Com identificar el dolor de l'entrecreu durant l'embaràs

Content

• Dolor “allà baix”
• Símptomes del dolor dels llamps
• Causes del dolor dels llamps
• El dolor dels llamps és greu?
• 5 consells per alleujar el dolor
• Continua actiu
• Canvia la càrrega de treball
• Proveu un massatge d’embaràs
• Només cal seguir nedant
• Porteu un suport de suport
• El dolor com a senyal de treball
• A emportar

Incloure productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compres a través d’enllaços d’aquesta pàgina, és possible que guanyem una petita comissió. Aquí està el nostre procés.

Dolor “allà baix”

En una festa a la qual vaig assistir, una de les meves amigues embarassades es va aixecar de sobte de la taula i va estirar els braços per sobre del cap.

"Ugh", va dir, tot fent-se costat. "Aquest noi em mata. És com que els dolors es van disparar aquí. Sabeu de què parlo? " Noi, sabia de què parlava.

No he estat mai un que tingui un embaràs còmode. Agradable, perquè he experimentat l’embaràs i creixi la nostra família, sempre he lluitat amb les exigències físiques de l’embaràs.

Una d’aquestes demandes és, sens dubte, els dolors i dolors que es produeixen al costat de créixer un ésser humà al seu cos, així que mirem el dolor “allà baix”. En realitat no es produeix dolor entre les causes del llamp.

És important saber què la causa, quan us ha d’estar preocupat, com mantenir-vos còmodes i quan és un signe que us heu de dirigir a l’hospital.

Símptomes del dolor dels llamps

Igual que el meu amic, vaig tenir molt de dolor allà mateix i pot ser confús saber què està passant exactament.

És normal? El dolor és un signe que hauria d’estar preocupat? Hi ha moltes preguntes que passen pel cap d'una dona embarassada, a més de "Em pregunto si queda algun gelat?"

El dolor del raig podria sentir com és el que sembla: disparar llamps a la seva zona pèlvica.

Gairebé es sent com una mica de "zing" de dolor, sobretot quan es muda o es mou o sent que el nadó es mou o canvia. Pot anar i venir, i en realitat pot ser força incòmode.

Causes del dolor dels llamps

El dolor dels llamps és causat per la pressió i la posició del nadó quan baixen al canal del part per preparar-se per al part.

La bona notícia és que el dolor dels llamps significa que us acosteu més al dia del part. La mala notícia és que els llamps poden ocórrer durant setmanes abans de posar-se en pràctica.

Amb la meva segona filla, vaig tenir tant de dolor i pressió, com si caminés constantment amb una bola de bitlles entre les cames. En aquell moment, vaig estar un bon mes abans del part.

Els bebès poden canviar de posició, però el dolor dels llamps té normalment dues causes principals:

• la pressió real del cap del bebè sobre el coll uterí
• el bebè fa pressió sobre les terminacions nervioses al voltant de la seva pelvis

El dolor dels llamps és greu?

La majoria de les vegades, el dolor dels llamps no és greu, sobretot si no interfereix en les vostres activitats diàries i no va acompanyat de cap altre símptoma.

Si teniu dolor o qualsevol altre símptoma, com ara febre, descàrrega anormal o anormal, sagnat o fuites de líquid, programeu una cita amb el vostre metge. Tingueu especial precaució si teniu menys de 37 setmanes durant l’embaràs.

5 consells per alleujar el dolor

Hi ha algunes maneres d’ajudar a reduir el dolor durant l’embaràs.

Continua actiu

Pot semblar contraproduent, però mantenir-se actiu ajudarà molt durant l’embaràs.

No només ajudarà a evitar els excés de quilos que us resultin més incòmode, sinó que ajudarà a mantenir les articulacions obertes i flexibles, cosa que és important ja que adquireixen una càrrega de treball més pesada del vostre nadó en creixement.

Centra't en una barreja de cardio, entrenament amb pes i molts estiraments, especialment a la zona del maluc. Obteniu més consells per fer exercici al vostre tercer trimestre.

Canvia la càrrega de treball

Un gran estudi noruec procedent del 1995 va trobar una major prevalença de dolors pèlvics i d’esquena menor en dones embarassades que realitzaven feines físiques que comportaven força torçades, flexions o aixecaments.

Un estudi més recent de Jordan el 2018 va assenyalar que les llargues hores de treball també es van associar amb dolor d'esquena en dones embarassades.

Si la feina comporta moltes hores manuals, de mà d’obra manual o llargues hores, i es troba amb dolor sovint, penseu en parlar amb el vostre cap.

Mireu si podeu agafar una càrrega de treball reduïda o bé efectuar alguna mudança temporal per ajudar-vos a passar més fàcilment la resta de l’embaràs.

Proveu un massatge d’embaràs

Vaig tenir molts problemes amb el dolor durant els embarassos.El meu massatgista aplicaria una contra-pressió a la meva esquena i zona sacral, cosa que va ajudar a alleujar alguns dels músculs adolorits que es tiraven dels nervis al voltant dels malucs. Relaxar aquests músculs va ajudar realment a reduir el dolor.

Només cal seguir nedant

De vegades, malauradament, realment no es pot fer molt sobre el dolor dels llamps. El cap del teu bebè i el coll uterí poden quedar units com a cola.

Vaig trobar que nedar molt durant les darreres setmanes de l’embaràs realment va fer la diferència, només per eliminar una mica de la pressió del meu pobre cos.

Porteu un suport de suport

Hi ha molts tipus diferents de peces de vestir i mènsules de suport per a dones embarassades, però la seva funció sol ser la mateixa. Ajuden a aixecar i recolzar el ventre per extreure una mica d’aquella pressió dels malucs, les articulacions i, sí, fins i tot el coll uterí.

Vaig utilitzar un dipòsit de suport BLANQI per al meu últim embaràs (que tenia polihidramnios, així que era literalment enorme) i va fer una gran diferència en el meu nivell de confort i dolor.

El dolor com a senyal de treball

En algunes dones, el dolor dels llamps és el primer senyal que tenen feina. Algunes dones poden fins i tot sentir el seu coll uterí a mesura que es dilata.

Si experimenteu dolor de raig i teniu altres símptomes com ara contraccions regulars, mal d’esquena constant o filtracions de líquid, podríeu estar en pràctica.

Si teniu algun d'aquests símptomes i teniu menys de 37 setmanes, assegureu-vos de buscar immediatament un tractament mèdic.

A emportar

En general, el dolor dels llamps és una part normal de l’embaràs i no té res de més preocupar-se.

Si us preocupa el vostre dolor o us alteren la vida quotidiana, assegureu-vos de plantejar al vostre metge les preguntes següents al pròxim control per descartar altres motius per al vostre dolor.

• Haig de ser verificat per dilatació?
• Hi ha signes d’infecció?
• Pots saber si el meu nadó està en la posició correcta?
• Em podeu recomanar alguns exercicis segurs que puc fer perquè el meu nadó estigui en la millor posició i que m’ajudi a estar còmode?

Si tot es comprova i encara pateix un llamp, potser voldreu felicitar-vos perquè el cos us està donant un signe força clar que està preparant per portar el vostre nadó al món.

Chaunie Brusie, BSN, és una infermera registrada amb experiència en part i part, cures crítiques i infermeria en cures de llarga durada. Viu a Michigan amb el seu marit i els seus quatre fills petits, i és l’autor del llibre “Tiny Blue Lines”.