Entrenament abdominal atractiu intermedi
Autora:
John Webb
Data De La Creació:
16 Juliol 2021
Data D’Actualització:
15 Agost 2025
Content
Creat per: Jeanine Detz, directora de fitness de SHAPE
Nivell: Intermedi
Obres: Abdominals
Equipament: Pilota de Medicina; Valslide o tovallola; Estora
Aquest entrenament abdominal eficaç inclou cinc exercicis, inclosos el Plank, V-Up, Slide Out, Russian Twist i Side Plank. Si el vostre entrenament abdominal s’ha tornat massa fàcil i necessiteu més varietat, aquest programa us ajudarà a trobar noves maneres d’orientar-vos als abdominals per tonificar els músculs del nucli i esculpir una secció mitjana més prima i forta que voldreu mostrar.
Feu 2 sèries de 10 a 12 repeticions de cada exercici, trigant fins a un minut a recuperar la respiració entre sèries. Quan aquest entrenament sigui senzill, proveu el repte Abs.
Revisió de
PublicitatPopular En El Lloc
Onades de calor al cos: 8 possibles causes i què fer
Le one de calor e caracteritzen per en acion de calor a tot el co i de manera mé inten a a la cara, el coll i el pit, que poden anar acompanyade de uor inten o . El ofoco ón molt freqüe...
7 símptomes de trombosi venosa profunda (TVP)
La trombo i veno a profunda e produeix quan un coàgul ob trueix una vena a la cama, evitant que la ang torni correctament al cor i provoqui ímptome com inflor de la cama i dolor inten a la r...