Entrenament abdominal atractiu intermedi
Autora:
John Webb
Data De La Creació:
16 Juliol 2021
Data D’Actualització:
11 Ser Possible 2025
Content
Creat per: Jeanine Detz, directora de fitness de SHAPE
Nivell: Intermedi
Obres: Abdominals
Equipament: Pilota de Medicina; Valslide o tovallola; Estora
Aquest entrenament abdominal eficaç inclou cinc exercicis, inclosos el Plank, V-Up, Slide Out, Russian Twist i Side Plank. Si el vostre entrenament abdominal s’ha tornat massa fàcil i necessiteu més varietat, aquest programa us ajudarà a trobar noves maneres d’orientar-vos als abdominals per tonificar els músculs del nucli i esculpir una secció mitjana més prima i forta que voldreu mostrar.
Feu 2 sèries de 10 a 12 repeticions de cada exercici, trigant fins a un minut a recuperar la respiració entre sèries. Quan aquest entrenament sigui senzill, proveu el repte Abs.
Revisió de
PublicitatPublicacions Fascinants
4 sabotejadors sexuals després del part
É probable que hi hagi miler d'home comptant enrere en aque t mateix moment fin a le i etmane , el dia que el metge autoritza a la eva dona perquè torni a ocupar- e de pré del nad&#...
Aquesta mare va arribar a la millor realització després de provar bikinis amb la seva filla
Mantenir una imatge corporal po itiva é fonamental, mentre que la criança de le noie i la jove mare Brittney John on fa que aque t mi atge e faci viral recentment. La etmana pa ada, John on ...