Part i lliurament: mètode Lamaze

Content

• Primera classe: tercer trimestre
• Les vostres expectatives
• Molèsties normals de l'embaràs
• Els beneficis de la lactància materna
• Necessitats nutricionals
• Canvis al tercer trimestre
• Activitats
• Segona classe: imatges de llocs especials
• Imatges de llocs especials
• Tercera classe: la teoria de Lamaze
• La teoria de Lamaze
• Desenvolupament fetal
• Tècniques de respiració
• Quarta classe: mà d'obra activa
• Part activa
• Relaxació tàctil
• Cinquena classe: Tècniques d’empenta
• Tècniques d’empenta
• Part posterior
• Afrontament postpart
• Sisena classe: Assaig
• El menjar per emportar

Preparació per al naixement amb el mètode Lamaze

El mètode Lamaze va ser desenvolupat per l'obstetra francès Ferdinand Lamaze a principis de la dècada de 1950 i és un dels programes de part més comuns actualment. Podeu aprendre aquest mètode fent una sèrie de classes. Els objectius d’aquestes classes són ajudar-vos a preparar-vos per al part i substituir qualsevol concepte preconcebut negatiu sobre l’embaràs i el procés de naixement per sentiments positius.

Aquestes classes també us ajudaran a aprendre a afrontar i a controlar el dolor durant el part. Als participants i als seus socis Lamaze se'ls ensenya tècniques de relaxació i patrons de respiració per ajudar a alleujar les molèsties del part i el part.

Aquestes habilitats s’ensenyen a les classes al llarg de sis a vuit setmanes. Les dones embarassades poden assistir amb la seva parella Lamaze triada. Seguiu llegint per obtenir informació sobre una sèrie típica de classes de Lamaze i què aprendreu cada setmana.

Primera classe: tercer trimestre

La vostra primera classe de Lamaze oferirà una visió general dels canvis anatòmics, fisiològics i emocionals que formen part de l’embaràs. Se centrarà en els canvis del tercer trimestre. Els temes i activitats habituals de la primera classe inclouen:

Les vostres expectatives

Us animem a vosaltres i a la vostra parella a compartir els vostres pensaments, pors i sentiments. Se us ensenya a confiar mútuament i a treballar junts.

Molèsties normals de l'embaràs

A vosaltres i a la vostra parella se us ensenya a proporcionar una contrapressió en cas de dolors lumbars i dolors empenyent constantment a la part baixa de l’esquena. Tots dos us animem a comentar qualsevol molèstia que experimenteu. El vostre instructor us ensenyarà sobre diferents remeis.

Els beneficis de la lactància materna

La lactància materna ajuda a contraure l’úter després del part. Aquestes contraccions també redueixen la pèrdua de sang després del part. La llet materna immunitza el nadó de malalties infantils. L’experiència de la lactància materna enforteix el vincle mare-bebè.

Necessitats nutricionals

Segueu necessitant calories addicionals en nutrients per a un bebè sa. El desenvolupament de les cèl·lules cerebrals es produeix durant l'últim trimestre i fins als 18 mesos després del naixement, període durant el qual és molt important una alimentació adequada.

Canvis al tercer trimestre

La primera classe Lamaze també cobrirà els canvis en el tercer trimestre. A mesura que el cos creix per adaptar-se al nadó en creixement, és possible que comenceu a experimentar els canvis següents:

• Pot sentir falta d’energia o cansament.
• Pot riure o plorar fàcilment.
• Tindreu un augment del volum de sang.
• És possible que noteu inflor generalitzada.
• És possible que hagueu d’orinar amb freqüència.

Activitats

La sessió d'activitat de la primera classe pot incloure relaxació progressiva, afirmacions positives i imatges positives.

Vostè i la seva parella poden practicar una relaxació progressiva. Durant la relaxació progressiva, primer es contrau i després relaxa cada part del cos, començant pels peus. Aquest procés us ajuda a reconèixer com se sent el vostre cos quan està relaxat i no tens. Durant el part, el coll uterí s’obre més fàcilment si està relaxat.

