Begudes baixes i sense cafeïna que aporten energia menys les jitters

Content

• Revisió de

La cafeïna és un regal del Déu, però la inquietud, l’ansietat i la vigília que s’hi poden comportar no són bonics. Depenent de la sensibilitat que tingueu, els efectes poden fer que una tassa de cafè no es valgui la pena. (Relacionat: això és quant de temps triga el vostre cos a començar a ignorar la cafeïna).

Les últimes cerveses energètiques prometen una solució. Contenen pick-me-ups naturals com reishi vermell, ashwagandha, pols de maca, xicoira torrada o vitamines del grup B, però no tenen cafeïna real. Aquestes begudes et donen energia, "però és menys probable que et facin sentir tremolat o que et mantinguin despert a la nit", diu Meg Jordan, Ph.D., la catedràtica d'estudis integrals de salut de l'Institut d'Estudis Integrals de Califòrnia. (Aquí teniu més informació sobre els beneficis per a la salut i la condició física dels adaptògens com ashwagandha).

Molts cafès ofereixen ara opcions sense cafeïna. Moon Juice a Califòrnia ven un "Dream Dust Latte" fet amb llet de coco o llet d'ametlla, vainilla i una barreja adaptogènica. The End in Brooklyn ven lletons superaliments, incloses begudes inspirades en unicorns i sirènies Instagrammy. La llet daurada és un element habitual en tones de menús gràcies a la recent obsessió de la cúrcuma, i es pot fer amb o sense espresso.

O podeu saltar-vos la fila i barrejar el vostre. El cafè d'herbes Element s'elabora amb xicoira torrada i ashwagandha (12 dòlars; herbalelement.com). Si els PSL són la vostra debilitat, proveu l'alternativa de cafè d'herbes amb espècies de carbassa de Teeccino amb garrofa i xicoira. (11 dòlars; teeccino.com)

Si us estremiu pensant en deixar completament la cafeïna, sempre podeu quedar-vos amb alguna cosa amb cafeïna parcial. Introduïu begudes alternatives, com ara la barreja de cafè de bolets de Four Sigmatic (11 dòlars; amazon.com), que té la meitat de cafeïna que una tassa de java. A diferència del vostre mitjà cafè mitjà, conté ingredients com la melena de lleó, que es creu que suporta la funció cognitiva, i els cordyceps, que han demostrat que augmenten la resistència. (Vegeu: Els beneficis per a la salut dels bolets que els converteixen en un dels nous superaliments més calents.)

Finalment, podeu fer bricolatge sense barrejar. Feu aquesta recepta de cafè amb llet de remolatxa rosa quan necessiteu passar per una caiguda o llet de lluna quan intenteu desconnectar. Així, NBD: Si t'encanta la cafeïna però no t'estima, tens un munt d'opcions.

Revisió de