Suc de llimona com a tractament contra la gotta

Content

• Visió general
• L’efecte del suc de llimona sobre la gota
• Per què el suc de llimona pot ser útil
• Dosificació de suc de llimona per a la gota
• Com preparar el suc de llimona
• Efectes secundaris de massa suc de llimona
• A emportar

Visió general

La gota és un tipus d’artritis que causa dolor i rigidesa a les articulacions. Al voltant del 4 per cent dels adults dels Estats Units tenen gota. De fet, la gota és el tipus d’artritis inflamatòria més comú en homes.

Es pot produir gota si tens massa àcid úric a la sang. L’àcid úric forma cristalls afilats que es recullen en el dit gros i altres articulacions. Els símptomes són dolor, tendresa i inflor.

És important obtenir un tractament mèdic contra la gota. Els nivells elevats d’àcid úric poden causar danys articulars i problemes renals. Els medicaments juntament amb canvis en la dieta poden ajudar a alleujar els brots de gotes.

Un dels canvis que potser voldreu fer és afegir suc de llimona a la vostra dieta. S’ha trobat que el suc de llimona presenta diversos beneficis per a la salut, inclosa la disminució del risc de càlculs renals. Investigacions recents mostren que aquest suc de cítrics també pot ajudar a reduir els símptomes de la gota.

L’efecte del suc de llimona sobre la gota

Un estudi del 2017 va trobar que el suc de llimona i l’extracte de llimona ajuden a rebaixar els nivells d’àcid úric en sang. Els adults amb nivells elevats d’àcid úric van beure suc de llimona acabat d’espremer cada dia durant sis setmanes. El mateix procés d’investigació va provar l’extracte de fruita de llimona en ratolins amb àcid úric alt. Els ratolins també van mostrar nivells reduïts d’aquest àcid.

Un altre estudi clínic va revisar els exàmens de sang de 75 adults que bevien llimonada acabada d’esprémer cada dia. L’estudi va incloure:

• gent amb gota
• persones amb nivells d’àcid úric alts però sense símptomes de gota
• persones sense gota o alt àcid úric

Després de sis setmanes, tots els grups van mostrar nivells més baixos d’àcid úric.

Els estudis van concloure que les llimones i el suc de llimona podrien ser un remei útil per ajudar a tractar la gota juntament amb medicaments i altres canvis en la dieta. El suc de llimona també pot ajudar a prevenir la gota en persones amb nivells elevats d’àcid úric. És possible que fins i tot aquells que tinguin nivells normals d’àcid úric puguin beneficiar-se de l’ús del suc de llimona per equilibrar l’àcid sanguini.

Per què el suc de llimona pot ser útil

El suc de llimona pot ajudar a equilibrar els nivells d’àcid úric perquè ajuda a fer el cos més alcalí. Això significa que augmenta lleugerament el nivell de pH de la sang i d’altres fluids. El suc de llimona també fa que l’orina sigui més alcalina.

Segons un estudi publicat al British Medical Journal, això passa perquè beure suc de llimona fa que el cos alliberi més carbonat càlcic. El mineral de calci s’uneix a l’àcid úric i el descompon a l’aigua i altres compostos. Això fa que la sang sigui menys àcida i redueix els nivells d’àcid úric al cos.

Dosificació de suc de llimona per a la gota

Cal més investigació sobre la quantitat de suc de llimona o extracte de llimona que necessiteu per reduir els nivells d’àcid úric en sang. Els estudis esmentats anteriorment van utilitzar diferents dosificacions. En el primer, els participants de l'estudi tenien al voltant de 30 mil·lilitres de suc de llimona pura acabat d'esprendre diàriament. Es tracta del suc d'aproximadament una llimona al dia.

Al segon estudi, cada persona bevia el suc fresc de dues llimones diluït en dos litres d’aigua cada dia.

No se sap si el suc de llimona embotellat o congelat tindria el mateix efecte que el suc fresc. La dosi d'extracte de llimona per a les persones encara no està determinada.

A més, els estudis no van registrar l'efecte del suc de llimona en els símptomes de la gota, que és un factor crucial per a aquells que experimentin dolor relacionat amb la gota.

Com preparar el suc de llimona

No se sap quina velocitat funciona el suc de llimona per disminuir l’àcid úric ni si pot ajudar als símptomes durant un brot. Però beure suc de llimona diàriament, fins i tot quan no tingueu símptomes, pot convertir-se en part de la vostra dieta preventiva per a la gota.

Beu el suc d’una o dues llimones al dia. Per assegurar-vos que beu el suc d’almenys una llimona al dia, premeu tota la quantitat en una tassa de mesura abans d’afegir-la a les begudes. Utilitzeu una premsa de llimona per treure tot el suc més fàcilment. Enrotlleu la llimona sencera sobre un taulell o tauleta durant uns minuts abans de sucre per ajudar a alliberar més suc.

La millor manera de beure suc de llimona és diluir-lo. La investigació demostra que el suc de llimona encara funciona per ajudar a tractar la gota quan es rega. Afegiu suc de llimona acabat d’espremer a la vostra ampolla d’aigua o feu un “te” de llimona amb aigua calenta.

També podeu aromatitzar te d’herbes o verd amb suc de llimona. Eviteu afegir sucre a les begudes de llimona. En canvi, endolcir amb alternatives sense sucre com la stevia o el sabor a la menta.

Efectes secundaris de massa suc de llimona

Els estudis mèdics van informar que els adults tractats amb suc de llimona no van tenir cap efecte secundari. Tot i això, el suc de llimona continua sent àcid fins que el cos el digereix. L’àcid natural (cítric) de llimona pot desgastar l’esmalt (capa externa) de les dents.

També pot irritar la boca, la gola i l'estómac. Per evitar aquests efectes secundaris, eviteu prendre suc de llimona pur i no diluït. Esbandir la boca amb aigua o raspallar-se les dents just després de beure aigua amb llimona.

A emportar

Informeu-lo immediatament al vostre metge si teniu símptomes de la gota. El dolor articular pot produir-se per diverses raons. El seu metge pot provar els nivells d’àcid úric en sang per saber si tens gota.

El suc de llimona podria ajudar a baixar els nivells d’àcid úric. Tanmateix, no pot curar la gota ni cap altra malaltia.

Obteniu tractament mèdic per a la gota i les condicions de salut que us puguin fer més probables. La genètica i altres afeccions com la diabetis, malalties del cor, colesterol alt i pressió arterial elevada poden augmentar el vostre risc de gotta.

La gotta pot desencadenar altres problemes greus de salut si no es tracta. Feu totes les mediacions tal i com prescriu el vostre metge. Parleu amb el vostre metge o nutricionista sobre la millor dieta per a la gota.