11 Efectes a llarg termini de la diabetis tipus 2 i com prevenir-los

Content

• Visió general
• 1. Hipertensió arterial
• 2. Malalties cardiovasculars
• 3. ictus
• 4. Problemes de visió
• 5. Úlceres del peu
• 6. Danys nerviosos
• 7. Danys renals
• 8. Depressió
• 9. Gastroparesis
• 10. Demència
• 11. càries dental
• Prevenció
• Emportar

Visió general

La diabetis et pot afectar des del cap fins als dits dels peus. El sucre en sang mal controlat pot provocar diversos problemes de salut amb el pas del temps.

Com més temps heu patit diabetis, més elevat serà el vostre risc de complicacions. És bàsic que coneguis els possibles efectes a llarg termini de la diabetis tipus 2 i els passos que podeu fer per evitar que es produeixin.

1. Hipertensió arterial

Moltes persones amb diabetis tipus 2 tenen problemes amb la pressió arterial alta. Si no es tracta, es pot augmentar el risc d’atac cardíac, accidents cerebrovasculars, problemes de visió i malalties renals.

Heu de controlar la pressió arterial periòdicament. Una dieta baixa en sodi, exercici regular i reducció d’estrès poden mantenir en compte la pressió arterial. El seu metge també pot receptar-te medicaments per tractar la hipertensió.

2. Malalties cardiovasculars

Amb el pas del temps, el sucre en sang no controlat pot causar danys a les artèries.La diabetis també acostuma a augmentar els triglicèrids i el colesterol LDL. Aquest tipus de colesterol pot obstruir les artèries i augmentar el risc de patir un atac de cor.

Les persones amb diabetis tenen més probabilitats de desenvolupar malalties del cor. Fer front als principals factors de risc de malalties del cor pot evitar-ho.

Això inclou la gestió de la pressió arterial i els nivells de colesterol, mantenir un pes saludable, menjar una dieta més saludable i fer exercici regular. Fumar duplica el risc de patir malalties del cor en persones amb diabetis. Si fumeu cigarrets, penseu deixar de fumar.

3. ictus

La majoria de cops es produeixen quan un coàgul de sang bloqueja un vas sanguini al cervell. Segons la American Diabetes Association, les persones amb diabetis tenen 1,5 vegades més probabilitats de patir un ictus.

Altres factors que augmenten el risc de patir un ictus són la pressió arterial alta, fumar, malalties cardíaques, colesterol alt i tenir sobrepès.

4. Problemes de visió

La diabetis pot causar danys als petits vasos sanguinis dels ulls. Això augmenta les possibilitats de desenvolupar afeccions oculars greus, com ara:

• glaucoma, que és quan la pressió de líquid es acumula als ulls
• cataractes o l’enfosquiment de la lent de l’ull
• retinopatia diabètica, quan els vasos sanguinis de la part posterior de l’ull (retina) es fan malbé

Aquestes condicions poden causar pèrdues de visió amb el pas del temps.

Assegureu-vos de programar exàmens periòdics d’ull amb un oftalmòleg. Qualsevol canvi en la seva visió s’ha de prendre seriosament.

La detecció precoç de la retinopatia diabètica, per exemple, pot prevenir o ajornar la ceguesa en el 90 per cent de les persones amb diabetis.

5. Úlceres del peu

Amb el pas del temps, els danys als nervis i els problemes de circulació causats per la diabetis poden provocar problemes als peus, com les úlceres als peus.

Si es forma una úlcera, es pot infectar. Una infecció greu pot significar que necessiteu amputar el peu o la cama.

Podeu prevenir aquests problemes amb una cura adequada dels peus. Aquests són alguns passos que podeu fer:

• Mantingueu els peus nets, secs i protegits de lesions.
• Porteu sabates còmodes i ben ajustades amb mitjons còmodes.
• Comproveu els peus i els peus amb freqüència si hi ha pedaços, nafres o butllofes vermelles.
• Poseu-vos en contacte immediatament amb el vostre metge si teniu problemes de peu.

6. Danys nerviosos

El risc de patir danys i dolors nerviosos, coneguda com a neuropatia diabètica, augmenta quant més hagi tingut diabetis tipus 2. La neuropatia és una de les complicacions més habituals de la diabetis.

La neuropatia pot afectar les mans i els peus, coneguda com a neuropatia perifèrica. També pot afectar els nervis que controlen els òrgans del cos, que s’anomena neuropatia autònoma.

