Iskra Lawrence es va obrir sobre la lluita per treballar durant l'embaràs

Content

• Revisió de

El mes passat, Iskra Lawrence, activista positiva per al cos, va anunciar que estava embarassada del seu primer fill amb el seu nòvio Philip Payne. Des d'aleshores, la futura mare, de 29 anys, ha estat informant als fans sobre el seu embaràs i els molts canvis que està experimentant el seu cos.

En una publicació d’Instagram compartida durant el cap de setmana, Lawrence va escriure que molts dels seus seguidors han preguntat sobre com segueix la rutina d’entrenament amb un bebè pel camí. Mentre el model deia ella és dedicant temps a fer exercici, també va admetre que ha estat difícil ajustar la seva rutina, tant mentalment com físicament. (Relacionat: Com Iskra Lawrence està inspirant les dones a mostrar el seu #CelluLIT a pantalla completa)

"No vaig a mentir, ha estat difícil", va escriure Lawrence a Instagram junt amb una sèrie de fotos d'ella mateixa en una classe recent d'entrenament TRX, quan tenia quatre mesos d'embaràs (actualment s'apropa als cinc mesos). "El meu cos se sent diferent, la meva energia és diferent i les meves prioritats són diferents. Tanmateix, mai he estat més conscient de voler estar al millor lloc pel que fa al benestar perquè vull que el nadó P tingui la millor llar possible".

Continuant amb la seva publicació, Lawrence va dir que s'ha anat "prenent lentament" amb l'exercici i escoltant les indicacions diàries del seu cos per ajudar a guiar les seves opcions d'entrenament. "També he fet una prioritat protegir la meva energia", va afegir. "Res o ningú em pot estressar ni sentir cap tipus de camí ara mateix perquè aquesta energia alimenta el meu bebè". (Així és com l'ansietat i l'estrès poden afectar la vostra fertilitat.)

ICYDK, ha canviat molt pel que fa a les recomanacions dels experts sobre l'exercici durant l'embaràs. Mentre ho hauries de fer sempre consulteu el vostre ginecòleg abans de saltar a una nova rutina o de continuar amb els vostres entrenaments habituals amb un nadó en camí, en general, les dones embarassades tenen menys limitacions per fer exercici segur que en el passat, segons el Col·legi Americà d'Obstetres i Ginecòlegs (ACOG). ). Com va assenyalar Lawrence al seu missatge, la clau és esbrinar com modificar els exercicis en funció de les vostres necessitats i conèixer els vostres límits perquè no us avanceu massa. (Vegeu: 4 maneres de canviar l'entrenament quan es queda embarassada)

Quant a Lawrence, va dir que encara està aprenent el que funciona millor per al seu cos durant l'embaràs. Però la mare que espera espera compartir els seus nous descobriments amb els seus seguidors: "Ahir a les 21 setmanes, vaig tenir un dels meus millors entrenaments fins ara", va escriure. "[Jo] encara tinc ganes de treballar. El meu cos se sent fort i viu i em sento super realitzat".

Revisió de