La pell amb pruïja a la nit? Per què passa i què podeu fer al respecte

Content

• Causes naturals
• Causes relacionades amb la salut
• Tractament de la pell amb picor a la nit
• Medicaments amb recepta i sense recepta
• Tractaments alternatius
• Remeis casolans i canvis d’estil de vida
• Què no s’ha de fer si té picor a la nit
• Quan consultar al seu metge

Incloem productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compreu els enllaços d’aquesta pàgina, és possible que guanyem una petita comissió. Aquí teniu el nostre procés.

Per què us pica la pell a la nit?

La picor de la pell a la nit, anomenada pruïja nocturna, pot ser prou greu com per interrompre el son regularment. Per què passa això pot anar des de causes naturals fins a problemes de salut més greus.

Causes naturals

Per a la majoria de la gent, els mecanismes naturals podrien estar darrere de la picor nocturna. Els ritmes circadians naturals del teu cos, o els cicles diaris, influeixen en les funcions de la pell com la regulació de la temperatura, l’equilibri de fluids i la protecció de barreres.

Aquestes funcions canvien a la nit. Per exemple, la temperatura corporal i el flux sanguini cap a la pell augmenten a la nit i escalfen la pell. Un augment de la temperatura de la pell pot fer-vos sentir picor.

L’alliberament de certes substàncies pel vostre cos també varia segons l’hora del dia. A la nit, allibereu més citocines, que augmenten la inflamació. Mentrestant, la producció de corticoides (hormones que redueixen la inflamació) s’alenteix.

A més d’aquests factors, la pell perd més aigua a la nit. Com podríeu haver notat durant els mesos secs d’hivern, la pell seca es pica.

Quan pica durant el dia, la feina i altres activitats us distreuen de la molesta sensació. A la nit hi ha menys distraccions, cosa que pot fer que la picor se senti encara més intensa.

Causes relacionades amb la salut

Juntament amb els ritmes circadians naturals del cos, diverses condicions de salut poden fer que la picor de la pell empitjori a la nit. Això inclou:

• malalties de la pell com dermatitis atòpica (èczema), psoriasi i urticària
• xinxes com la sarna, els polls, les chinches i els cucs
• malaltia renal o hepàtica
• anèmia ferropènica
• problemes de tiroides
• afeccions psicològiques com l’estrès, la depressió i l’esquizofrènia
• síndrome de cames inquietes
• càncers com la leucèmia i el limfoma
• trastorns nerviosos, com l’esclerosi múltiple, l'herpes zòster i la diabetis
• reaccions al·lèrgiques a substàncies com ara productes químics, drogues, aliments o cosmètics
• embaràs

Tractament de la pell amb picor a la nit

Aquí teniu alguns medicaments i remeis casolans per alleujar la picor de la pell a la nit.

Medicaments amb recepta i sense recepta

Si una afecció com un trastorn nerviós o la síndrome de les cames inquietes causa la picor, consulteu el vostre metge per tractar-la. Per tractar-vos la picor nocturna, podeu provar un medicament sense recepta o amb recepta. Alguns d’aquests medicaments alleugen la picor. Altres us ajuden a dormir. Alguns fan les dues coses.

• Els antihistamínics més antics, com la clorfenamina (clor-trimeton), la difenhidramina (Benadryl), la hidroxizina (Vistaril) i la prometazina (Phenergan), alleugen la picor i fan que tingueu son.
• Els antihistamínics més nous, com la fexofenadina (Allegra) o la cetirizina (Zyrtec), també són útils i es poden prendre de nit o de dia.
• Les cremes esteroides paren la picor a la font.
• Els antidepressius com la mirtazapina (Remeron) i la doxepina (Silenor) tenen un efecte anti-picor i sedant.

Tractaments alternatius

Per ajudar-vos a dormir, podeu provar la melatonina. Aquesta hormona natural ajuda a regular el son. Quan el preneu cada nit, té un efecte sedant que us pot ajudar a dormir durant la picor.

Remeis casolans i canvis d’estil de vida

Si l’estrès empitjora la pell, proveu tècniques com la meditació, el ioga o la relaxació muscular progressiva per calmar la vostra ment.

També podeu reunir-vos amb un terapeuta de teràpia cognitiu-conductual (TCC). Aquest programa ajuda a revertir alguns dels pensaments i accions nocives que agreugen l'estrès.

També podeu provar aquests remeis casolans:

• Apliqueu una crema hidratant lubricant sense alcohol com CeraVe, Cetaphil, Vanicream o Eucerin a la pell durant el dia i abans d’anar a dormir.
• Apliqueu compreses fresques i humides per calmar la picor.
• Preneu-vos un bany amb aigua tèbia i farina de civada col·loïdal o bicarbonat de sodi.
• Enceneu un humidificador. Afegirà humitat a l’aire del dormitori mentre dormiu.

Què no s’ha de fer si té picor a la nit

Si la pell us pica a la nit, aquí teniu alguns detonants que cal evitar:

• No vagis al llit amb res que pica. Utilitzeu pijames fets de fibres suaus i naturals, com el cotó o la seda.
• Mantingueu la temperatura fresca a la vostra habitació, entre 60 i 65 ° F. Un sobreescalfament pot causar picor.
• Eviteu la cafeïna i l’alcohol abans d’anar a dormir. Eixamplen els vasos sanguinis i envien més sang per escalfar la pell.
• No utilitzeu cosmètics, cremes perfumades, sabons perfumats ni altres productes que puguin irritar la vostra pell.
• No rascis! Irritaràs encara més la teva pell. Mantingueu les ungles curtes per si sentiu ganes de ratllar a la nit.

Quan consultar al seu metge

Consulteu el vostre metge d’atenció primària o un dermatòleg si:

• la picor no millora en dues setmanes
• no es pot dormir perquè la picor és molt intensa
• té altres símptomes, com pèrdua de pes, febre, debilitat o erupcions cutànies

Si encara no teniu cap metge d’atenció primària ni un dermatòleg, l’eina Healthline FindCare us pot ajudar a trobar un metge a la vostra zona.