També practicareu afirmacions positives substituint els pensaments negatius per imatges positives. Un exemple és donar la benvinguda a la contracció quan se sent el dolor comença.

També podeu visualitzar el treball de la contracció mitjançant imatges positives.

Segona classe: imatges de llocs especials

Durant la segona classe, comentareu:

• creixement fetal
• desenvolupament fetal
• recompte del moviment fetal
• cicles de despertar i dormir dels nadons

Es basarà en la discussió sobre els sentiments sobre el part i el naixement que vau explorar a la primera classe. També revisareu els canvis anatòmics i fisiològics durant el part i el part. Alguns instructors trien la segona classe com el moment de mostrar pel·lícules de part als participants.

Imatges de llocs especials

S'ensenya una segona seqüència de relaxació durant la part d'activitat de la classe. Utilitzar imatges de llocs especials consisteix a imaginar-vos en un lloc agradable i centrar-vos en les vistes, els sons i les olors del lloc especial. Aquesta tècnica l’ajuda a distreure’s del dolor i a centrar-se en els sentiments positius.

Tercera classe: la teoria de Lamaze

Probablement aprendreu més sobre la teoria de Lamaze, així com sobre el desenvolupament fetal i algunes tècniques de respiració durant la tercera classe.

La teoria de Lamaze

El vostre instructor us presentarà i discutirà la percepció del dolor. Pot ser que us animeu a compartir allò que us hagin dit o creieu sobre mà d’obra. Una discussió detallada sobre què passa durant el part pot ajudar a desmitificar el procés de part.

A mesura que enteneu més sobre la naturalesa del naixement, és possible que comenceu a veure-la cada cop més com un fet normal. La preparació al part us pot ajudar a confiar més en la capacitat del vostre cos per experimentar el naixement del vostre bebè de manera positiva. També us pot ajudar a la vostra parella i a vosaltres a participar en l’experiència de manera més completa.

Desenvolupament fetal

Un altre focus de la tercera classe és el fetus en desenvolupament i la seva transició a un nadó acabat de néixer. Aprendràs:

• com el vostre bebè en desenvolupament està practicant la respiració
• com el vostre bebè s’enforteix i exerceix els músculs
• quan el vostre bebè comença a sentir so
• quan el vostre bebè comença a desenvolupar la vista

També parlarà de l’alerta i la reactivitat d’un bebè acabat de néixer durant els primers 30 minuts de vida i que sovint és millor començar a alletar mentre el bebè estigui actiu.

Tècniques de respiració

Les tècniques de respiració Lamaze us ensenyen a modelar la respiració per disminuir el dolor que sentiu. A mesura que comença cada contracció, respira profundament o és netejador. Aquesta respiració profunda és seguida d’una respiració lenta i profunda pel nas i pels llavis agafats. El fet de centrar-se en una respiració acurada et distreu i disminueix la molèstia que percep.

Un altre règim de respiració és respirar lentament mentre es repeteixen els sons "he, he, he". La vostra parella us ajudarà, respirant amb vosaltres i us animarà. Si teniu ganes d’empènyer abans que el coll uterí estigui completament dilatat, és possible que hagueu de respirar més ràpidament i de manera curta. Us animem a aprendre i practicar aquestes tècniques de respiració amb antelació, trobant les que us resulten més útils durant el part.

Quarta classe: mà d'obra activa

El focus de la quarta classe és el treball actiu, que comença quan el coll uterí es dilata uns 4 centímetres (cm). La vostra parella aprendrà tècniques que us ajudaran a treballar activament. També aprendràs sobre la relaxació tàctil, que és una estratègia per ajudar a afluixar els músculs durant el part.

