Si teniu possibilitats, aneu a un spa coreà

Content

• Més enllà de la relaxació, té avantatges per a la salut
• Per als no iniciats, aquí teniu l’experiència completa
• Penseu a recrear aquesta experiència a casa
• Centreu-vos en tres coses: calor, cura de la pell i silenci
• També podeu exfoliar-vos
• Dedicar-se al vapor de l'autocura

Incloem productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compreu els enllaços d’aquesta pàgina, és possible que guanyem una petita comissió. Aquí teniu el nostre procés.

Els banys han estat bàsics de moltes cultures durant segles. Grècia, Turquia, Roma, fins i tot San Francisco tenia una cultura de banys. Però, si alguna vegada heu anat a una casa de bany coreana (també anomenades saunes), bé són una lliga pròpia.

També coneguts com a jjimjilbang, aquests punts calents de Corea van començar a aparèixer a les zones urbanes dels Estats Units durant les darreres dècades. I l’augment internacional dels jjimjilbangs no és sorprenent.

Per descomptat, quan visiteu aquestes saunes, haureu d’estar còmodes amb la nuesa pública, però tingueu la seguretat que l’ahjumma (paraula en coreà per a la tieta) del racó no us importa.

Hi és perquè és un refugi assequible per relaxar-se: exfoliació corporal fins que reneix la pell, màscares facials relaxants per a la resplendor, balnearis vaporosos per suar els porus, terres de pedra escalfats, piscines fredes, saunes al forn i altres experiències embellidores.

Més enllà de la relaxació, té avantatges per a la salut

Segons un estudi realitzat el 2018 sobre el bany de sauna a Finlàndia, visitar regularment una sauna està relacionat amb molts beneficis per a la salut, inclosa la millora de les funcions cardiovasculars, circulatòries i immunes. Un viatge a un jjimjilbang (o recrear l’experiència a casa) podria calmar diverses coses que us poden patir.

Nombrosos avalen troballes similars, inclòs el fet que estar en aquest entorn humit i calorós pot reduir la pressió arterial alta i reduir el risc de malalties cardíaques, pulmonars i neurocognitives, com la demència.

Tot i això, no se sap exactament per què l’ús d’una sauna pot tenir aquests resultats. Alguns investigadors suposen que banyar-se amb tanta calor pot:

• reduir la rigidesa arterial
• dilatar els vasos sanguinis
• calmar el sistema nerviós
• reduir el perfil lipídic, que reflecteix el colesterol i altres indicadors de salut del cor

En general, aquests efectes poden conduir a una millora notable de la circulació sanguínia. A més, les visites regulars a la sauna i als banys calents poden reduir el dolor, els símptomes i la durada de la grip. Aquells que pateixen artritis o mals de cap crònics poden trobar una tarda a la casa de bany coreana per no només divertir-se, sinó també alleujar-los.

No us oblideu tampoc de la desintoxicació digital. Si el que voleu és tot, voldreu passar un dia sencer a la sauna. La majoria dels llocs tenen cafeteries on es pot demanar menjar.

Deixeu el telèfon enrere en un armari i oblideu-vos de la feina o dels nens mentre us podreu afegir a una piscina d’aigua. No hi ha res més profundament terapèutic, ni tan sols meditatiu, que deixar-se curar.

Per als no iniciats, aquí teniu l’experiència completa

La majoria de les saunes coreanes classifiquen les zones de piscina i dutxa en homes i dones. Tot i que hi ha zones comunes per a tothom, com ara saunes i sales de relaxació, la disponibilitat d’aquestes depèn de l’spa.

El que solen tenir en comú és un codi de vestimenta, on us ofereixen vestits similars a un pijama després de pagar la quota d’entrada, que oscil·la entre els 30 i els 90 dòlars per a tot el dia.

A continuació, accedireu a les zones de dutxa i piscina dividides per gèneres, on la roba sol ser un no. Abans d’entrar a qualsevol de les piscines i banyeres d’hidromassatge, us demanaran que us dutxeu i fregueu per minimitzar els bacteris i la brutícia exterior.

