Esbrineu quants anys de salut teniu

Content

• Escriviu la vostra informació i obtingueu resultats
• Afortunadament, no acaba en una "nota de mort"
• Fer això
  
• Els anys saludables són els nous anys daurats

I si sabés exactament quants anys podria allargar la seva vida?

Gairebé tothom té una llista completa per completar abans que desapareguin els seus saludables anys "daurats": viatjar a llocs mai vistos, fer una marató, aprendre a navegar, obtenir un títol, comprar una cabana en un lloc especial o passar un estiu fent alguna cosa que canviï la vida. Però, canviaria els vostres plans si sabés exactament quants anys saludables us queden?

No hi ha cap aplicació per a això (encara), però els investigadors del Goldenson Center for Actuarial Research han desenvolupat una calculadora que, segons ells, s’acosta bastant.

Escriviu la vostra informació i obtingueu resultats

Tot i que la calculadora de l’esperança de vida saludable no és la primera d’aquest tipus, la ciència la recolza. La investigació dóna suport a molts factors d’aquest model, com ara com els ingressos, l’educació i malalties com poden afectar l’esperança de vida. Per tant, la calculadora comença fent preguntes en funció del vostre:

• gènere
• edat
• pes
• alçada
• Nivell Educatiu

A continuació, aprofundeix en les vostres opcions d’estil de vida:

• Quants dies de la setmana fa exercici?
• Fuma vostè?
• Amb quina freqüència t’accidents de trànsit?
• Quant beu?
• Té diabetis tipus 2?
• Com et sents realment sobre la teva salut?

A mesura que passeu per les preguntes, us podeu trobar conscientment pesant les vostres opcions d’estil de vida. Realment dormireu prou? El nombre de begudes alcohòliques és precís o és una estimació (o un fibre absolut)?

Quines parts de la teva vida et sorprenen?

Després de calcular, l'algoritme desglossa els anys que encara no heu viscut, assenyalant el nombre d'anys de "vida sana" que us queden, juntament amb els anys de "vida poc saludable".

Afortunadament, no acaba en una "nota de mort"

La Calculadora de l’esperança de vida saludable enumera maneres d’allargar els vostres “anys saludables” i us indica exactament quants anys es pot perllongar. (Per exemple, dormir abans podria allargar la meva esperança de vida saludable en 22 mesos.) Una vegada més, molts d'aquests canvis d'estil de vida estan avalats per la ciència i són accessibles per a la majoria de la gent.

Fer això

• Feu més exercici i mantingueu-vos actius.
• Deixeu de fumar, si fumeu.
• Beure un mínim d’alcohol (1-2 unitats al dia per a dones, 3 o menys per a homes)
• Prioritzar el son.

En un article per a The Conversation, el professor Jeyaraj Vadiveloo diu que, segons l’estimació de l’equip de recerca, un home de 60 anys que menja bé, dorm bé i es manté dins d’un rang de pes saludable podria tenir 13 anys més de vida saludable que un Home de 60 anys amb hàbits menys saludables.

Per descomptat, la calculadora és definitivament no una ciència exacta.

No té en compte els factors genètics que poden arribar a contribuir. No pot verificar coses que en el futur estiguin fora del vostre control, com ara desastres naturals o accidents. Els seus càlculs es basen en el que sabem per la investigació, de manera que no es tenen en compte factors incommensurables com ara els nivells d’estrès, les actituds i les amistats.

Els anys saludables són els nous anys daurats

El coneixement i el temps poden fer grans coses. Si sabés que l'exercici i el son poden ajudar a frenar les mans del temps i donar-li més anys, oi?

És cert que la calculadora del Goldenson Center encara és un treball en curs. Encara és aviat per dir fins a quin punt les seves troballes són exactes i, a mesura que refinen la calculadora, hi hauria possibilitat d’afegir categories. Altres coses que podrien tenir en compte són el consum de drogues, el tipus de dieta i els nens. De moment, la seva esperança és que, informant els usuaris sobre hàbits saludables i què pot estendre els anomenats "anys saludables", les persones puguin aprofitar-les de manera activa i conscient.

Feu clic aquí per consultar la calculadora per vosaltres mateixos.

Allison Krupp és una escriptora, editora i novel·lista nord-americana d’escriptura de fantasmes. Entre aventures salvatges i multipontinentals, resideix a Berlín, Alemanya. Consulteu el seu lloc web aquí.