Entrenament abdominal atractiu intermedi
Autora:
John Webb
Data De La Creació:
16 Juliol 2021
Data D’Actualització:
1 Juliol 2025
Content
Creat per: Jeanine Detz, directora de fitness de SHAPE
Nivell: Intermedi
Obres: Abdominals
Equipament: Pilota de Medicina; Valslide o tovallola; Estora
Aquest entrenament abdominal eficaç inclou cinc exercicis, inclosos el Plank, V-Up, Slide Out, Russian Twist i Side Plank. Si el vostre entrenament abdominal s’ha tornat massa fàcil i necessiteu més varietat, aquest programa us ajudarà a trobar noves maneres d’orientar-vos als abdominals per tonificar els músculs del nucli i esculpir una secció mitjana més prima i forta que voldreu mostrar.
Feu 2 sèries de 10 a 12 repeticions de cada exercici, trigant fins a un minut a recuperar la respiració entre sèries. Quan aquest entrenament sigui senzill, proveu el repte Abs.
Revisió de
PublicitatMirada
4 Remeis casolans per a l'hepatitis
El te amb propietat de intoxicant ón excel·lent per contribuir al tractament de l’hepatiti perquè ajuden al fetge a recuperar- e. Bon exemple ón l’api, la carxofa i la dent de lle&...
Pneumoconiosi: què és, com prevenir-la i tractar-la
La pneumoconio i é una malaltia profe ional cau ada per la inhalació de ub tàncie químique , com ara ílice, alumini, amiant, grafit o amiant, per exemple, que provoca probleme...