¿La diabetis tipus 2 és ocasionada per la genètica?

Content

• Un historial familiar de diabetes
• El paper de la genètica en la diabetis tipus 2
• Com identificar els gens responsables de la diabetis tipus 2
• Prueba genètica per a la diabetis tipus 2
• Consells per prevenir la diabetis
• Empieza un programa de ejercicios
• Crea un pla de comides saludables
• Elige bocadillos saludables
• Perspectiva

Informació general

La diabetes es una condición compleja. S'han de reunir diversos factors per desenvolupar diabetis tipus 2.

Per exemple, l'obesitat i un estil de vida sedentari jutja un paper important. La genètica també pot influir en si desenvoluparà aquesta malaltia.

Un historial familiar de diabetes

Si es té diagnosticat amb diabetis tipus 2, existeix una bona possibilitat de que no marxi la primera persona amb diabetis en la teva família. És molt probable que desenvolupi la condició si un dels teus pares o germans la té.

Vàries mutacions de gens s’han vinculat al desenvolupament de la diabetis tipus 2. Estas mutacions de gens poden interactuar amb l’ambient i entre sí per incrementar el teu risc.

El paper de la genètica en la diabetis tipus 2

La diabetis tipus 2 és ocasió tant per la genètica com per factors ambientals.

Els científics han vinculat diverses mutacions de gens a un risc major de diabetis. No tots lo que sean portadors d'una mutació tendran diabetes. Sin embargo, muchas personas con diabetes tienen una o más de estas mutaciones.

Pot ser difícil separar el risc genètic del risc ambiental. Amb freqüència, aquest últim es veu influenciat pels membres de la teva família. Per exemple, els pares amb hàbits d'alimentació saludable tenen possibilitat de transmissió a la següent generació.

Per un altre costat, la genètica juega una part important per determinar el pes. Algunes vegades, les conductes no tenen la culpa de tot.

Com identificar els gens responsables de la diabetis tipus 2

Estudios de gemelos sugieren que la diabetes tipo 2 podria vèncer a la genètica. Aquests estudis es compliquen per les influències ambientals que també afecten el risc de diabetis tipus 2.

A la data, ha demostrat que diverses mutacions afecten el risc de diabetis tipus 2. La contribució de cada gen és generalment petita. Sense embargament, cada mutació addicional que tindràs sembla incrementar el teu risc.

En general, les mutacions en qualsevol gen involucrat en el control dels nivells de glucosa poden incrementar el risc de diabetis tipus 2. Això inclou gens que controlen:

• la producció de la glucosa
• la producció i regulació de la insulina
• com es detecten els nivells de glucosa en el cos

Els gens associats amb risc a la diabetis tipus 2, inclouen:

• TCF7L2, que afecta la secreció d’insulina i la producció de glucosa
• ABCC8, que ajuda regularment a la insulina
• CAPN10, que està associat amb el risc de diabetis tipus 2 a mexicoamericanos
• GLUT2, que ajuda a traslladar la glucosa al pàncrees
• GCGR, una hormona de glucagó involucrada en la regulació de la glucosa

Prueba genètica per a la diabetis tipus 2

Les proves estan disponibles per a algunes de les mutacions de gens associats amb la diabetis tipus 2. Sense embargament, el risc augmentat de qualsevol mutació determinada és petit.

Altres factors son indicadors molt més precisos de si desenvolupen diabetis tipus 2, que inclouen:

• índice de masa corporal (IMC)
• tu historial familiar
• pressió arterial alta
• nivells alts de triglicèrids i colesterol
• historial de diabetes gestacional
• tener cierta ascendencia, com hispana, afroamericana o asiática americana

Consells per prevenir la diabetis

Les interaccions entre la genètica i l’ambient dificulten identificar la causa definitiva de la diabetis tipus 2. Sin embargo, esto no significa que no puedas reducir el riesgo al cambiar hábitos.

L’Estudi dels Resultats del Programa per a la Prevenció de la Diabetis (DPPOS, en anglès), una amplia investigació de persones en risc de diabetis de 2012, que succeeix que la pèrdua de pes i l’increment en l’activitat física poden evitar o retrasar la diabetis tipus 2.

Els nivells de glucosa a la sangre van regresar a nivells normals en alguns casos. Otras revisiones de diversos estudios han reportado resultados similares.

A continuació, trobareu algunes coses que podeu començar a fer avui mateix per reduir el vostre risc de diabetis tipus 2:

Empieza un programa de ejercicios

Agrega lentament activitat física en la teva rutina diària. Per exemple, usa les escales en lloc de l’elevador o estació més llejos de les entrades als edificis. También puedes intentar salir a caminar durante el almuerzo.

Una vegada que estigui a punt, pots començar a agregar entrenament amb pes viu i altres activitats cardiovasculars a la teva rutina. Inicia amb 30 minuts d’exercici tots els dies. Si necessites idees de com començar, verificar aquesta llista de 14 exercicis cardiovasculars per entusiasmar-te.

Crea un pla de comides saludables

Pot ser difícil evitar els carbohidrats i calories addicionals quan ve fora. Cocinar tus propias comidas es la forma más fácil de tomar decisiones saludables.

Prepara un pla semanal de comidas que inclou platillos per a cada menjar. Consigui tots els aliments que necessitin i realitzi el treball de preparació amb anticipació.

A més, això pot relajarte. Empieza con planificar tus almuerzos para la semana. Una vegada que et serveix a gust amb això, pots planificar els teus comidas addicionals.

Elige bocadillos saludables

Consigue opciones de bocadillos saludables para que no tengas la tentación de tomar una bolsa de patatas fritas o un dulce. A continuació, trobareu alguns bocadillos o snacks saludables, fàcils de venir que possiblement querris probar:

• palitos de zanahoria y humus
• manzanas, clementinas y otras frutas
• un puñado de nueces, pero ten cuidado con el tamaño de las porciones
• palomitas de maíz, pero omite agregar mucha sal o mantequilla
• galletas integrales y queso

Perspectiva

Conocer el teu risc de diabetis tipus 2 pot ajudar-te a fer canvis per evitar desenvolupar la condició.

Dile al teu metge sobre el teu historial familiar amb la diabetis tipus 2. Pot decidir si la prova genètica és l’adequada per a tu. També podeu ajudar-vos a reduir el vostre risc amb canvis en el vostre estil de vida.

El teu metge a més a més de verificar regularment els teus nivells de glucosa. Les proves poden ajudar amb la detecció de temprana d’anormalitats de l’azucar en la sang o identificació de senyals d’anunci de la diabetis tipus 2. El diagnòstic i tractament de temprans poden tenir un impacte positiu en la vostra perspectiva.

Consulteu l'article en anglès.