Pel que fa a les comoditats d’embelliment, sovint hi ha una tarifa addicional o un paquet. Alguns llocs poden oferir un descompte per a les parelles (sí, altres veuran el teu boo nu). Si decidiu obtenir el famós exfoliant corporal, prepareu-vos per un fregament tan vigorós que cauran masses de pell morta. Per molt net que cregueu, aquests exfoliants us demostraran que esteu equivocats.

I no us preocupeu, saben millor que atacar-vos la cara tan dur.

Penseu a recrear aquesta experiència a casa

Per als que no siguin a Seül o Busan, no cal viatjar milers de quilòmetres per sotmetre’s a aquest estil únic d’autocura. Si sou a una ciutat més gran com Nova York, San Francisco o Los Angeles, és possible que pugueu trobar saunes coreanes locals al vostre barri.

Si no us sentiu còmode estar nu amb els altres o (justificadament) trobeu que la separació binària de gènere és incòmoda, encara hi ha maneres de replicar els avantatges d’una sauna.

Centreu-vos en tres coses: calor, cura de la pell i silenci

Si teniu una banyera a casa o apartament, és un bon moment per baixar els llums, perdre el telèfon, fer un bany calent i programar un temps de remull sense interrupcions.

Tot i que un bany no es pot comparar amb una sala de rajoles, pedra o fusta de piscines amb vapor, els metges informen que prendre un bany calent pot ser profundament terapèutic. De fet, els estudis demostren que el simple fet d’immergir-se en aigua calenta pot millorar la circulació, disminuir i altres efectes beneficiosos.

Si no teniu banyera, penseu a buscar membres a un gimnàs local amb sauna o bany de vapor. Tot i que molts assistents al gimnàs poden entrar i sortir de la sauna com a ritual de post-entrenament, recordeu que l'ús de la sauna pot ser un motiu pel viatge sol.

Quan l’autocura és l’objectiu, no sempre cal girar la cinta. Recordeu que heu de complir les recomanacions del gimnàs per fer ús de la sauna: quinze minuts sol ser el temps màxim recomanat i les persones que estan embarassades o tenen certes condicions de salut haurien de consultar-ho primer amb el seu metge.

També podeu exfoliar-vos

Els tractaments facials i exfoliants que sovint s’ofereixen a les banyes coreanes també es poden fer des de la comoditat del vostre propi bany. Tot i que no hi ha ningú més fort que una tia coreana a la feina, encara podeu eliminar una bona porció de pell morta amb l’exfoliant jjimjilbang estàndard, una mata de bany per fregar.

Reminiscents d’un fregador d’olla de filferro, són fàcilment disponibles en línia o els podeu trobar a una botiga de bellesa coreana. Tot i que els patrons de la sauna juren per la increïble capacitat del guant de revelar una pell sedosa i llisa, la duresa del material no és ideal per a aquells amb pell sensible.

En aquest cas, seguiu les calmants màscares coreanes. Sovint es venen en paquets en línia i estan impregnats d’ingredients com la mel, l’espígol, l’àloe i el cogombre, aquestes màscares no només milloraran l’aspecte i la sensació de la pell, sinó que proporcionen una mica més d’amor propi del sistema nerviós de.

Dedicar-se al vapor de l'autocura

Els beneficis per a la salut d'un dia (o fins i tot només d'una hora) a una casa de bany coreana es poden mesurar amb el pas del temps. Ja sigui per l’alliberament de tensió, l’alleugeriment dels dolors o la caiguda de la pressió arterial, és evident que aquests balnearis ofereixen una pell més que jove.

Recordeu que no hi ha cap raó per la qual no pugueu participar de totes aquestes bondats. Si és possible, reserveu un temps per tancar els ulls, abraçar la calor d’un bany o una sauna i deixar que l’estrès del món modern s’emporti.

Paige Towers és actualment una escriptora independent que viu a la ciutat de Nova York i treballa en un llibre sobre ASMR. Els seus escrits han aparegut en nombrosos mitjans de vida i literatura. Podeu trobar més treballs al seu lloc web.