Kava-kava: de què serveix, per a què serveix i com prendre-ho

Content

• Com funciona Kava-kava
• Com s'utilitza Kava-kava
• Possibles efectes secundaris
• Contraindicacions de Kava-kava

El Kava-kava és una planta medicinal, també coneguda com a Cava-cava, Kawa-kava o simplement Kava, que s’utilitza àmpliament en la medicina tradicional per tractar casos d’ansietat, agitació o tensió. El seu nom científic és Piper methysticum i es poden trobar a botigues d'aliments naturals, botigues en línia i fins i tot a alguns supermercats.

Això es deu al fet que aquesta planta té algunes substàncies actives molt importants, conegudes com a kavalactones, que, segons alguns estudis, semblen actuar d’una manera molt similar a la d’alguns fàrmacs ansiolítics, regulant l’acció del neurotransmissor GABA al cervell.

Per tant, el Kava-kava pot ser una excel·lent opció de tractament natural per a casos d’ansietat i agitació, abans d’optar per l’ús de drogues. No obstant això, per tal que es pugui utilitzar correctament i en dosis segures, el seu ús ha de ser guiat per un naturòpata, herbolari, nutricionista o un altre professional de la salut especialitzat en l’ús de plantes medicinals.

Com funciona Kava-kava

Encara no es coneix el mecanisme d’acció exacte d’aquesta planta, però, diversos estudis semblen indicar que les kavalactones de Kava-kava tenen una funció molt similar a les benzodiazepines, que són el principal grup de medicaments que s’utilitzen per tractar l’ansietat.

Això significa que la planta és capaç d’unir-se als receptors cerebrals del neurotransmissor GABA, millorant la seva acció. Com que el GABA és el principal responsable d’inhibir el sistema nerviós central, permetent a la persona relaxar-se, sentir menys por i estar menys ansiós, aquesta planta acaba tenint un potent efecte calmant.

A més, alguns estudis també indiquen que el kava-kava es pot utilitzar en casos de convulsions, ja que una de les seves kavalactones, la kavaína, té una acció antagònica als canals de sodi, que acaba estabilitzant l’acció elèctrica de la neurona.

Com s'utilitza Kava-kava

La part utilitzada de Kava-kava són els seus rizomes, on es troba la concentració més alta de les seves substàncies actives. Hi ha diverses maneres d'utilitzar aquesta planta:

• Suplement (càpsules): aquesta és la forma més eficaç, ja que utilitza un extracte més concentrat de les substàncies actives de la planta. Per utilitzar-lo com a complement, l’ideal és consultar un herbolari, però, la dosi genèrica indicada sol ser de 60 a 120 mg al dia, en el cas d’extractes amb una concentració de 50 a 70% de kavalactona;
• Te: els rizomes de Kava-kava també es poden utilitzar per fer te, però, en aquesta forma d’ús no es pot saber amb seguretat quina és la concentració de substàncies actives. No obstant això, es recomana posar 1 cullerada de rizomes Kava-kava a bullir amb 500 ml d'aigua durant 10 minuts. A continuació, coleu-ho, deixeu-lo escalfar i preneu-lo de 2 a 3 vegades al dia, o quan tingueu més ansietat, per exemple.

L’ideal és consultar sempre un fitoterapeuta o un professional de la salut especialitzat en plantes medicinals, ja que el seu ús, dosis i temps de tractament poden variar segons cada persona i la seva història.

Consulteu altres opcions naturals per controlar l'ansietat.

Possibles efectes secundaris

El principal efecte secundari de l’ús de Kava-kava és l’aparició de greus danys hepàtics. No obstant això, els únics estudis fets sobre aquest efecte es van fer amb persones que també tenien altres hàbits que podrien afectar el funcionament del fetge. Per tant, i encara que encara no es coneix l’efecte real de Kava sobre el fetge, es recomana no superar la dosi de 120 mg al dia.

Contraindicacions de Kava-kava

El kava-kava està contraindicat per a dones embarassades i lactants, ja que no hi ha estudis sobre la seva seguretat durant aquestes etapes de la vida. A més, l’han d’evitar aquells que tinguin malaltia hepàtica o aquells que estiguin tractats amb antidepressius, almenys sense la indicació d’un professional de la salut.