Com gestiono l’endometriosi els dies difícils

Content

• Calor
• Alleujament del dolor amb recepta
• Descans
• Mantenir-se en forma i saludable
• Complement d’extracte d’escorça de pi, picnogenol
• Dir no a la cafeïna
• Massatges
• Cànnabis
• Cerqueu el que millor us funcioni
• El menjar per emportar

Incloem productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compreu els enllaços d’aquesta pàgina, és possible que guanyem una petita comissió. Aquí teniu el nostre procés.

Tenia 25 anys quan vaig començar a viure períodes realment horribles.

El meu estómac s’enfonsaria tan fort que em patiria el dolor. El dolor nerviós em va disparar a les cames. Em feia mal l'esquena. Sovint em feia malbé mentre estava menstruat perquè el dolor era molt intens. No podia menjar, no podia dormir i no podia funcionar.

Mai no havia experimentat res semblant a la meva vida. Tot i així, va passar més de sis mesos d’aquest nivell de dolor per obtenir un diagnòstic oficial: endometriosi en fase IV.

En els tres anys següents, vaig tenir cinc cirurgies estomacals importants. Vaig pensar a sol·licitar una discapacitat, perquè el dolor era tan dolent que em costava treballar cada dia.

Vaig tractar la infertilitat i dos cicles de fecundació in vitro fallits. Vaig plorar. Fins que finalment vaig trobar un especialista que em va ajudar: el doctor Andrew S. Cook, de Vital Health.

El dolor que vaig experimentar com a resultat de l’endometriosi es va fer més manejable després de les meves cirurgies amb el doctor Cook. Ara que ja tinc cinc anys de la meva última cirurgia amb ell, però, els meus períodes tornen a empitjorar.

Així gestiono els dies difícils:

Calor

Prenc banys extremadament calents (tan calents com puc suportar) quan estic a la menstruació, normalment amb sals d’Epsom. Quan no estic al bany, embolico l’abdomen i l’esquena amb coixinets de calefacció.

Per a mi, fa més calor, millor. Com més calor tinc contra la meva pell, menys es nota el dolor.

Alleujament del dolor amb recepta

He provat tots els medicaments disponibles amb recepta. Per a mi, el celecoxib (Celebrex) ha estat la millor opció. No és el millor per alleujar el dolor: hauria de donar aquest mèrit als narcòtics i als opioides que m’han prescrit. Però ajuda a treure partit sense fer-me sentir fora d’això, cosa que, com a mare i empresària, és crucial per a mi.

Descans

Conec moltes dones que diuen que experimenten un alleujament del moviment. Troten, neden o porten els seus gossos a passejar llargues. Aquest no ha estat mai el meu cas. El dolor és massa.

Per a mi, quan experimento dolor, és millor que estiguin al llit, acollint-me amb els coixinets de calefacció. Quan estic a la menstruació, no faig exercici físic.

Mantenir-se en forma i saludable

Tot i que no faig exercici amb el període, faig la resta del mes. Com menjo i quant faig exercici sembla que canvien quan arriba la menstruació. Sembla que els mesos que tinc cura de mi mateix són els mesos que és més fàcil de gestionar.

Complement d’extracte d’escorça de pi, picnogenol

El doctor Cook em va recomanar un suplement d’extracte d’escorça de pi, també anomenat picnogenol. És un dels pocs que s’ha estudiat en relació amb el tractament de l’endometriosi.

La mostra de l’estudi era petita i es va completar el 2007, però els resultats van ser prometedors. Els investigadors van trobar que les dones que prenien el suplement tenien signes de símptomes reduïts.

Fa set anys que el porto diàriament.

Dir no a la cafeïna

He provat la dieta completa d'endometriosi en un grapat d'ocasions amb resultats mixtos. La cafeïna és l’única cosa que he trobat que realment em pot trencar o trencar. Quan ho renuncio, els meus períodes són més fàcils. Definitivament, pago els mesos en què em quedo despert massa tard i confio en la cafeïna per passar-me.

Massatges

Molts dels meus dolors d'endometriosi acaben a l'esquena i als malucs. Hi pot perdurar, fins i tot després d’haver acabat els meus períodes. Per tant, per a mi, fer un massatge profund de teixits entre períodes pot marcar la diferència.

Cànnabis

A l’estat on visc, Alaska, el cànnabis és legal per a ús personal. Tot i que el cànnabis és controvertit i és il·legal a la majoria d’estats, personalment em sento millor utilitzar-lo que alguns dels altres medicaments per al dolor amb recepta que he provat al llarg dels anys. Mai no m'ha agradat fins a quin punt m'han fet sentir "fora d'ella" aquests medicaments.

Des de la legalització a Alaska, he estat experimentant amb diverses opcions de cànnabis medicinal. He trobat menta amb 5 mil·ligrams de THC més CBD que acostumo a fer “microdosi” durant el període. Per a mi, això significa trigar-ne un cada quatre hores més o menys.

Personalment, segons la meva pròpia experiència, la combinació d’alleujament del dolor amb prescripció i petites quantitats de cànnabis ajuda a mantenir el meu dolor sota control sense que em senti alt. Com a mare, sobretot, això sempre ha estat important per a mi.

Tingueu en compte que hi ha una investigació limitada sobre les possibles interaccions de fàrmacs entre els analgèsics amb recepta i el cànnabis, de manera que pot ser arriscat combinar-los. No heu de prendre cap medicament ni cànnabis al mateix temps sense parlar amb el vostre metge.

Cerqueu el que millor us funcioni

Al llarg dels anys, he llegit i provat pràcticament totes les opcions per tractar l’endometriosi que he vist per aquí. He provat l’acupuntura, la teràpia del sòl pèlvic, les ventoses i he pres totes les pastilles i les vacunes disponibles. Fins i tot una vegada vaig passar diversos mesos bevent te de caca d'esquirol; no ho preguntis.

Algunes d’aquestes coses han funcionat per a mi, però la majoria han fracassat estrepitosament. D’altra banda, les coses que han funcionat per a mi han fallat per als altres. La clau és trobar el que us funcioni i seguir-hi.

El menjar per emportar

No hi ha cap solució única per fer front a l’endometriosi. No els dies dolents, ni la malaltia en si. L’únic que podeu fer és investigar, parlar amb el vostre metge i intentar trobar allò que us vagi millor.

Quan necessiteu ajuda i ajuda, no tingueu por de demanar-ho. Esbrinar què funciona per als altres pot ser de gran ajuda en el camí.

Leah Campbell és escriptora i editora resident a Anchorage, Alaska. Una mare soltera per elecció després d’una seriosa sèrie d’esdeveniments que va portar a l’adopció de la seva filla, Leah també és autora del llibre “Dona infèrtil sola”I ha escrit àmpliament sobre els temes de la infertilitat, l’adopció i la criança. Podeu connectar-vos amb Leah mitjançant Facebook, ella lloc web, i Twitter.