Com treballar una relació de llarga distància

Content

• Consells per mantenir les coses pel bon camí
• Discutiu les necessitats de comunicació
• Mantenir la seva independència
• Mantingueu-vos sempre a les vostres hores de "reunió"
• Varia els vostres modes de comunicació
• Feu que la vostra comunicació conte ...
• ... però no deixeu de banda el món
• No descuideu la intimitat
• Intimitat de lluny
• Compartiu recordatoris físics els uns dels altres
• Dediqueu temps junts quan sigui possible
• Activitats per provar
• Veure una pel·lícula junts
• Anar a passejar
• Assumeix un passatemps junts
• Cuina i menja un dinar junts
• Planifiqueu una nit de data
• Feu mútues part de les reunions familiars i d’amics
• Feu tasques juntes
• Coses a evitar
• Consulta a la teva parella
• Tractar cada visita com a vacances
• No oblideu les petites coses
• Guardar sentiments i emocions a tu mateix
• Resolució de problemes dels problemes habituals
• Diferents expectatives de relació
• Problemes de confiança
• Un dels companys fa més esforços a la relació
• Evitar conflictes
• Sentir-se no implicat en la vida de l’altre
• Expectatives financeres
• Linia inferior

Acabeu de veure algú fantàstic. Us porteu bé, us divertiu junts, i les coses semblen anar bé. L’únic problema? Acaben de rebre una oferta per la seva feina de somni en un altre estat. O, potser, ho has enredat amb algú en línia que passa a viure a l’altra banda del país.

Poden semblar temibles o desafiants, però les relacions a llarg recorregut poden tenir èxit. Només requereixen una mica de consideració i treball.

Aquí teniu una ullada a la manera de mantenir viu l'amor i de fer front a possibles problemes que puguin sorgir.

Consells per mantenir les coses pel bon camí

Les relacions locals i de llarga distància requereixen moltes coses iguals. Els de llarga distància, però, necessitaran un pensament una mica més conscient.

"Les persones en relacions de llarga distància han de ser molt més intencionades i treballadores per fer el treball que ajudi a que les relacions prosperen", diu Patrick Cheatham, psyD.

Discutiu les necessitats de comunicació

Quan comenceu una relació de llarga distància, decidiu amb quina freqüència voleu parlar, més enllà dels missatges de text ràpids durant tot el dia.

Els dos podreu estar d’acord que voleu parlar sovint, però no esteu d’acord amb el que això significa realment. Si els seus nivells ideals de comunicació difereixen, trobar un compromís més aviat pot ajudar a prevenir la frustració posteriorment.

Un calendari de comunicació també pot ajudar. Aquest calendari no ha de mantenir-se ferm, però potser us sentireu còmodes de saber quan ho sabreu del vostre company.

Una trucada telefònica “pensant en vosaltres” de tant en tant, pot ser una bona sorpresa, però programar converses més llargues us pot ajudar a connectar-vos quan ho estigueu bé. Si la vostra parella és un mussol nocturn i ets més un matí, per exemple, prova de planificar les trucades abans o just després del sopar.

Mantenir la seva independència

Aquest és un gran. Recordeu que teniu la vostra pròpia vida a la vostra ciutat. Potser sentiu que falta part de vosaltres si la vostra parella es troba a pocs quilòmetres, però intenteu seguir les vostres rutines habituals. A més, mantenir-se ocupat sovint ajuda a alleujar els sentiments de solitud.

Si no veus la teva parella sovint, potser voldries parlar amb ells amb més freqüència. Però sentir-se lligat al vostre telèfon o ordinador pot provocar tristesa o fins i tot ressentiment, si no sempre us en parlen. També perdreu el temps amb altres persones estimades.

Tot i que la seva parella ho fa tinguis temps per parlar constantment durant tot el dia, encara és una bona idea passar una estona per compte propi o amb amics i familiars.

Mantingueu-vos sempre a les vostres hores de "reunió"

No voldríeu fer una cita amb algú que continués perdent les dades en persona durant molt de temps?

La distància física a vegades pot fer que una relació sembli més casual. Però prioritzar la vostra parella, tal com ho faries en sortir amb algú localment, és crucial per fer que les relacions a llarg termini funcionin.

