Els millors llocs per viure amb la MPOC

Content

• Visió general
• Factors de risc ambiental de la MPOC
• Les millors ciutats per viure amb la MPOC
• Pitjors ciutats per viure amb la MPOC
• Creació d'una casa per a la MPOC
• Símptomes de MPOC
• Perspectiva

Visió general

Per a les persones amb malaltia pulmonar obstructiva crònica (MPOC), la vida quotidiana pot ser difícil. La MPOC és un grup de malalties pulmonars progressives, incloses l’emfisema i la bronquitis crònica. Al voltant de 30 milions d’americans tenen MPOC, i més de la meitat no en saben.

Potser sabreu que el tabaquisme i els factors genètics augmenten el risc de MPOC, però el vostre entorn també té un paper important. On i com vius pot afectar molt la gravetat dels seus símptomes de MPOC.

Com que la MPOC afecta directament la capacitat de respirar bé, la qualitat de l’aire és molt important.

Si teniu MPOC, obteniu més informació sobre els factors de risc ambiental i els millors llocs on podeu viure (i respirar) la vostra millor vida.

Factors de risc ambiental de la MPOC

L’exposició estesa a irritants i contaminants pot augmentar el risc de MPOC. També pot empitjorar els símptomes si ja en teniu.

El fum de tabac és el factor de risc més significatiu de la MPOC. El fum més elevat té fumadors de cigarrets a llarg termini. Però les persones que han exposat contínuament a grans quantitats de fum de segona mà també corren un risc més gran de MPOC.

Altres factors de risc ambiental per a la MPOC inclouen exposició a llarg termini a:

• fums químics, vapors i pols al lloc de treball
• cremar fums de combustible, com el gas utilitzat per cuinar i escalfar, combinat amb una mala ventilació
• la contaminació de l'aire

En poques paraules, el que respira afecta el vostre risc de MPOC. Com menys contaminants i partícules, millor.

Les millors ciutats per viure amb la MPOC

Comprensiblement, els millors llocs per viure per a persones amb MPOC són els que tenen una bona qualitat de l’aire. Avui, moltes ciutats de tot el món tenen nivells elevats de contaminació de l’aire, algunes fins al punt de perill.

Des del costat inclinat, algunes ciutats estan liderant el camí en un aire clar. Aquests llocs fan de cases fantàstiques per a aquells que viuen amb MPOC.

Segons l’informe State of the Air de l’American Lung Association per al 2018, es tracta de les ciutats més netes dels millors Estats Units:

1. Cheyenne, Wyoming
2. Honolulu Urbà, Hawaii
3. Casper, Wyoming
4. Bismarck, Dakota del Nord
5. Kahului-Wailuku-Lahaina, Hawaii (lligat)
6. Ciutat del Poble-Cañon, Colorado
7. Elmira-Corning, Nova York
8. Palm Bay-Melbourne-Titusville, Florida
9. Sierra Vista-Douglas, Arizona (empat)
10. Wenatchee, Washington

A més de la qualitat de l’aire, el clima i l’accés als metges també són factors importants a l’hora de triar un lloc propici per a la MPOC, afirma el doctor Harlan Weinberg, director mèdic de medicina pulmonar i serveis d’atenció crítica de l’Hospital del Nord de Westchester.

"El millor clima per viure amb la MPOC seria una zona que eviti els extrems de temperatura. Proveu de trobar una zona fresca, seca i amb humitat baixa i que tingui bons recursos mèdics i tingui cura de la MPOC. "

Pitjors ciutats per viure amb la MPOC

Hi ha algunes ciutats de tot el món que són notòries pel seu aire contaminat. Aquests llocs són sovint centres industrials amb grans poblacions i normatives ambientals febles.

Als Estats Units, les zones més contaminades per a l’American Lung Association per al 2018 inclouen:

1. Fairbanks, Alaska
2. Visalia-Porterville-Hanford, Califòrnia
3. Bakersfield, Califòrnia
4. Los Angeles-Long Beach, Califòrnia
5. Fresno-Madera, Califòrnia
6. Modesto-Merced, Califòrnia
7. El Centro, Califòrnia
8. Lancaster, Pensilvania

8. Pittsburgh-New Castle-Weirton, Pennsylvania-Ohio-Virginia Occidental (empatat)

10. Cleveland-Akron-Canton, Ohio

10. San José-San Francisco-Oakland, Califòrnia (empat)

Birmingham, Alabama, va ser nomenada ciutat pitjor per viure amb la MPOC pel Lung Institute el 2016. Aquesta llista es va incloure no només en la contaminació de l’aire, sinó també en el nombre d’hospitals i centres de rehabilitació disponibles a les ciutats.

Creació d'una casa per a la MPOC

Mantenir una casa sense fum és una de les maneres més importants de reduir les possibilitats de desenvolupar MPOC o empitjorar els símptomes de la vostra família i la seva família. Hi ha altres coses que podeu fer al voltant de casa vostra per millorar la qualitat de l’aire.

Weinberg recomana aquests consells quotidians per ajudar-vos a respirar més fàcilment a casa vostra:

• Eviteu els netejadors químics durs, els esprais i els pols.
• Mantingueu la casa lliure de pols i eviteu les zones polsoses en la mesura del possible.
• Utilitzeu un purificador d'aire.
• Eviteu el contacte directe amb les persones malaltes.

Les espelmes de cera també poden resultar irritants, per la qual cosa heu de preguntar al vostre metge si estan segurs.

"Una cosa enorme que feia malament era utilitzar veles populars [de marca] al voltant de la casa", diu Elizabeth Wishba, que viu a Bakersfield, Califòrnia i gestiona la MPOC des de fa més de 10 anys.

"Aquestes espelmes estan fetes amb cera a base de petroli i olors ... molt dolent per a la MPOC i els que pateixen asma. Vaig començar a fer les meves espelmes de soja amb olis essencials i vendre-les en línia. Ara encara puc gaudir d’espelmes sense els efectes que empitjoren els meus símptomes ”.

Símptomes de MPOC

Com que la MPOC pot no ser detectada, és important conèixer els primers signes de la malaltia. Alguns dels símptomes més freqüents de MPOC són els següents:

• alè, alè, respiració o dificultat per respirar, especialment durant l’activitat física
• sibilancias
• estanquitat al pit
• tos crònica amb o sense moc
• necessiteu netejar-vos la gola al matí a causa d’un excés de moc als pulmons
• infeccions respiratòries freqüents
• tonositat dels llavis o llits de les ungles
• manca d’energia
• pèrdua de pes, especialment en etapes posteriors de la malaltia
• inflor a turmells, peus o cames

La MPOC pot causar tos en curs i difícilment pot limitar els seus nivells d’activitat. En casos més greus, potser haureu d’utilitzar un dipòsit d’oxigen i experimentar canvis importants en la vostra qualitat de vida.

Perspectiva

No hi ha cura per a la MPOC, però podeu alentir la seva progressió i alleujar els símptomes. Viure a ciutats que fan de l’aire clar una prioritat i mantenir una casa sense fum sense contaminants són les millors maneres d’aprofitar la vida amb la MPOC.