Les millors aplicacions de dieta cetogènica del 2020

Content

• Administrador de carbohidrats: aplicació Keto Diet
• Seguiment de la dieta Keto
• Dieta Keto Total
• KetoDiet
• Sense
• Lifesum
• Cronometre
• Dieta keto i receptes cetogèniques
• Estúpid Keto senzill
• Keto mandrós
• MacroTracker

La dieta cetogènica, o ceto, de vegades pot semblar massa bona per ser certa, tot i que molta gent ho jura.

La idea bàsica és menjar més greixos i menys carbohidrats per traslladar el cos a un estat conegut com a cetosi.

Durant la cetosi, el cos converteix el greix en compostos coneguts com cetones i comença a utilitzar-los com a principal font d’energia.

El desafiament de seguir una dieta ceto sovint passa per trobar l’equilibri adequat dels aliments. Però la tecnologia adequada pot marcar la diferència.

Hem reunit les millors aplicacions per a aquells que segueixen una dieta ceto, basades en:

• contingut excel·lent
• fiabilitat general
• altes puntuacions dels usuaris

T’interessa provar keto? Pregunteu-ho primer al vostre metge i, a continuació, consulteu aquestes aplicacions per obtenir-ne orientació.

Administrador de carbohidrats: aplicació Keto Diet

iPhonevaloració: 4,8 estrelles

Androidvaloració: 4,7 estrelles

Preu: Gratuït amb compres integrades a l'aplicació opcionals

Carb Manager és una aplicació senzilla i completa que compta els carbohidrats nets i totals, però això no és tot. Mantingueu un registre diari de nutrició i estat físic, utilitzeu la calculadora per definir les vostres macros netes i objectius de pèrdua de pes i obteniu informació nutricional detallada sobre les dades registrades quan les necessiteu. Utilitzeu l'aplicació per visualitzar les vostres macros cada dia per estar al corrent.

Seguiment de la dieta Keto

iPhone valoració: 4,6 estrelles

Android valoració: 4,3 estrelles

Preu: Gratuït amb compres integrades a l'aplicació opcionals

Personalitzeu els vostres objectius macro i obteniu suggeriments per assolir els vostres objectius diaris amb Keto.app. Feu un seguiment dels àpats amb l’escàner de codis de barres, creeu llistes de queviures i ordeneu les dades registrades segons el recompte de macros per saber exactament on us trobeu.

Dieta Keto Total

iPhone valoració: 4,7 estrelles

Android valoració: 4,3 estrelles

Preu: Gratuït amb compres integrades a l'aplicació opcionals

Total Keto Diet és exactament el que sembla: una aplicació de dieta keto que us proporciona les eines per fer un seguiment de tot (les vostres macros, les vostres calories, les vostres receptes preferides) i una calculadora de ceto per assegurar-vos que us mantingueu al corrent de la vostra cetosi. També inclou una guia per a principiants sobre keto per si voleu obtenir més informació i optimitzar millor el vostre viatge keto.

KetoDiet

iPhone valoració: 4,4 estrelles

Preu: Gratuït amb compres integrades a l'aplicació opcionals

KetoDiet és una aplicació global. Està destinat a ajudar-vos a fer un seguiment de tots els aspectes de la dieta ceto. Això inclou les vostres receptes preferides, el vostre pla dietètic i el grau de seguiment de la vostra dieta, les mesures de tota la vostra salut i estadístiques corporals, i nombroses referències científiques que us poden ajudar a comprendre millor el funcionament del ceto i el que podeu fer realment esperar d'una dieta ceto.

Sense

iPhone valoració: 4,8 estrelles

Preu: Gratuït amb compres integrades a l'aplicació opcionals

Saber quins aliments mengeu a casa, quan mengeu fora de casa i quan aneu de compres pot semblar impossible a causa de tots els factors que contribueixen a una cetosi consistent i reeixida. L’aplicació Senza és una aplicació ultra optimitzada per registrar i entendre els aliments que formen part de la vostra dieta keto, des de menjars casolans fins a aperitius de menjar de restaurant i botigues de queviures. Fins i tot es sincronitza amb el monitor de cetona BioSense que utilitza la respiració per determinar si el cos té cetosi o no.

Lifesum

Cronometre

iPhun valoració: 4,8 estrelles

Dieta keto i receptes cetogèniques

iPhun valoració: 4,8 estrelles

Preu: Gratuït amb compres integrades a l'aplicació opcionals

No us voleu conformar amb el keto 101? Drama Labs proporciona informació avançada sobre dieta keto. Podeu anar més enllà de la simple gestió dels carbohidrats. Obtindreu informació per entendre millor el que es necessita per viure l’estil de vida ceto, inclosa informació sobre el ceto estàndard vs. També tindreu accés a una gran base de dades de receptes amigables amb ceto, inclosos els aliments sense carbohidrats que poden ajudar a desencadenar la cetosi més ràpidament.

Estúpid Keto senzill

iPhun valoració: 4,6 estrelles

Classificació d'Android: 4,3 estrelles

Preu: Gratuït amb compres integrades a l'aplicació opcionals

Stupid Simple Keto vol fer el seguiment de la seva dieta ceto i del seu progrés al llarg de la seva dieta el més fàcil possible. Utilitza imatges de seguiment visual per facilitar el registre dels vostres aliments i veure com esteu fent durant el vostre viatge keto. L’aplicació Keto Simple Stupid simplifica el procés d’ajustar la seva dieta per treure el màxim profit del ceto en relació amb els seus objectius de vida i salut desitjats.

Keto mandrós

iPhun valoració: 4,8 estrelles

Classificació d'Android: 4,6 estrelles

Preu: Gratuït amb compres integrades a l'aplicació opcionals

Una dieta de ceto amb èxit pot semblar difícil d’aconseguir al principi, però només heu de trobar el pla de ceto que us funcioni. Lazy Keto vol fer-ho possible tant si teniu tot el temps del món per planificar tots els detalls de la vostra dieta com si només teniu uns minuts al dia per registrar-vos i fer un seguiment del vostre progrés. Hi ha un munt de receptes per provar i plans personalitzats que us poden ajudar a garantir els resultats de la dieta keto, fins i tot si només utilitzeu l’aplicació per ajudar-vos a millorar la vostra dieta abans d’iniciar una dieta keto més avançada.

MacroTracker

iPhun valoració: 4,3 estrelles

Preu: Gratuït amb compres integrades a l'aplicació opcionals

Fer un seguiment dels seus macronutrients ("macros") és una de les maneres més senzilles de començar a entendre com funciona la dieta ceto i què podeu fer per aconseguir cetosi sense entrar en els detalls desordenats. MacroTracker us ofereix eines senzilles per rastrejar les macros dels aliments que mengeu cada dia. Una gran base de dades d’aliments, un escàner de codis de barres i eines de seguiment d’objectius us poden ajudar a ajustar ràpidament la vostra dieta en funció de com els aliments que mengeu us ajudaran a assolir els vostres objectius de dieta ceto.

Si voleu designar una aplicació per a aquesta llista, envieu-nos un correu electrònic a [email protected].