Un company que es trobi molt lluny per ajudar-se quan les coses funcionen malament pot preocupar-se més que un soci local quan no us escolti en un moment previst. Per descomptat, arribaran coses, però intenteu que la vostra parella sàpiga tan aviat com sigui possible. I si podeu, programeu una sessió de xat de maquillatge.

Varia els vostres modes de comunicació

Com canviar la forma de mantenir-vos en contacte us pot ajudar a sentir-vos més connectat. Pots compartir fotos i vídeos amb Snapchat, mantenir una xerrada a Facebook Messenger, text de vegades, i fer una trucada telefònica ràpida a la pausa del dinar o al despertar-te al matí.

Tingueu en compte que algunes persones es veuen desbordades en fer el seguiment de diverses converses, de manera que això no pot funcionar per a tothom.

Penseu també a provar modes de comunicació no generalitzades. En rebre una carta o un paquet sorpresa sol aclarir la majoria de dies de la gent.

Proveu de compartir un diari de cartes o un llibre de retalls ple de notes, imatges i records de la vostra vida diària. Envieu-la i cap endavant, agafant-li la volta.

Feu que la vostra comunicació conte ...

En una relació de llarga distància, és habitual que mai tingueu prou temps per parlar amb la vostra parella. Si això us resulta familiar, intenteu centrar-vos en l'energia a treure el màxim partit de la comunicació.

A mesura que penseu en les coses que cal compartir durant tot el dia, anoteu-les perquè us en recordeu més endavant. Si teniu alguna cosa al cap, parleu-hi en comptes de deixar-lo dir.

... però no deixeu de banda el món

La distància pot evitar que et sentis físicament a prop de la teva parella. Però no tenen detalls menors poden fer-te sentir encara més lluny emocionalment.

El vostre instint us pot portar a centrar-vos en temes profunds o significatius perquè pugueu fer les converses fer tenir compte. Però les coses que no importen realment en el gran esquema de coses també poden contribuir a la vostra imatge de la vostra parella i a una connexió emocional més gran.

Per tant, desperteu-vos o rableu-vos els uns als altres i no tingueu por de compartir coses que semblen trivials, fins i tot avorrides, què teníeu per dinar, els vostres nous veïns o la manera de fer vòmits de gat al pis del bany. Al cap i a la fi, probablement haureu compartit aquestes coses amb un company que veies cada dia.

No descuideu la intimitat

Mantenir la intimitat sexual és un repte clau en moltes relacions de llarga distància. Si tu i la teva parella gaudeixes de relacions sexuals habituals, és possible que pugis amb la falta de contacte íntim durant les setmanes (o mesos) de diferència.

Però encara es pot connectar íntimament, fins i tot des de la distància.

Intimitat de lluny

Per mantenir interessants les coses, proveu:

• intercanvia fotos atractives (només assegureu-vos que la vostra aplicació de missatgeria sigui segura)
• parlar de sexe i de coses que voldríeu provar
• sexe per telèfon
• masturbació mútua durant un video xat
• l’enviament de correus electrònics, cartes o textos eròtics

Tingueu en compte que no tothom se sent còmode amb la intimitat digital, de manera que sempre parleu dels límits individuals al voltant de les fotos, el sexe del telèfon o l’ús de càmera web.

El normal és sentir-se incòmode o tímid al principi, però no dubteu en donar-vos compte. Compartir moments poc complicats pot ajudar-vos a crear més intimitat.

Compartiu recordatoris físics els uns dels altres

Les pertinences del teu ésser estimat poden significar molt per a tu.

Penseu en el seu raspall de dents al bany, la seva melmelada preferida a la nevera o fins i tot l’aroma del seu xampú als coixins del llit. Tot això et pot ajudar a recordar la presència del teu soci fins i tot quan estan a centenars de quilòmetres.

Durant les properes visites, penseu deixar intencionadament algunes de les coses. Pengeu una mica de roba a l’armari, deixeu llibres al prestatge i compreu una marca favorita de te o cafè per deixar-la enrere.

La propera vegada que visiteu, aquestes coses estaran esperant. Mentrestant, potser us ajudaran a tots dos a sentir-vos el moment fins que no arribi la propera visita bastant sempre que sembli.

Dediqueu temps junts quan sigui possible

El temps, els diners i els compromisos laborals poden dificultar la visita del vostre soci sovint com vulgueu.

Penseu en fer una planificació avançada per obtenir un bon cost sobre els bitllets d'avió o buscar opcions de transport alternatives, com ara trens o cotxes de viatge.

