Entrenament abdominal atractiu intermedi

Content

• Revisió de

Creat per: Jeanine Detz, directora de fitness de SHAPE

Nivell: Intermedi

Obres: Abdominals

Equipament: Pilota de Medicina; Valslide o tovallola; Estora

Aquest entrenament abdominal eficaç inclou cinc exercicis, inclosos el Plank, V-Up, Slide Out, Russian Twist i Side Plank. Si el vostre entrenament abdominal s’ha tornat massa fàcil i necessiteu més varietat, aquest programa us ajudarà a trobar noves maneres d’orientar-vos als abdominals per tonificar els músculs del nucli i esculpir una secció mitjana més prima i forta que voldreu mostrar.

Feu 2 sèries de 10 a 12 repeticions de cada exercici, trigant fins a un minut a recuperar la respiració entre sèries. Quan aquest entrenament sigui senzill, proveu el repte Abs.

Revisió de