Entrenament abdominal atractiu intermedi
Autora:
John Webb
Data De La Creació:
16 Juliol 2021
Data D’Actualització:
24 Març 2025
Content
Creat per: Jeanine Detz, directora de fitness de SHAPE
Nivell: Intermedi
Obres: Abdominals
Equipament: Pilota de Medicina; Valslide o tovallola; Estora
Aquest entrenament abdominal eficaç inclou cinc exercicis, inclosos el Plank, V-Up, Slide Out, Russian Twist i Side Plank. Si el vostre entrenament abdominal s’ha tornat massa fàcil i necessiteu més varietat, aquest programa us ajudarà a trobar noves maneres d’orientar-vos als abdominals per tonificar els músculs del nucli i esculpir una secció mitjana més prima i forta que voldreu mostrar.
Feu 2 sèries de 10 a 12 repeticions de cada exercici, trigant fins a un minut a recuperar la respiració entre sèries. Quan aquest entrenament sigui senzill, proveu el repte Abs.
Revisió de
PublicitatPublicacions Fascinants
Com gestionar la "grip del període" (Sí, és cosa)
La grip del període no é un terme mèdic legítim, però egur que e reumeix la enació de que e fan entir algune perone durant el període.El ímptome com la grip com...
Podeu menjar llavors de magrana?
Le magrane ón una bonica fruita vermella plena de llavor. De fet, el terme "granat" deriva del llatí medieval "granatum", que ignifica "molte llavor" o "qu...