Segons els nervis afectats, els símptomes poden incloure:

• adormiment, formigueig o cremades a les mans o als peus
• apunyalar o disparar dolors
• problemes de visió
• sensibilitat al tacte
• diarrea
• pèrdua d'equilibri
• debilitat
• pèrdua de control de la bufeta o intestins (incontinència)
• disfunció erèctil en homes
• sequedat vaginal en les dones

7. Danys renals

Si els nivells de sucre en la sang no es gestionen correctament, això pot causar malalties renals. Amb el pas del temps, nivells elevats de sucre en la sang poden afectar la capacitat del vostre ronyó de filtrar els residus. És fonamental mantenir els nivells de glucosa i pressió arterial sota control per evitar-ho.

Visiteu el vostre metge com a mínim un cop a l'any per comprovar la proteïna d'orina. La proteïna a l’orina és un signe de malaltia renal.

8. Depressió

Si bé els científics no entenen del tot el vincle entre la diabetis i la depressió, però saben que les persones amb diabetis tenen un risc més alt de patir depressió.

La diabetis pot ser estressant i drenant emocionalment. Si comenceu a sentir-vos solitari o trist a causa de la vostra diabetis, us pot ajudar parlar amb un psiquiatre, un psicòleg o un assessor professional.

Demaneu al vostre metge que faci referència a un professional de la salut mental amb experiència en el treball amb persones amb diabetis. Si el metge ho recomana, considereu prendre un medicament antidepressiu.

9. Gastroparesis

Si els nivells de sucre en la sang es mantenen alts durant un llarg període de temps, es pot produir dany al nervi vag. El nervi vag és el nervi que controla el moviment dels aliments a través del tracte digestiu.

La gastroparesi sorgeix quan el nervi vagi es fa mal o deixa de funcionar. Quan això succeeix, l’estómac triga més temps del normal a buidar-ne el contingut. Això s’anomena buidat gàstric retardat.

Els símptomes de la gastroparesi són:

• nàusees i vòmits
• ardor d'estómac
• sensació de plenitud
• inflor
• pèrdua de gana
• pèrdua de pes
• espasmes estomacals

La gastroparesi també pot dificultar la gestió dels nivells de glucosa en sang, ja que l’absorció d’aliments és menys previsible. La millor manera de prevenir la gastroparesi és gestionar els nivells de sucre en sang amb el pas del temps. Si desenvolupeu gastroparesi, haureu de treballar amb el vostre metge per ajustar-vos el règim d’insulina.

També haureu d’evitar menjar aliments rics en fibra i en greixos, ja que triguen més a digerir-se. A més, proveu de menjar menjars al llarg del dia.

10. Demència

Els científics recentment han establert un vincle entre la diabetis tipus 2 i la malaltia d’Alzheimer, el tipus de demència més comú. La quantitat de sucre a la sang pot danyar el cervell amb el temps, per la qual cosa és important mantenir els nivells de sucre en sang sota control.

11. càries dental

En la diabetis mal gestionada, els vasos sanguinis petits sovint es fan malbé. S'inclouen els petits vasos sanguinis que ajuden a alimentar les dents i les genives, cosa que posa un risc més gran de produir infeccions dentals i genives.

Per reduir el risc de patir problemes dentals, consulteu un dentista cada sis mesos per a una revisió. Raspalleu-vos les dents amb una pasta de dents que conté fluor i poseu fil amb flors almenys un cop al dia.

Prevenció

Podeu prevenir els efectes a llarg termini de la diabetis tipus 2 amb canvis d’estil d’estil, medicaments i ser proactius sobre la vostra cura de la diabetis.

Mantingueu els nivells de glucosa en sang dins del rang recomanat. Parleu amb el vostre metge o educador de diabetis si no esteu segurs del vostre objectiu de glucosa.

Penseu també en fer canvis a la vostra dieta i a la rutina d’exercicis. Eviteu els aliments processats amb sucres i alts carbohidrats. Inclouen dolços, begudes ensucrades, pa blanc, arròs i pastes.

Combina l'exercici aeròbic amb l'entrenament de la força i cerca maneres de reduir l'estrès. Tot això us pot ajudar a mantenir un pes saludable.

Muntar un equip sanitari i programar revisions periòdiques. El vostre equip sanitari pot incloure un educador en diabetis, endocrinòleg, oftalmòleg, cardiòleg, neuròleg, podòleg i dietista, entre d’altres. El vostre metge d’atenció primària us pot ajudar a comprendre quins especialistes heu de visitar periòdicament.

Emportar

Encara podeu viure una llarga vida lliure de complicacions amb diabetis tipus 2. La major consciència dels factors de risc és la clau per reduir l’impacte de la diabetis sobre el seu cos.

Assegureu-vos de visitar periòdicament el vostre metge per realitzar una revisió, fins i tot si no teniu cap símptoma nou. El tractament precoç pot ajudar a prevenir complicacions relacionades amb la diabetis.