Els secrets de Jessica Alba per semblar ferotge en bikini

Content

• Revisió de

Va interpretar a un superheroi Els quatre fantàstics i un superbabe in Dins del blau (i el vaig matar al nou vídeo musical de "Bad Blood" de Taylor Swift!), Així que qui millor que Jessica Alba per fer-se amb els vestits de bany més sexy de l'estiu i dir la veritat sobre estar preparat per a la platja? L'actriu, mare de dos fills, i propietària de la mil·lenària companyia Honesta, revela els seus secrets per mirar això ferotge, independentment del vestit que es pose.

En començar la seva forma física: "Atribueixo el meu cos atlètic a les arts marcials, la gimnàstica, la dansa i l'entrenament de força que feia mentre filmava Àngel fosc. Això m'ha fet fort i realment va posar el llistó".

Sobre la seva rutina d'entrenament: "He de suar o no tinc ganes de fer res. Quan només tinguin 30 minuts, faré una sèrie de burpes, escaladors de muntanya, salts a la gatzoneta, taulons i algunes salutacions al sol Però no vaig a mentir. Treballar és una merda. És per això que m’encanta fer classes, perquè estic envoltat d’altres persones i això em manté motivat i responsable. Avui en dia faig ioga poderós amb Sala de 105 graus, així que és una barreja de ioga i entrenament de força. També giro. La clau per a mi és la bona música, com 2 Chainz, Lil Wayne, Rihanna, Jay-Z, Beyoncé".

El seu estrany truc per mantenir la concentració: "Sóc addicte a les crispetes. El menjo durant tot el dia. Sóc un cervell dispers amb moltes coses a fer alhora i menjar crispetes m'ajuda a concentrar-me. És la meva manera de tractar amb la meva ment perdent la vida".

El seu aperitiu favorit abans de l’entrenament: "Mai no vaig ser un gran esmorzar, solia lliurar cafè i plàtan al matí, però recentment vaig començar a fer aquest batut amb proteïna en pols vegana, te en pols matcha, un plàtan, aigua de coco i gel. Begui abans d'un entrenament i no em fa sentir massa ple. O puc prendre'l després i sentir-me satisfet fins a dinar".

Per alleujar l'estrès: "Quan haig de separar-me i tranquil·litzar la meva ment, escolto un podcast de meditació del Centre de Recerca de Sensibilització de la UCLA. Cadascun té literalment només tres minuts de durada, de manera que puc anar a una parada de bany o fer-ho amb el meu cotxe. Però estic molt intrigat per la meditació transcendental. Tothom que conec que fa TM té aquesta pau interior i aquest resplendor. Ho vull ".

En trobar l’amor propi: "No estava realment segur del meu cos fins que vaig tenir les meves filles, Honor, de 7 anys, i Haven, de 3. Em vaig sentir més còmode amb la meva pròpia pell després de néixer. A més, si vull que fossin feliços amb els seus cossos. , he de caminar".

Si voleu obtenir més informació d’Alba, aneu al darrere de les escenesFormatir de portada!

Revisió de