La gent de TikTok diu aquests suplements "Natural Adderall": aquí teniu per què no està bé

Content

• Què és exactament la L-tirosina?
• Per a què serveix la L-tirosina?
• Podeu utilitzar L-tirosina si teniu TDAH?
• Revisió de

TikTok pot ser una font sòlida per obtenir els millors productes per a la cura de la pell i les millors idees per esmorzar fàcilment, però probablement no sigui el lloc on cal recomanar medicaments. Si heu passat algun temps a l'aplicació recentment, és possible que hagueu vist gent publicant sobre L-tirosina, un suplement sense recepta que alguns TikTokers anomenen "Adderall natural" per la seva suposada capacitat de millorar el vostre estat d'ànim i la vostra concentració.

"TikTok m'ha fet fer-ho. Provant la L-Tyrosine. Pel que sembla, és Adderall natural. Noia, saps que m'encanta l'Adderall", va compartir un usuari de TikTok.

"Personalment estic utilitzant [L-tirosina] perquè em dóna més energia. Em permet passar el dia". va dir un altre TikToker.

Hi ha molt per desempaquetar amb això. Per una banda, definitivament no precís per anomenar L-tirosina "Adderall natural". Aquí teniu el que necessiteu saber sobre el suplement i els seus impactes reals en la ment.

Què és exactament la L-tirosina?

La L-tirosina és un aminoàcid no essencial, és a dir, el vostre cos el produeix pel seu compte i no cal que l'aporteu dels aliments (o dels suplements, per tant). Els aminoàcids, per si no els coneixeu, es consideren els components bàsics de la vida, juntament amb les proteïnes. (Relacionat: la vostra guia dels beneficis dels BCAA i dels aminoàcids essencials)

"La tirosina es pot trobar a tots els teixits del cos humà i té molts rols, des de la producció d'enzims i hormones fins a ajudar les cèl·lules nervioses a comunicar-se a través de neurotransmissors", diu Keri Gans, R.D., autor de La dieta del petit canvi.

Per a què serveix la L-tirosina?

Hi ha algunes coses diferents que la L-tirosina pot fer. "És un precursor (o material de partida) per a altres molècules del cos", diu Jamie Alan, doctorat, professor associat de farmacologia i toxicologia a la Michigan State University. Per exemple, entre altres funcions, la L-tirosina es pot convertir en dopamina, un neurotransmissor relacionat amb el plaer, i en adrenalina, una hormona que provoca una pujada d’energia, explica Alan. Ella assenyala que Adderall també pot augmentar els nivells de dopamina al cos, però això no fa que sigui equivalent a la L-tirosina (més informació a continuació).

"La tirosina és un dels neurotransmissors del cervell", diu Santosh Kesari, M.D., Ph.D., neuròleg del Centre de Salut de Providence Saint John i president del Departament de Neurociències Translacionals i Neuroteràpia del Saint John's Cancer Institute. És a dir, el suplement pot ajudar a transportar senyals entre les cèl·lules nervioses, explica el doctor Kesari. Com a resultat, la L-tirosina pot proporcionar-vos energia ja que es descompon com qualsevol altre aminoàcid, sucre o greix, diu Scott Keatley, R.D., de Keatley MNT.

Adderall, en canvi, és una amfetamina o un estimulant nerviós central (llegiu: una substància que no ho és produït naturalment al cos) que pot augmentar la dopamina i Els nivells de norepinefrina (una hormona de l'estrès que afecta parts del cervell relacionades amb l'atenció i la resposta) al cervell, segons la Food and Drug Administration (FDA). Segons una investigació publicada a la revista mèdica, es creu que augmentar els nivells de dopamina i norepinefrina millora el focus i redueix la impulsivitat en persones amb TDAH. Malaltia i tractament neuropsiquiàtric. (Relacionat: signes i símptomes del TDAH en dones)

Podeu utilitzar L-tirosina si teniu TDAH?

En fer una còpia de seguretat, el trastorn per dèficit d’atenció / hiperactivitat (TDAH) és una afecció de salut mental que pot causar desatenció, hiperactivitat o impulsivitat (o un combinat d’alguns o tots aquests tres marcadors), segons l’Institut Nacional de Salut Mental. . Els símptomes del TDAH poden incloure somiar despert freqüentment, oblidar-se, inquietar-se, cometre errors descuidats, tenir problemes per resistir la temptació i tenir dificultats per torns, entre altres símptomes, segons els Centres per al Control i la Prevenció de Malalties (CDC). El TDAH sovint es tracta amb una combinació de teràpia conductual i medicaments, inclosos estimulants com Adderall (i, en alguns casos, no estimulants, com la clonidina).