Fins i tot podeu intentar canviar les coses trobant-vos a mig punt per alleugerir la càrrega.

Activitats per provar

Passejant per la botiga de queviures, veus a una parella discutint diferents manters de cacauet. Sents un cop d’enveja que aconsegueixen fer aquesta tasca mundana junts.

Però la distància física no significa que no puguis fer coses junts, sobretot amb la tecnologia moderna. Només haureu de ser una mica creatius.

Veure una pel·lícula junts

Gràcies a l’augment de la transmissió de transmissions, podeu veure pel·lícules o programes de televisió en bandes oposades del món.

Sincronitza l'inici de la pel·lícula iniciant-se exactament a la mateixa hora. Un soci també pot veure a través de càmeres web mentre l'altre soci interpreta la pel·lícula, però això pot fer que sigui més difícil veure o escoltar (encara que potser no importa si veieu "Goodfellas" per centena vegada).

Gaudeix de la pel·lícula amb la teva parella trucant o xatejant en vídeo mentre vegis. Relaxeu-vos i sigueu vosaltres mateixos, tal com ho faríeu si la vostra parella estigués a l’habitació amb vosaltres.

Anar a passejar

Compartiu una passejada amb la vostra parella parlant per telèfon mentre passeu temps fora al vostre barri, a un lloc preferit o en algun lloc totalment nou. Podeu esmentar qualsevol cosa nova o interessant que veieu i fins i tot fer fotografies.

Si és possible, feu-ho mentre passegeu també. Disposar a fer la mateixa activitat alhora pot augmentar el sentit de la connexió.

Caminar i xerrar en vídeo alhora pot ser una mica perillós, però podeu trobar un parc favorit o un altre lloc tranquil per fer una petita trucada de vídeo.

Assumeix un passatemps junts

Els hobbies poden desafiar-vos, ajudar-vos a passar el temps d’una manera agradable i promoure la relaxació. Si tots dos i el teu company teniu temps per provar un nou passatemps, penseu trobar alguna cosa que podeu fer junts.

Si teniu previst fer un xat de vídeo o parlar en mode altaveu, busqueu un hobby a casa.

Hi ha moltes opcions a considerar:

• teixir
• fusteria
• pintura o dibuix
• cocció
• cuina
• ioga
• estudiar un nou idioma

Fins i tot podeu fer coses diferents alhora. El xat de vídeo mentre que un de vostès practica la guitarra i els altres esbossos, per exemple, pot semblar-se al tipus de nit que podreu passar físicament junts.

Cuina i menja un dinar junts

Si a tu i a la teva parella t’agrada cuinar, continua la tradició fins i tot quan estàs a part. Proveu de fer el mateix plat i comproveu si resulten iguals, només assegureu-vos de mantenir el telèfon o l’ordinador lluny de qualsevol aliment o líquid!

Planifiqueu una nit de data

Potser no podeu fer una cita de manera personalitzada, però encara podeu crear un ambient romàntic a casa vostra. Poseu música i feu un cop de vi (o la vostra beguda preferida).

Pots fer que la vetllada se senti més especial si tots dos:

• vestir-se
• espelmes enceses
• feu un àpat que us agradi

Acaba una nota romàntica amb un videochat durant un bany d’espelmes i una conversa íntima. La intimitat física és una part important de moltes relacions i, fins i tot si no pots ser directament físic, pots crear intimitat i sensació de proximitat.

Feu mútues part de les reunions familiars i d’amics

Si vosaltres i la vostra parella vàreu visitar els amics i les famílies els uns dels altres per a reunions socials, vacances o altres ocasions, no hi ha cap raó per la qual no podreu continuar "convidant-los" a participar en un videochat.

Continuar compartint esdeveniments especials o fins i tot Hangouts casuals ajuda a mantenir una sensació d’implicació en la vida dels altres. També us ajuda a mantenir-vos en contacte amb la família i els amics que potser no veieu d’una altra manera.

Mantenir-se connectat així pot ser especialment important si una parella viu sola a una ciutat nova sense persones estimades. Només heu d'assegurar-vos que la resta del grup sap que tindran un convidat digital.

Feu tasques juntes

La majoria de les persones no esperen les seves tasques.Plats, bugaderia, neteja del vàter; probablement aquestes tasques no són la vostra manera preferida de passar una nit, sobretot si heu de fer tot pel vostre compte.

