Després d’un diagnòstic d’ITP: quins canvis realment cal fer?

Content

• Reconsiderar les seves activitats
• Neteja el gabinet de medicaments
• Deixeu de beure alcohol
• Consideracions dietètiques
• Altres canvis en l’estil de vida

La trombocitopènia immune (ITP) pot comportar consideracions a curt i llarg termini per a la seva salut. La gravetat de la ITP varia, de manera que és possible que no hàgiu de fer canvis significatius en l’estil de vida. Si el vostre ITP és greu i el recompte de plaquetes és extremadament baix, el metge us pot recomanar que feu alguns canvis. Fins i tot és possible que els canvis siguin útils en la gestió dels símptomes.

Seguiu llegint per obtenir més informació sobre alguns dels canvis d’estil de vida que potser haureu de fer després d’un diagnòstic d’ITP. Assegureu-vos de parlar amb el vostre metge sobre qualsevol canvi d’estil de vida que tingueu en compte.

Reconsiderar les seves activitats

Un diagnòstic d’ITP no vol dir que no pugueu fer exercici ni mantenir-vos actiu. L’exercici regular és beneficiós per a la salut a llarg termini per a tothom. Tot i així, és possible que hàgiu d’ajustar el tipus d’activitats a les quals participeu.

Els esports de contacte no es consideren segurs a causa del risc de lesions de gran impacte que poden provocar sagnat. Algunes d’aquestes activitats inclouen:

• afrontar el futbol
• futbol
• bàsquet
• esquí o surf de neu

És possible que pugueu participar amb seguretat en altres esports, com ara:

• tennis
• nedant
• pista
• Tenis de taula

A més, si vas amb bicicleta, el casc és una necessitat quan tens ITP.

La ITP pot provocar contusions (púrpura) i aparèixer espontàniament a la pell hematomes dispersos, semblants a les erupcions (petèquies). És possible que vegeu aquests símptomes encara que no participeu en esports de contacte. Tanmateix, prendre precaucions addicionals quan participeu en activitats pot prevenir un sagnat excessiu de ferides internes i externes si esteu ferit.

Si esteu ferit, la manca de plaquetes pot dificultar l’aturada del sagnat. Vostè i el seu metge poden discutir en quines activitats podrien participar amb seguretat segons el recompte de plaquetes. Un nivell normal cau entre 140.000 i 450.000 plaquetes per microlitre de sang, segons el.

Neteja el gabinet de medicaments

Alguns medicaments i suplements poden augmentar el risc de sagnat. Prendre aquests medicaments podria duplicar el risc si teniu un nombre baix de plaquetes.

Heu d’evitar prendre medicaments per al dolor sense recepta, com ara l’ibuprofè (Advil, Motrin IB) i l’aspirina. El vostre metge pot recomanar l’acetaminofè per dolor ocasional.

El vostre metge també valorarà els avantatges i els riscos de certs medicaments amb recepta que poden causar hemorràgies, com ara agents anticoagulants com la warfarina. Heu d’evitar l’ibuprofè amb recepta i altres tipus d’AINE a causa del risc de sagnat estomacal o intestinal. Els inhibidors selectius de la recaptació de serotonina (ISRS) també poden augmentar el risc de sagnat intern. Quan els ISRS es combinen amb els AINE, el risc de sagnat és encara més gran.

Informeu al vostre metge sobre qualsevol suplement o herba que prengueu. Alguns suplements, com ara dosis més altes d’àcids grassos omega-3, poden interferir amb la coagulació de la sang i, possiblement, amb la funció immune. Pot ser que hagueu d’evitar-los.

Deixeu de beure alcohol

L’alcohol pot ser beneficiós per a alguns adults. El vi negre pot reduir el risc de patir malalties cardiovasculars. No obstant això, alguns investigadors creuen que això es deu a les substàncies del vi que provenen del raïm, com els antioxidants i els flavonoides, en lloc del vi negre mateix. La clau per a la salut és que si beu alcohol, beveu només moderadament: això vol dir que no més d’un got de vi de 5 unces per a dones i dos gots de 5 unces per a homes per dia.

L’alcohol i la ITP no sempre són una barreja saludable. La principal preocupació són les capacitats per reduir les plaquetes de l’alcohol. El consum d’alcohol a llarg termini també pot danyar el fetge i la medul·la òssia, que són importants en la producció de plaquetes. A més, l'alcohol és un depressor. Pot cansar-se, però també mantenir-se al dia durant la nit. Aquests efectes no són útils si teniu cap malaltia contínua.

Després d’un diagnòstic d’ITP, parleu amb el vostre metge si beveu alcohol. Probablement us recomanaran deixar de beure, almenys fins que es normalitzi el recompte de plaquetes.

Consideracions dietètiques

La vostra dieta pot jugar un paper en el vostre pla de tractament ITP. Una dieta sana i equilibrada és important per a tots els adults. Però quan es té ITP, menjar els aliments adequats us pot ajudar a sentir-vos millor i amb més energia.

Alguns nutrients, com la vitamina K i el calci, tenen components naturals importants per a la coagulació de la sang. Els podeu trobar tant en verds de fulla fosca com els espinacs i la col arrissada. El calci també està àmpliament disponible en productes lactis. El Grup europeu per al trasplantament de sang i medul·la recomana que eviteu consumir massa lactis perquè pot empitjorar els símptomes de malalties autoimmunes com la ITP. La suplementació amb vitamina D també pot tenir un paper en l’augment del sistema immunitari en ITP, especialment si els nivells de vitamina D són baixos.

També podeu considerar altres mesures dietètiques:

• Menja aliments orgànics quan sigui possible.
• Intercanvieu greixos saturats (animals) i trans (artificials) per a versions basades en plantes, com els alvocats.
• Limiteu les carns vermelles.

Eviteu les fruites potencialment antiplaquetàries, com ara baies, tomàquets i raïm.

Altres canvis en l’estil de vida

Canviar de feina és una altra consideració si és físicament exigent o suposa un risc elevat de patir lesions. Podeu considerar parlar amb el vostre empresari sobre maneres de mantenir-vos al lloc de treball mentre minimitzeu els riscos de seguretat.

També podeu prendre algunes de les precaucions següents per evitar el risc de lesions:

• Porteu sempre el cinturó de seguretat (fins i tot si no conduïu).
• Tingueu cura a l'hora de preparar els aliments, especialment quan utilitzeu ganivets.
• Utilitzeu guants de protecció quan utilitzeu eines elèctriques.
• Aneu amb compte amb les mascotes. Si teniu gossos o gats, assegureu-vos que les ungles no siguin afilades perquè no us puguin ratllar.
• Canvieu la navalla tradicional per una d'afaitar elèctrica per evitar talls.
• Utilitzeu només raspalls de dents de truges toves.