de concentració

Les següents condicions poden ocasionar que la pressió arterial caiga:

• problemes cardíacs
• medicamentos
• lesions graves
• deshidratació
• deficiències vitamíniques

Tratar estos problemes poden regresar la vostra pressió arterial a la normalitat. Otras formes per incrementar la pressió arterial baixa son:

• agregar més sal a la teva dieta
• prendre més aigua per incrementar el volum de la teva sang
• utilitzar mitjans de compressió

3. Anèmia

Los glóbulos rojos transportan oxígeno a todos tus órganos y tejidos. Quan tienes anemia, tu cuerpo no tiene suficientes glóbulos rojos, o estos glóbulos no treballaran prou bé. La falta d’oxigen pot fer-te sentir amb mares o cansat.

Altres signes d'anèmia son:

• dificultat per respirar
• debilitat
• ritmo cardíaco ràpid o irregular
• dolor de cabeza
• mans o pies fríos
• piel pálida
• dolor de pecho

Hemorràgia, deficiència nutricional i aplàsia medular també son possibles causes de l’anèmia.

4. Dolors de cap tipus migraña

Las migrañas son dolores de cabeza intensos y palpitantes que duran desde algunas horas hasta algunos días. Junto con el dolor de cabeza, puedes experimentar síntomas que incluyen:

• canvis de la vista, com ver luces intermitents i colors
• náusea y vómitos
• sensibilidad a la luz y sonido
• mareos
• fatiga

Les persones que tenen migrañas poden experimentar mares i veritable, encara que no tingui dolor de cap. El vértigo pot durar des d’uns quants minuts fins a unes quantes hores.

Evitar els activadors de la migranya com l’alcohol, la cafeïna i els aliments làctics és una manera d’evitar aquests dolors de cap. També pots prendre medicaments contra la migranya, que es veuen en dues formes:

• Medicamentos preventivos, como antidepresivos y anticonvulsivos, evitan una migraña abans de que inicie.
• Los medicamentos abortivos, como analgésicos AINE y triptan, alivian las migrañas una vez empezaron.

5. Medicamentos

Els coneixements mèdics poden ocasionar mare i fatiga com a efectes secundaris. Aquests inclouen:

• antidepresius com a fluoxetina (Prozac) i trazodona (Desyrel)
• anticonvulsius com divalproex (Depakote), gabapentina (Neurontin, Active-PAC amb Gabapentin) i pregabalina (Lyrica)
• medicaments per reduir la pressió arterial com a inhibidors de l'ECA, beta-bloquejadors i diurètics
• relajantes musculares com ciclobenzaprina (Fexmid, Flexeril) i metaxalona (Skelaxin)
• pastilles per dormir com difenidramina (Benadryl, Unisom, Sominex), temazepam (Restoril), eszopiclona (Lunesta) i zolpidem (Ambien)

Si està tomant un d’aquests medicaments i t’està fent sentir marit o cansat, pregúnt al teu metge si pots reduir els dosis o canviar a un altre medicament.

6. Ritmo cardíaco anormal

Normalment, el teu cor tard a un ritme familiar, com “pum pum”. Quan tens un latí cardíac irregular o arritmia, el teu cor tard massa lent o massa ràpid. También podría omitir latidos.

A més dels mares i fatiga, altres síntomes d’una arritmia inclouen:

• desvanecimiento
• dificultat per respirar
• dolor de pecho

El teu metge pot tractar els problemes de ritme cardíac amb medicaments com a anticoagulants o fàrmacs per a la pressió arterial. Evita sustàncies com a cafeïna, alcohol i medicaments per a la gripe. Aquests poden fer que el teu cor canviï el ritme.

7. Síndrome de fatiga crònica

Síndrome de fatiga crónica (CFS, en anglès) és una condició que provoca cansament abrumador, encara després d’haver dormit bé. Els síntomes de CFS inclouen mares i problemes per mantenir l’equilibri.

També podem tenir síntomes que inclouen:

• problemes per dormir
• problema per gravar i concentrar-se
• dolor muscular o d'articulacions
• dolor de cabeza
• alergias y sensibilidad a alimentos, medicamentos y otras sustancias

El CFS pot ser difícil de tractar a causa que és diferent per a tots. El teu metge tractarà els teus símptomes individuals amb teràpies com a medicaments i assessorament.

8. Neuronitis vestibular

Una infecció com una gripe o catarro poden inflamar el nervi vestibular en el teu oído intern. Este nervio envía mensajes sensoriales a tu cerebro para mantener erguido y equilibrado. La hinchazón del nervio vestibular pot ocasionar mareig i veritable. També podrem sentir fatigado.

Altres síntomes de la neuronitis vestibular inclouen:

• náusea y vómitos
• problemes de concentració
• visió borrosa

Un virus usualmente provoca neuritis vestibular. Els antibiótics no ajudaran, però els mares i altres símptomes hauran de millorar en pocs dies.

9. Deshidratació

La deshidratació és quan el teu cos no té suficients líquids. Puedes deshidratarte si no tomas suficiente agua. Això ocorre especialment si està en ambients exteriors en un clima calent o fent exercicis.

Els síntomes de la deshidratació inclouen:

• mareo
• fatiga
• poc o res de micció
• confusió

Per tractar la deshidratació, prendre líquids com a aigua o una solució d’electrolits com Gatorade. Si està gravament deshidratat, és possible que necessitem a l’hospital per obtenir líquids intravenosos.

Cómo buscar ayuda

Si has tingut episodis repetits de mares i fatiga, consulta al teu metge per saber què està ocasionant aquests símptomes. Llámalo o ve a la sala de emergencias de inmediato si tienes síntomas más graves, com:

• desvanecimiento o pérdida de conciencia
• convulsions
• visió borrosa o pèrdua de la vista
• vómitos severos
• palpitacions cardíacas
• dolor de pecho
• confusió
• fiebre alta
• problemes del habla

Perspectiva

Tu pronóstico depende de qué condición está causando tus mares y fatiga. Si tens una infecció, hauràs de millorar en uns quants dies. Las migrañas y el CFS son crónicos. Sense embargament, podeu controlar amb medicaments i altres tractaments.

Prevenció

En general, existeixen unes quantes coses que pots fer per evitar els mares i la fatiga:

• Toma suficient aigua durant el dia per a que no et deshidrates.
• Evita o limita beber alcohol.
• Quan es canvia la posició sentat a un acostat, haig-ho lentament.

Para evitar una caída o accidente cuando te sientas mareado, no conduzcas ni operes maquinaria pesada. Permanece sentado o en la cama hasta que pase el mareo.

Consulteu l'article en anglès.