Com afrontar la pèrdua d'amics quan teniu depressió

Content

• El dolor de les ruptures d’amistat es va mantenir amb mi durant molt de temps
• Trobar la meva veu
• Cerqueu tancament i acceptació
• Centra’t en els teus éssers estimats

La salut i el benestar ens toquen a cadascun de nosaltres de manera diferent. Aquesta és la història d'una persona.

A la vida, tothom perd i guanya amistats i relacions; és inevitable.

Però vaig trobar que el cop de perdre algú en qui confiava quan jo tenia problemes de depressió o de recaiguda en el meu trastorn alimentari se sentia molt més intens.

Una de les coses més difícils que he hagut d’acceptar per recuperar-me de malalties mentals és que perdré parts del meu sistema d’assistència al llarg del camí.

La depressió pot fer que et sentis sol o desitgis retirar-te socialment. Llança un dolorós amic i es pot trobar desapareixent completament dels cercles socials.

He après moltes coses sobre la meva força aconseguint aquestes pèrdues difícils i també he obtingut molta claredat sobre qui dels meus amics hi serà realment durant els meus pitjors (i els millors) dies.

El dolor de les ruptures d’amistat es va mantenir amb mi durant molt de temps

Una de les primeres pèrdues que vaig fer a causa de les meves lluites de malaltia mental van ser dues amistats que vaig tenir fins al meu primer any de secundària. Una nena va ser la primera persona a la qual vaig confiar en lluitar amb un trastorn alimentari.

Érem un grup íntim de tres. Fins que em van deixar caure.

Aquestes pèrdues eren devastadores.

Vaig lluitar fins i tot veient-los als vestíbuls de l’escola. Em vaig sentir vergonya perquè van decidir deixar de parlar amb mi arran de les meves lluites amb la depressió. Em va semblar culpa meva.

La sensació de pèrdua que vaig experimentar es va ampliar molt, ja que aleshores estava lluitant amb la depressió i els pensaments suïcides.

Em vaig aïllar i cancel·lar plans sovint a causa de la meva depressió i trastorn alimentari. Vaig posar tota l'energia que tenia en aquestes dues amistats. Tot i així, amb el pas del temps, es van anar apropant els uns dels altres a mesura que ens vam apartar.

Els meus amics es van entendre durant molt de temps fins que ja no volien fer front a la meva depressió.

Després de perdre aquells amics, em vaig sentir més sola que mai.

També he confiat a un amic els meus problemes de salut mental, com perjudicar-me, només per fer-ho dir als meus companys de classe.

Aquest va ser l'exemple més dolorós d'aquest tipus d'amistats. Semblava fantàstica i tan solidària quan parlàvem. Aquesta traïció de confiança ha estat amb mi durant molt de temps.

El meu jo, de 23 anys, encara plora alguns dies i encara sent aquest immens dolor perquè mai no m’he expressat ni he tancat als 15 anys.

En canvi, des d’aquell dia, hauria fingit com si no lluités amb les autolesions. Em vaig empassar el dol i vaig actuar com si estigués bé. No em vaig permetre tenir veu.

També voldria haver-me parlat quan els meus millors amics em van destituir d’amic a conegut.

Trobar la meva veu

Ara ho faig molt millor i segueixo més lluny en el camí cap a la recuperació.

No m’he autolesionat gaire durant tres anys i, en general, puc expressar millor els meus sentiments i necessitats als amics.

La meva recuperació personal ha estat fonamental per a defensar-me i defensar-me quan no estan bé les coses.

Una vegada que vaig saber que podia utilitzar la meva veu per reparar o acabar les relacions amb eficàcia, vaig poder deixar anar algunes amistats no constructives i curar-les.

Si un amic diu o fa alguna cosa molesta, parlo, però ho fa molt amablement. Crec que, a la mesura de qualsevol relació, voleu intentar comprendre el seu costat, però seguiu pensant perquè pugueu ser escoltats i validats.

Cerqueu tancament i acceptació

A la vegada de parlar, m'ha estat útil reconèixer que deixar anar algú no vol dir que els odies o que no els desitgem bé. A tots els amics que he tingut m’han estimat molt.

De vegades, les relacions no funcionen i dues persones es mostren de manera diferent o no són tan estretes com ho eren abans.

Ara em dedico a apreciar els grans records que vam fer junts.

La meva recuperació m’ha demostrat que, fins i tot, en les amistats que van acabar bruscament o malament, puc trobar tancament, deixar anar un gran mal que em va retenir i, en definitiva, trobar la força per continuar endavant.

Centra’t en els teus éssers estimats

Quan perdo una amistat de la que em preocupen, els meus éssers estimats sempre m’aixequen.

Quan em sento culpable de com ha acabat l’amistat, els meus éssers estimats sempre són allà per validar que sóc un bon amic i reconec que realment m’importen les persones.

De vegades "Et trobes millor sense ells" pot sentir-se redundant i senzill, però m'ha ajudat a comprendre que quan els conflictes superen els positius, les dues persones podran dir el seu comiat.

Tot i que dolorós i decebedor, de vegades deixar-se anar és el que és millor.

Centrar-me en els que han estat durant la meva vida durant les tempestes de pluja em recorda que no estic desesperat ni trencat; ells demostren que no tinc la culpa de perdre amistats.

I amb el temps i la curació, he après que, fins i tot si l'altre em fa mal, els meus ex-amics tampoc no tenen la culpa.

Ser amic amb algú amb problemes de salut mental de vegades pot ser difícil i intento comprendre d'on venen.

I de la mateixa manera que podem perdre amics durant la depressió, també en podem fer de nous trobant les nostres veus.

En definitiva, hi ha un munt de records positius i persones a la meva vida que celebro cada dia.

Lexie Manion és una defensora de la salut mental, autoamor i influencer positiu corporal i blogger pro-recuperació. Utilitza Instagram i el seu lloc web per documentar la recuperació de depressions i trastorns alimentaris. Lexie comparteix la seva vida amb el món per processar i curar a través de les seves pròpies lluites. Ella espera ajudar i inspirar els altres durant el camí.