Mastegar (i empassar) xiclet és dolent per a tu?

Content

• La veritat sobre la deglució de la geniva
• Què fa mastegar xiclet en excés a la boca i les dents
• Revisió de

Recordeu quan vau empassar accidentalment la geniva a l'escola primària i els vostres amics us van convèncer que hi hauria estat set anys? Si heu vist els titulars del nou secretari de premsa de la Casa Blanca, Sean Spicer, probablement llegiu sobre el seu hàbit diari de goma: unes 35 peces de goma Orbit amb gust de canyella, mastegades i empassades, tot abans del migdia.

Si alguna vegada us heu empasat un tros de xiclet, probablement aquesta notícia us va deixar un nus incòmode (tant literal com figurat) a la gola. Tot i que tots som culpables d’empassar-nos de tant en tant (per error o a propòsit) mastegant tant xiclet que sovint i empassar cada cop Sembla una mica qüestionable, al cap i a la fi, què farà tota aquesta brutícia a les teves entranyes?

La veritat sobre la deglució de la geniva

La bona notícia: no us matarà ni a vosaltres ni a Spicer. Aquests petits grumolls de geniva es mouen pel vostre tracte digestiu en 12 a 72 hores, com qualsevol altra cosa que el vostre cos no pugui descompondre, diu Robynne Chutkan, M.D., una notable gastroenteròleg i autor de The Cure Bloat. Traducció: surt a la teva caca. Fins i tot mastegant i empassant peça rere peça no hauria forma qualsevol tipus d'obstrucció al tracte digestiu de la mateixa manera que ho faria si s'empassés alguna cosa gran. (Pot mastegar xiclet pot ajudar a perdre pes?)

Però aquí és on s’aturen les bones notícies.

El xiclet provoca la deglució de molt aire, també conegut com. aerofàgia, que pot provocar un munt de distensió abdominal (distensió abdominal), molèsties abdominals i rots. "Bàsicament et sentiràs com la dona Michelin", diu la doctora Chutkan. "Pot fer que pugis dues talles de vestit en qüestió d'hores".

I això és només des de l’aire, no importa el que és realment en la geniva. Alguna vegada us heu preguntat per què pot venir en sabors com ara "menta dolça", "síndria", "pastís de poma" i "canyella" (mirant-vos, Spicer) i tastar dolços dolços mentre enregistreu cinc, un o zero calories? La resposta és "alcohols de sucre mal absorbits" i, tot i que les vostres papil·les gustatives poden estar contentes amb la seva existència, el vostre cos no. Tots aquests alcohols de sucre (la majoria dels ingredients que acaben en "-ol" com el sorbitol o el glicerol) no es descomponen a l'intestí prim i acaben al còlon, on són fermentats pels bacteris intestinals i produeixen una enorme quantitat d'inflor i gas, diu el doctor Chutkan. (Proveu aquests 10 aliments i begudes per combatre la inflor.)

El tipus de xiclet picant picant en Orbit amb gust de canyella tot el dia no té un o dos sinó cinc alcohols de sucre. Un d'ells, "sorbitol" és el primer a la llista d'ingredients, fins i tot abans que "base de goma". Yikes. Es tracta d’una gran quantitat de productes químics que indueixen la pobresa.

Si estàs considerant deixar el teu hàbit de genives a causa d'aquesta revelació de l'alcohol de sucre, pren-ne nota; també s'aplica a altres aliments i begudes baixes en calories. Totes les preguntes per què aquesta barra de proteïnes súper baixes en carbohidrats o l’anomenat gelat “saludable” et fan sentir com un malví humà? Consulteu la llista d’ingredients; probablement està ple d'alcohols de sucre. (Algunes marques noves, com ara Simply Gum, opten per utilitzar sucre real, de manera que no teniu aquest problema. Aquí teniu més informació sobre sucre i edulcorants.)

"Crec que l'altra qüestió general és que realment hem de pensar en el que estem posant al nostre tracte digestiu i a l'interior del nostre cos", diu el doctor Chutkan. "L'ideal seria que hi poséssim menjar. I jo apostaria que la goma no és menjar".

Necessiteu un intercanvi saludable? Proveu de mastegar les llavors de fonoll (que "augmenten la producció d'àcid estomacal i realment milloren l'alliberament d'enzims digestius", diu el Dr. Chutkan) o gingebre fresc o en escabetx (que "també és molt calmant i relaxant per al tracte gastrointestinal" i, quan es conserva en escabetx, "és ideal per al microbioma i realment millora els bacteris intestinals", diu ella.

Què fa mastegar xiclet en excés a la boca i les dents

El més probable és que escopis el teu trident. Però encara hauríeu de pensar en la vostra boca com una extensió del vostre tracte digestiu. "Penseu en què fan aquestes substàncies amb l'entorn microscòpic de la boca, cosa que no és fantàstic", diu el doctor Chutkan. (És per això que la vostra boca us pot explicar molt sobre la vostra salut.)

Pel que fa a l’elecció del sabor, és possible que la canyella semblar saludable, però en realitat pot ser pitjor per al cos i la boca. Pot provocar una sensació de cremor a les genives i a la llengua, o fins i tot úlceres si es consumeixen en massa, diu el doctor Dustin Cohen, dentista de The Practice Beverly Hills.

No importa quin tipus de xiclet mastegueu, si ho feu tot el dia, tindreu efectes greus a la boca. Per una banda, donareu a la vostra mandíbula un exercici seriós que podria provocar tensions a la mandíbula i mals de cap. En segon lloc, posareu desgast, "esquinçament" i "envelliment" a les dents, fins i tot que facin que siguin més sensibles a la pressió i a les tempestes de fred / calor. En tercer lloc, alimentareu cavitats. És com un "bufet de tot el dia" per a bacteris causants de cavitats si no mastegueu goma sense sucre. (Recordeu: el xiclet sense sucre és el tipus carregat d'alcohols de sucre... parleu de perdre-perdre.) I, finalment, agreujarà qualsevol mòlta involuntària o apretament de la mandíbula que ja tingueu, diu Cohen. (Hola, dolors de cap per estrès.)

El menjar per emportar? Per més innocent que pugui semblar, les quantitats excessives de xiclet simplement no són fantàstiques per a vosaltres. En el gran esquema de les coses, tenir això com a vici no és la fi del món, és molt millor que algunes alternatives, però si apareix una quantitat extrema (ja saps qui ets ... i, hola, Spicer), potser és hora de fer volar la teva última bombolla.

Revisió de