Els 3 consells ràpids de posar-se en forma de Kelly Ripa

Content

• Revisió de

A la televisió i a les revistes, Kelly Ripa sembla que sempre té una pell impecable, un somriure brillant i una quantitat infinita d’energia. En persona, encara és més evident! Amb una agenda tan atapeïda com a presentadora de televisió, mare i ara, cara de la campanya Electrolux Virtual Sleepover, que beneficia la investigació sobre el càncer d'ovari, només hem hagut de preguntar-li com ho fa. Els resultats no van ser sorprenents: segueix una dieta saludable i un estil de vida actiu, fins i tot quan la seva agenda està plena! Seguiu llegint per veure què fa Ripa per mantenir-se en forma i en bon estat, fins i tot quan li falta poc temps.

1. Ella es mou cada dia. Ripa diu que quan va començar a prendre exercici amb més serietat després que tots els seus fills van començar a anar a l’escola, ni tan sols podia pujar les escales sense ser molesta.

"Vaig pensar:" Oh, no, tot està malament ", diu. "No m'hauria de deixar anar, pujant per les escales!" Així doncs, l’estrella va començar lentament: “Un dia vaig fer una passejada”, diu. "Llavors vaig fer una llarga caminada, i després vaig fer un breu trot".

Tot i que admet que inicialment va ser "terrible", el seu millor consell per a les persones que estaven a la seva pell és "començar pel principi", com va fer ella i moure's una mica cada dia.

"Si no teniu la casa i no us sentiu tan bé amb vosaltres mateixos, proveu de passejar per la vostra sala d'estar", suggereix. "O feu cinc galls de salt. Us farà bategar el cor, potser us sentireu energitzats i us adonareu que probablement en podreu fer cinc més".

2. Se centra en la seva salut mental. Tot i que l’àncora de la televisió admet que generalment es llevarà una hora abans al matí si vol dir que pot fer un entrenament complet (què podem dir, que es dedica als seus entrenaments!), Es dirigeix ​​al ioga mentre ho intentava i veritable entrenament quan realment té poc temps, no només pels beneficis de la forma física, sinó també per augmentar la salut mental.

"Si només tinc quinze minuts al matí, només faré una mica de ioga o una mica de respiració profunda", diu ella. "Per a mi, és més l'aspecte mental que la forma física. M'alegro que [ioga] s'adapti bé al meu cos, però realment no ho faig per això, faig ioga més per a la meva ment; em posa bé la ment. lloc."

Per la mateixa raó, Ripa és una gran aficionada a Soul Cycle, que segons ella l’anima a passar pel seu "mur de maó" o el que sigui el que pugui molestar-la un dia determinat i l’ajuda a centrar-se en la seva ment. i cos.

3. Evita els mals hàbits. Ripa diu que el millor consell de vida saludable que algú li va donar mai (que admet que va ignorar ràpidament) va ser evitar els cigarrets a tota costa.

"És l'única cosa que m'agradaria poder dir a tots els nens de l'escola secundària o de la universitat que pensen:" Ah, aquesta vegada no serà tan dolent ", diu. "No. És el pitjor, i després és una lluita per deixar-ho".

Revisió de