Colesterol alt: És hereditari?

Content

• Visió general
• El que fa que es produeixin nivells de colesterol no saludables al vostre cos
• Complicacions del colesterol alt
• Diagnòstic de colesterol alt
• Quan heu de fer la prova
• Prova genètica
• Tractament i prevenció
• Perspectiva

Visió general

El colesterol arriba en diverses formes, algunes bones i algunes dolentes. Molts factors, inclosa la genètica, poden tenir un paper en els nivells de colesterol a la sang. Si un parent proper té colesterol alt, és més probable que el tingueu tu mateix. Tot i això, molts factors d’estil de vida, en particular la dieta i l’exercici, també afecten els nivells de colesterol.

Seguiu llegint per obtenir més informació sobre els factors de risc del colesterol i coses que podeu fer per gestionar els vostres nivells.

El que fa que es produeixin nivells de colesterol no saludables al vostre cos

Hi ha dues formes principals de colesterol. El primer, colesterol LDL, sovint s’anomena colesterol “dolent”. Es considera que és poc saludable tenir nivells elevats de colesterol LDL al cos. L'altre, el colesterol HDL, a vegades es coneix com a colesterol "bo". Els nivells més elevats de colesterol HDL poden ser un signe de bona salut.

Si el metge et diu que tens un colesterol alt, normalment es refereixen a nivells elevats de colesterol LDL o a nivell alt de colesterol total. El colesterol total també es diu de vegades colesterol sèric. És la suma de colesterol LDL i HDL i el 20 per cent dels triglicèrids. El colesterol LDL i el colesterol total es poden utilitzar com a indicadors del risc de patir malalties cardiovasculars i altres complicacions.

Complicacions del colesterol alt

Els nivells elevats de colesterol no saludable poden reduir el flux de sang pels vasos. Amb el pas del temps, això pot augmentar el risc de desenvolupar les següents condicions:

• ictus
• malaltia coronària
• malaltia arterial perifèrica

Diagnòstic de colesterol alt

Els nivells elevats de colesterol solen ser asimptomàtics. Per determinar els nivells de colesterol, haureu de fer una anàlisi de sang. El metge d’atenció primària us dibuixarà la sang per comprovar els nivells de lípids. Es diu panell lipídic i és un procediment estàndard per a la majoria dels metges d’atenció primària. Els resultats inclouran normalment:

• colesterol total
• HDL colesterol
• Colesterol LDL, de vegades inclòs el nombre de partícules a més de la quantitat total
• triglicèrids

Per obtenir els resultats més precisos, haureu d’evitar beure o menjar res, excepte aigua almenys 10 hores abans de la prova. Generalment, els metges utilitzen les pautes següents per interpretar els resultats del colesterol total:

El vostre metge també interpretarà els altres números per obtenir una imatge més completa de la vostra salut.

Quan heu de fer la prova

Si teniu un risc baix per tenir nivells elevats de colesterol, hauríeu de començar a presentar projeccions de taulers de lípids a partir dels 40 anys per a les dones i els 35 per als homes. Hauríeu de provar els vostres nivells cada cinc anys.

Si teniu més factors de risc per a malalties cardiovasculars i un colesterol alt, hauríeu de començar a presentar filtres de panells de lípids als vostres anys vint i a intervals més freqüents. Si els resultats demostren que teniu nivells no saludables de colesterol o altres lípids, el vostre metge treballarà amb vosaltres per crear un pla de tractament i seguiment.

Prova genètica

Si creieu que podeu estar en risc d’hipercolesterolèmia familiar, el vostre metge us pot recomanar proves genètiques. Les proves genètiques poden identificar gens defectuosos i determinar si teniu hipercolesterolèmia familiar.

Si es fa un positiu per a l’hipercolesterolèmia familiar, potser necessiteu panells de lípids més freqüents.

Tractament i prevenció

El tractament del colesterol alt pot ser difícil, per la qual cosa haureu de fer servir una combinació de mètodes per gestionar els vostres nivells. Aquests mètodes poden incloure:

• medicaments amb recepta mèdica
• gestionar altres condicions, com la diabetis, que augmenten el seu risc
• canvia l'estil de vida

A continuació es mostren alguns canvis que podeu fer per reduir el risc de colesterol alt:

Dieta saludable: Menjar una dieta rica en cereals, proteïnes i greixos no rics en fibra disminuirà el colesterol LDL perjudicial. Centra't en menjar aliments saludables com ara:

• verdures verdes
• llenties
• mongetes
• farina de civada
• pans de gra integral
• lactis baixos en greixos
• carns baixes en greixos, com l’aviram

Eviteu menjar molts aliments rics en greixos saturats basats en animals, com ara lactis grassos, dolços altament processats i carn vermella.

Fer exercici regularment: El cirurgià general recomana cada setmana 150 minuts d’exercici aeròbic d’intensitat moderada a alta intensitat. A més, considereu la possibilitat d’afegir alguns exercicis de resistència per augmentar la massa muscular.

Aturar o reduir el tabac: Si necessiteu ajuda per deixar de fumar, parleu amb el vostre metge. Poden recomanar programes per deixar de fumar. També ajuda a tenir un grup de suport, de manera que parleu amb un amic proper o un membre de la família sobre el vostre objectiu per deixar de fumar i demaneu que us ajudin a oferir ànim i suport.

Manteniu un pes corporal saludable i un baix percentatge de greix corporal: Intenteu orientar-vos a un IMC inferior a 30. A més, els homes haurien d’apuntar per un percentatge de greix corporal per sota del 25 per cent i les dones per sota del 30 per cent. Si necessiteu perdre pes en forma de greix corporal, heu d’apuntar a establir un dèficit de calories cada dia. Una combinació d’una dieta saludable i rutina d’exercicis ajuda a mantenir un pes saludable o a perdre pes, si cal.

Limita el consum d'alcohol: Les dones haurien de limitar l’alcohol a no més d’una beguda al dia, i els homes haurien de limitar-la a no més de dues copes al dia. Una beguda es considera 1,5 unces de licor, 12 unces de cervesa o 5 unces de vi.

El seu metge també pot recomanar medicaments amb recepta per controlar el colesterol. Aquests inclouen estatines, derivats de niacina (Niacor) i segrestants d’àcids biliars. Si preneu algun d'aquests medicaments, haureu d'utilitzar-los a més de triar un estil de vida saludable.

Si no podeu controlar el colesterol amb canvis d’estil d’estil i medicaments, el vostre metge pot necessitar fer afèresi o cirurgia per reduir els nivells de colesterol. L’afereresi és una tècnica que filtra la sang, però s’utilitza poc freqüentment.

Perspectiva

El colesterol alt pot ser causat per diversos factors genètics i d'estil de vida. Si no es gestiona correctament, pot comportar diverses complicacions per a la salut. Podeu utilitzar diversos mètodes per optimitzar els nivells de colesterol, inclosos:

• una dieta saludable
• fer exercici
• evitació del mal ús de substàncies
• medicaments prescrits pel seu metge