Pel que fa a la qüestió de l'ús de L-Tyrosine per al TDAH, Erika Martinez, Psy.D., fundadora d'Envision Wellness, diu que està "preocupada" per la implicació que un suplement podria tractar la malaltia. "Un cervell TDAH es connecta de manera diferent que un cervell que no és TDAH", explica. "Per "resolver" caldria tornar a cablejar el cervell per al qual, que jo sàpiga, no hi ha cap pastilla".

En general, el TDAH "no es pot curar", ni tan sols amb medicaments que tradicionalment es prescriuen per a la malaltia (com ara Adderall), assenyala Gail Saltz, MD, professor associat de psiquiatria a la New Presbyterian Hospital Weill-Cornell School of medicine and amfitrió del Com puc ajudar? podcast. "El [TDAH] es pot gestionar, com es tracta de diverses maneres", explica. Però la gestió no és el mateix que una cura. A més, "creure que un suplement pot resoldre el [TDAH] farà que els malalts estiguin angoixats, frustrats i sentiran que no se'ls pot ajudar", cosa que, al seu torn, pot augmentar l'estigma negatiu que ja està associat amb la malaltia, diu el doctor Saltz. . (Vegeu: L'estigma al voltant de la medicació psiquiàtrica obliga les persones a patir en silenci)

Anotar la L-Tyrosine "Aderall natural" també implica que tothom amb TDAH es pot tractar de la mateixa manera, cosa que simplement no és cert, afegeix el Dr. Saltz. "El TDAH es presenta de manera diferent en diferents persones: algunes persones tenen més dificultats amb la distracció, altres amb la impulsivitat, de manera que no hi ha un tractament únic", explica.

A més, els suplements, en general, no estan ben regulats per la FDA. "Em desconfio molt dels suplements", diu el doctor Kesari. "És difícil saber què s'obté amb un suplement". En el cas de la L-tirosina, en concret, continua el doctor Kesari, no està clar si la versió sintètica de la tirosina actua de la mateixa manera que la versió natural del cos. Conclusió: la L-tirosina "no és un medicament", subratlla. I, com que la L-tirosina és un suplement, "definitivament no és el mateix" que Adderall, afegeix Keatley. (Relacionat: els suplements dietètics són realment segurs?)

Pel que val, alguns estudis tenir va analitzar l'associació entre L-tirosina i TDAH, però els resultats han estat en gran part poc concloents o poc fiables. Un estudi molt petit publicat el 1987, per exemple, va trobar que la L-tirosina va disminuir els símptomes del TDAH en alguns adults (vuit de cada 12 persones) durant dues setmanes, però, després d'això, ja no va ser eficaç. Els investigadors van concloure que "la L-tirosina no és útil en el trastorn per dèficit d'atenció".

En un altre petit estudi amb 85 nens de quatre a 18 anys amb TDAH, els investigadors van trobar que el 67% dels participants que van prendre L-tirosina van veure "una millora significativa" en els símptomes del TDAH després de 10 setmanes. No obstant això, la investigació s'ha retirat des de la publicació perquè "l'estudi no complia els requisits estàndards de publicació ètica per als estudis amb subjectes humans en la investigació".

TL; DR: les dades són realment feble en aquest. La L-tirosina "no és un medicament", diu el doctor Kesari. "En realitat, voleu escoltar al vostre metge", afegeix.

Si teniu TDAH o sospiteu que el podríeu tenir, Martínez diu que és crucial ser avaluat "amb real proves neuropsicològiques que mesuren el funcionament executiu per veure si realment teniu TDAH. "(Relacionat: serveis de salut mental gratuïts que ofereixen assistència assequible i accessible)

"És imprescindible fer proves de neuropsic", explica Martínez. "No puc dir-vos el nombre de vegades que he avaluat algú que ha estat prenent medicaments estimulants com Adderall i resulta que el que realment tenien era un trastorn bipolar no diagnosticat o una ansietat generalitzada greu".

De fet, si teniu TDAH, hi ha diverses opcions de tractament disponibles i, de nou, funcionen diferents tractaments per a diferents persones. "Hi ha diversos tipus de medicaments, i realment es tracta de mirar els tipus de beneficis [i] dels perfils d'efectes secundaris per determinar quin s'ha de provar primer", explica el doctor Saltz.

Bàsicament, si creieu que necessiteu ajuda per atendre o concentrar-vos o sospiteu que teniu TDAH, consulteu un metge especialitzat en trastorns de l'atenció sobre els passos següents, no pas el TikTok.

Revisió de