No hi podeu ajudar els uns als altres des de diversos centenars de quilòmetres, però parlar mentre treballes pot fer que les tasques semblin menys cansades.

Probablement això no funcionarà amb tot. Qualsevol de vosaltres és dubtós que vulgueu veure els altres desavents o netejar la caixa. Però proveu una data de plegament de la roba o xategeu mentre netegeu la nevera (fins i tot podreu recordar què hi ha en aquest Tupperware que teniu por d’obrir).

Coses a evitar

Com qualsevol tipus de relació, els bons de llarga distància no són una situació única que s’adapti a totes. El que funciona per a una parella pot no fer-ho gaire per a una altra.

Tot i així, hi ha algunes coses que probablement hauríeu d’evitar fer en qualsevol tipus de relació de llarga distància.

Consulta a la teva parella

Les relacions de llarga distància requereixen que confiïn entre si per mantenir els límits de la vostra relació.

Per descomptat, això és cert en tot tipus de relacions, però pot tenir una importància encara més gran en una relació on no teniu forma de saber si la vostra parella realitza el que diuen que està fent.

És normal que us preocupeu quan el comportament de la vostra parella sembla inusual. Potser perden una trucada de bona nit, parlen molt de nous amics o semblen menys resposta als textos durant uns dies.

En cas que això passi, comuniqui les vostres preocupacions en lloc de deixar que les preocupacions us temptin a demanar proves d’on eren o fotografies d’elles al llit cada nit.

Tractar cada visita com a vacances

Si només veus a la teva parella de tant en tant, és possible que vulguis que cada minut de la teva visita sigui digne de pena.

"Pot ser que tingueu la temptació de tractar-lo com el temps de vacances", diu Cheatham, "sobretot si és l'única vegada que podeu fer relacions sexuals". Tot i que això és totalment comprensible, pot ser més difícil saber com és la vida de la teva parella quan no hi ets.

No oblideu les petites coses

Quan us veieu en persona, feu un esforç per incloure moments quotidians en el vostre temps junts:

• aixecant-se per esmorzar
• ajudant-se mútuament amb tasques
• adormint-se davant d’una pel·lícula al sofà

Aquesta tranquil·litat d’intimitat us pot ajudar a sentir-vos més connectat que anar d’activitat d’activitat.

Guardar sentiments i emocions a tu mateix

Si prefereixes parlar de les emocions o sentiments difícils en persona, és possible que tinguis problemes per trobar maneres de compartir aquestes coses amb un soci de llarga distància. Però evitar debats seriosos pot causar problemes.

"La vostra capacitat i voluntat per parlar de temes o sentiments difícils són molt importants", diu Scott Cubberly, MSW, LCSW. "Moltes persones solen evitar aquestes coses, ja que tenen por de causar emoció o molèsties".

A més, l’absència d’expressions facials o llenguatge corporal pot facilitar la lectura errònia de paraules o d’intencions, cosa que pot fer més probables malentesos.

Malgrat aquestes dificultats, és important tenir el costum de parlar obertament sobre els vostres sentiments amb la vostra parella. Evitar-ho o mentir sobre com se sent que no ajudarà a cap de vosaltres a la llarga.

Resolució de problemes dels problemes habituals

Totes les relacions xocaran a la carretera, però la distància física pot causar alguns problemes únics.

A continuació, es mostren algunes de les preocupacions principals a les quals podeu afegir més suggeriments per ajudar-vos a navegar-les.

Diferents expectatives de relació

Tot i que fins i tot els objectius de relació més ferms poden canviar amb el pas del temps, mai em dol tenir una conversa al principi sobre el que espereu que provingui de la relació.

"Les vostres expectatives haurien d'alinear-se", diu Shannon Batts, LMFT. “Ho fas per divertir-te sense esperances d’un compromís a llarg termini? Voleu només un amic proper o fugiu? O espereu créixer bones habilitats de relació i una vida compartida, fins i tot matrimoni? Feu aquestes converses ben aviat. "

També encoratja a mantenir viva la discussió per assegurar-vos que esteu a la mateixa pàgina sobre la direcció de la relació. No tingueu por de revisar les expectatives inicials si les coses ja no se senten del tot correctes.