Part activa

A mesura que l’úter es contrau repetidament, el coll uterí es dilata progressivament. Durant el part primerenc, les contraccions són curtes i es produeixen cada 20 a 30 minuts. El part primerenc sol avançar lentament. Quan el coll uterí té uns 6 cm de dilatació, comença el treball actiu. Les contraccions es produiran més juntes i amb més intensitat. Normalment, el treball progressa més ràpidament. És possible que necessiteu ajuda per centrar-vos i tractar el dolor en aquest moment.

A mesura que el coll uterí es dilata de 6 a 8 cm, el treball és intens. Aquest nivell de dilatació de vegades es denomina etapa de transició. Durant aquest temps, vosaltres i la vostra parella treballareu molt dur per fer front al part. Una banyera d’aigües, una balancina o una pilota de part pot ajudar-vos a estar més còmodes.

Quan el coll uterí està completament dilatat, la primera etapa del part es completa. A la segona etapa del part, normalment sentireu ganes d’empènyer mentre el bebè baixa al canal de part. Amb cada contracció, us animem a respirar i empènyer el nadó cap avall i sota l’os púbic. A mesura que el cap del bebè estira l’obertura vaginal i es fa visible, podeu arribar cap avall i tocar el cap del bebè per ajudar-vos a concentrar-vos.

Es recomana a la vostra parella que:

• respira amb tu
• et recordo que estàs fent una gran feina
• fer massatges a l'esquena, les cuixes o la part inferior de l'abdomen
• et donarà líquids per beure
• donar-vos un drap fresc per al front
• sigues present amb tu

Relaxació tàctil

La relaxació tàctil és una tècnica que us ensenyarà per ajudar-vos a fer front als dolors del part. Aprens a condicionar-te per relaxar cada grup muscular a mesura que la toca. El vostre company aprèn a identificar com es veu quan esteu tens i a tocar la zona tensa per ajudar-vos a afluixar els músculs.

Cinquena classe: Tècniques d’empenta

Durant la cinquena classe, aprendràs tècniques i estratègies d’empenta per alleujar el mal d’esquena durant el part. També parlarà de com preparar-se per a les primeres setmanes després del part.

Tècniques d’empenta

És possible que us trobeu empenyent involuntàriament mentre el vostre bebè es mou pel canal de part. Hi ha diverses tècniques per ajudar a aquest impuls natural. Podeu respirar al principi de la contracció i alliberar lentament l’aire mentre empenyeu. Això es coneix com el mètode de glotis oberta. També podeu respirar profundament, retenir la respiració i aguantar amb tota la força que pugueu reunir.

Part posterior

Algunes dones senten la major part del dolor del part a l’esquena. Un balanceig pèlvic a les mans i els genolls o a la gatzoneta pot alleujar aquest malestar. Un paquet calent o un paquet de gel a la part inferior de l’esquena també pot ser útil. La contrapressió ferma que la parella apliqui a la part baixa de l’esquena també pot proporcionar una mica de comoditat.

Afrontament postpart

Us animem a vosaltres i a la vostra parella a preparar-vos a vosaltres mateixos i a casa vostra per a l'arribada d'un nou nadó. Un subministrament d’aliments nutritius i fàcils de solucionar són útils durant aquest temps. Hauríeu d’aprendre a acceptar ajuda d’amics i familiars. Us animem a fomentar el vostre sentit de l’humor a mesura que apreneu les habilitats de criança d’un nadó nou.

Sisena classe: Assaig

La sisena i última classe consistirà en una revisió dels materials tractats al llarg del programa. També participareu en un assaig laboral. Un objectiu important de la classe final és ajudar-vos a entendre que el procés de naixement és un procés normal.

El menjar per emportar

El mètode Lamaze és només un programa que us pot ajudar a preparar-vos per al naixement. Moltes persones troben útils les estratègies i tècniques que ensenya per al gran dia i més enllà. Una mica de preparació us pot ajudar a entrar a la feina sentint-vos positius i segurs del que passarà.