Problemes de confiança

És possible que no (o la vostra parella) respongui immediatament a missatges o trucades de telèfon. Però potser notareu, quan parleu, que semblen distrets o desinteressats. Si això esdevé un patró, potser us sentiu preocupats, fins i tot gelosos si sabeu que passen molt de temps amb altres amics.

Aquests sentiments són habituals, però és important discutir. "La confiança és crítica", afirma Cubberly. “La capacitat de resposta pot ajudar a crear confiança, així com obertura i honestedat. Sense resposta, la ment omple els espais en negatiu. ”

Ell encoratja a prestar atenció a les respostes de la vostra parella quan plantegeu aquestes preocupacions. “Semblen oberts i poc costosos? Tenen empatia per les vostres preocupacions? ”

Un dels companys fa més esforços a la relació

És impossible que una sola persona mantingui una relació individual. Tot i que una de vosaltres tingui més coses, les dues parts són les responsables de mantenir la relació.

Si esteu planificant totes les visites, iniciant la comunicació i envieu paquets d’atenció sorpresa, acabareu sentint-vos frustrats. També et pot deixar sentir insegur en la relació.

Una resposta a aquest problema? Millor comunicació per ambdues parts. Si un de vosaltres té menys energia emocional per obligacions laborals o estrès, parleu-ne. Tenir una conversa sincera sobre el que tant podeu aportar de forma realista pot ajudar a aixecar part de la càrrega i assegureu-vos que us sentiu segur.

Evitar conflictes

A la majoria de la gent li agrada el conflicte, sobretot en una relació. Si veieu o parleu amb la vostra parella menys del que voldríeu, podríeu sentir-vos encara més reticent a argumentar-vos i fer tot el possible per mantenir les trucades i les visites pacífiques.

De vegades, les relacions de llarga distància comporten menys conflictes de forma natural. Probablement, no es produiran desavinences per encàrrecs o tasques domèstiques. Però si teniu una opinió diferent, és important dir-ho, sobretot quan es tracta de valors personals o de coses que realment importen.

Els punts de vista fortament contraris poden provocar conflictes, però també poden ajudar-vos a reconèixer que una relació no pot funcionar a llarg termini. No defugis tenir discussions sobre temes intensos, fins i tot si teniu ganes que no estigueu d’acord amb els altres.

Tractar de mantenir la relació perfecta i lliure de conflictes pot dissimular incompatibilitats o evitar que creixis com a socis.

Sentir-se no implicat en la vida de l’altre

La distància física que separa tu i la vostra parella pot semblar que estiguéssiu vivint vides completament separades, fins i tot si tots dos us sentiu fermament compromesos.

"Crear una sensació de vida compartida és un problema únic que pot aparèixer", afirma Cheatham. "És realment fàcil tenir per fet que saps el que passa a la vida del teu soci, com ara el seu treball, els seus amics i les seves rutines diàries. Això pot ser difícil en una relació de llarga distància.

Per solucionar aquesta bretxa, mantingueu-vos informats mútuament sobre la vostra vida diària. Compartiu anècdotes sobre companys de feina o el que va passar al vostre viatge. Parla sobre què són els teus amics, la teva última caminada o què vas fer per sopar. Compartir fotos d'amics, animals de companyia o coses de casa també pot ajudar a disminuir la distància emocional.

"Encara que estiguis a diferents ciutats", afegeix, "hi hauria d'haver alguna sensació que estàs en les ments i els cors de l'altre."

Expectatives financeres

Si voleu veure-us regularment, potser haureu d’invertir una quantitat important de temps i diners per fer aquestes visites. Aquests costos es poden sumar ràpidament, fins i tot si feu un torn per programar el temps fora del treball i pagar els viatges.

Cheatham anima a les persones que consideren una relació de llarga distància a pensar en aquests aspectes pràctics. "No crec que aquests reptes siguin necessaris per trencar les ofertes, però poden fomentar el ressentiment si no són inesperats", afirma.

Els temes financers no sempre són el tema més fàcil de discutir, però és una bona idea comunicar el que espereu en termes de visites al principi de la relació. Si sabeu que no us podeu permetre visitar la vostra parella més d’una vegada al mes, digueu-ho de front en comptes d’intentar estirar els vostres fons.

Linia inferior

La distància no ha d’indicar el final d’una relació. Per descomptat, potser haureu d’esforçar una mica més i aconseguir ser creatius amb la manera de mantenir-vos en contacte, però podríeu trobar que aquests elements només us apropen.